? ? 今天浪費了四十五十分鐘，早上感覺疲勞，上班前本來二十多分鐘應(yīng)該念真心偈頌的，想放棄，拿來睡覺，結(jié)果在那里耍手機，既沒有讀偈頌，也沒有睡覺，還不如堅持讀偈頌?zāi)亍Ｖ形缫彩?，本來要整理組長安排的工作，在那里磨蹭，看手機，又看一點書，結(jié)果三十分鐘就浪費了。今天中午的狼牙土豆不辣而調(diào)料味道重，弄的我有些上火了，后悔，還是不吃零食，也不適合。吃點蔬菜就足夠了。下午上班過程中，幫助了兩個同事避免差錯，說明我更用心更認真了，繼續(xù)加油。
? ? 晚上回家首先跳繩加拜懺，以后每天都要這樣子，程序化，形成習(xí)慣。
? ? 今天學(xué)習(xí)到了啥呢？原來fo陀他們以前乞食只能經(jīng)過七家人。而且印度那里很多牛糞，比丘們都光腳，所以乞食完后要洗腳。以前修行