最近有一款很火的游戲---王者榮耀，不知道大家玩過沒有，反正我剛?cè)肟樱刻焖昂团笥岩黄痖_個黑，然后穩(wěn)穩(wěn)的拖隊友后腿。如果最后隊友拖著我這么一個大包袱贏了，那還好些；如果實在帶不動我，輸了，那真是讓我良心不安，輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐。一度暗下決心，一定要精進(jìn)自己的技術(shù)，不說多厲害，起碼不能坑。
說到這里，必須感謝一下我的老板，由于他始終堅持需要在公司培養(yǎng)讀書氛圍，我才有機(jī)會讀到《刻意練習(xí)》這本神作，也才有機(jī)會把其中傳達(dá)的練習(xí)方法運用到游戲中，從而體會到突飛猛進(jìn)的感覺。
在還沒有開始拜讀正文的時候，我就被作者大大埃里克森[1]的背景吸引了，安德斯埃里克森是佛羅里達(dá)州立大學(xué)的一名心理學(xué)教授，十幾年間潛心研究了各行各業(yè)最出色的人們，想要挖掘出背后的秘訣，之前就出版過多本學(xué)術(shù)專著[2]，這本《刻意練習(xí)》是他首次出版的面向大眾的科普讀物。看到這里我微微一笑，作者研究各領(lǐng)域大師所以總結(jié)出的練習(xí)方法，不說放之四海而皆準(zhǔn)，也一定有很大的參考價值，這下我的游戲一定可以玩的出神入化了。
這本三百多頁的書，旨在向人們傳達(dá)出一種有效的練習(xí)方式，也就是書名 ---刻意練習(xí)。不是隨便的練習(xí)，不是普通的練習(xí)，而是刻意的練習(xí)，或者說有目的的練習(xí)。開篇作者就提出了一個很有意思的觀點：開了二十多年車的老司機(jī)不一定比新手司機(jī)要高明。（好像哪里不對）
為什么這么說呢？因為開了二十多年車的老司機(jī)，有可能只是每天重復(fù)性的用早已經(jīng)熟悉的技巧去開車，開十年，二十年，甚至三十年，可能都沒有太大進(jìn)步；但是新手司機(jī)也許每天都在進(jìn)行有效的練習(xí)，總結(jié)前一天開車遇到的問題，在之后的練習(xí)中重點攻克這個問題，這樣也許開個三五年車，就是一個能適應(yīng)各種行駛環(huán)境且技巧高超的司機(jī)了。
這一點我很贊同，就比如我玩游戲吧，有的人上手比較快，可能一個月就玩的很好了，有的人可能一直在玩，但是水平一直不高不低，很尷尬。我猜想這其中的差別，大概就是前者應(yīng)用了刻意練習(xí)的原則，后者卻沒有吧。
那么究竟刻意練習(xí)該怎樣具體的實施呢？埃里克森告訴我們無論你處在什么領(lǐng)域，想要提高哪方面的技能，首先最重要的是找到這個領(lǐng)域當(dāng)中的大師級人物，也就是此領(lǐng)域中的杰出人才。找到這樣的人才之后，要費些心思去解讀是什么將他和普通人分別開來的。因為大師和普通人的區(qū)別很有可能是你之后學(xué)習(xí)此項技能的瓶頸和突破點。最好的情況下，你可以直接找到一個領(lǐng)域內(nèi)的導(dǎo)師來幫助你，這樣比起自己瞎練習(xí)會事半功倍的多。
舉個例子，比方說我玩游戲（沒錯還是游戲）很菜，但是朋友中有個男生，玩得很好，人擋殺人，神擋殺神，那他就是那個我目光可及范圍內(nèi)的大師了，我找到他，讓他帶著我一起玩，每次一起玩的時候悉心觀察他的走位和玩法，琢磨出我自己和他的差別在哪里，最好是能得到他的指導(dǎo)。這樣下來，可能打一次游戲要比我自己瞎打十次收獲還要多。
在看到我們想要精進(jìn)技能的領(lǐng)域內(nèi)大師，以及分析出了大師和普通人之間的差別之后，我們就需要開始進(jìn)行相應(yīng)的練習(xí)，也就是我們說的刻意練習(xí)，來使我們的技能得到實在的提升了，刻意練習(xí)有幾個特點，將他與天真練習(xí)區(qū)分開來，我們在實施的時候也必須注意。
首先，要給自己制定可執(zhí)行的小目標(biāo)。我們都想要立馬變成領(lǐng)域內(nèi)最厲害的專家，但是不積跬步無以至千里，首先，我們還是得先掙他一個億……咳咳。首先，我們還是得先定一個個可以實現(xiàn)的小目標(biāo)。
比如說，我玩游戲（我知道你們都吐血了），我想變得很厲害，可以一個人干翻全場的那種，可是天天光想著也沒用啊，我必須得清楚的知道自己目前處于什么段位，技能積累的如何，和大神的差距是走位呢，還是策略？如果差距是走位，那么我就需要知道想提高走位意識，都有哪些可行的方法，然后應(yīng)用這些方法到游戲中。我可以給自己定一個目標(biāo)：將由于走位錯誤而死亡的次數(shù)減少至一把游戲5次。這樣一來，我每次記錄下自己這一把游戲中由于走位意識缺失而導(dǎo)致的死亡次數(shù)，在下一把游戲中有意識的盡可能減少這個次數(shù)。如果覺得5次這個次數(shù)我做不到，我可以增加這個數(shù)字到6次，再次練習(xí)，直到完成目標(biāo)。
其次，我們在練習(xí)的過程中還必須保持專注。我們都知道，無論做什么樣的練習(xí)，如果不夠?qū)Ｗ?，那就算目?biāo)設(shè)定的再合理，也很難完成。因此，專注，就是刻意練習(xí)中很重要的一環(huán)，為了保持專注，我們可以縮短每次練習(xí)的時間長度，或者是開發(fā)出適合自己的保持專注的其他方法。
比方說，沒錯，我打游戲的時候…費心思去分析比我更強(qiáng)的玩家的打法套路是一件很累的事情，可能打半個小時，我就無法繼續(xù)專注了，那么我就每天只打半個小時游戲。多一分鐘都不打。
反饋也是刻意練習(xí)中的必要條件。我們在練習(xí)一項技能的時候，需要在精進(jìn)的道路上不斷收到反饋，這個反饋可以來自別人（比如你的導(dǎo)師），但更重要的是來自你自己。如果你只是一味的練習(xí)，而缺乏有效的反饋系統(tǒng)，那么你很有可能只是在原地踏步，甚至在退步。
當(dāng)我在玩王者榮耀的時候，（不要打我...）我每次失敗的時候，都要去總結(jié)我失敗的原因，這一次我是哪里出了關(guān)鍵的差錯所以輸了？哪方面沒做好所以被敵人殺死了？總結(jié)出了一個大致的思路后，在下一次練習(xí)中著重去訓(xùn)練這些方面，并且在結(jié)束訓(xùn)練后再次總結(jié)，看看采用的方法是否對這些方面的提升有幫助，如果有，就繼續(xù)按照此方法訓(xùn)練自己；如果沒有，那就換一種方法再次嘗試。這樣的策略，比起反復(fù)進(jìn)行無腦的訓(xùn)練要高效太多。
刻意練習(xí)的另一個非常重要的特點是走出舒適區(qū)。我們不可以總是順著慣性去做重復(fù)性的練習(xí)，盡管這樣很簡單，很放松。我們給自己定的小目標(biāo)，一定是可以讓自己有一點不舒服的，超過自己的舒適范圍，但又不能超過的太遠(yuǎn)。要時刻銘記，如果你在走神，或者你很放松，并且只是為了好玩，你可能不會進(jìn)步。
玩游戲的時候，我很容易會陷入這種危險的境地。有的時候，我和水平不如我的隊友們一起玩，整個過程對我來說簡直太愉快了，幾乎不怎么費力我就可以拿到全場最佳。但是這種打法我就算打上幾千次，我也不會變得更厲害，而且很可能會變得更遲鈍，我的短板依舊存在，只不過暫時被比我還菜的隊友給掩蓋起來了而已。所以我在練習(xí)的時候，會盡量去和更厲害的人一起打游戲，挑戰(zhàn)更困難的玩法，或者故意將自己逼入一個險境再設(shè)法逃脫。如此的做法雖然會讓我很不輕松，但是會強(qiáng)迫我專注，同時更加關(guān)注我的訓(xùn)練過程，從而持續(xù)進(jìn)步。
最后，也是最重要的事情，是要在練習(xí)時創(chuàng)建高質(zhì)量的心理表征。埃里克森在研究國際象棋大師時發(fā)現(xiàn)，象棋大師能比普通玩家更快的掌握任何一種棋局，這并不是因為象棋大師記憶棋盤的能力比普通玩家好多少，更多的是因為象棋大師們下過很多場棋，見過很多種不同的棋局，他們在理解某一種棋局的時候，更多是基于已有的背景去掌握的，既見樹木，又見森林，這就是他們的心理表征。所以當(dāng)我們訓(xùn)練自己的技能時，要注意創(chuàng)建并不斷優(yōu)化自己的心理表征，優(yōu)化的心理表征會幫助我們更好的練習(xí)，這就是一個良性循環(huán)。
將這個特點應(yīng)用進(jìn)王者榮耀...(我真的不是網(wǎng)癮少女！真的！)就是說在每一把我贏了的比賽中，我的走位是什么樣的，我放技能是什么節(jié)奏，整個場上的敵友軍分布情況是什么樣的，我方的陣容是什么情況，敵方的陣容是什么情況，這些細(xì)節(jié)我都會去體會，去把握這種感覺，將他加入到我的心理表征庫中。下一次贏了，我繼續(xù)優(yōu)化這種心理表征，那么在這個不斷優(yōu)化的過程中，我會越來越熟悉什么樣的局面我可能會贏，贏的概率有多大，如果輸，是哪里可能有問題，而掌握了這些信息，會進(jìn)一步促使我進(jìn)行質(zhì)量更高的刻意練習(xí)，從而再次優(yōu)化我的心理表征。
在練習(xí)過程中，我們也許會遇到各種各樣的問題，比如遇上瓶頸，或者動機(jī)不足等，但是埃里克森在書中用各種貼切的例子深入淺出的講解了我們遇到不同的局面應(yīng)該怎么樣去處理，好奇的話，就去讀吧！我在這里貼出了本書的下載云盤鏈接[3]，轉(zhuǎn)需?。『美?，我要去為了拿到王者榮耀這一季的最強(qiáng)王者繼續(xù)刻苦努力啦。下次再見咯~
[1] 安德斯·埃里克森，博士，“刻意練習(xí)”法則創(chuàng)研者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注與研究體育，音樂，國際象棋，醫(yī)學(xué)，軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界頂級研究者之一。
[2]埃里克森博士曾出版過這一主題的幾部學(xué)術(shù)專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋?qū)I(yè)特長與杰出表現(xiàn)指南》等。
[3]https://yun.baidu.com/s/1o8av2Wi#list/path=%2F
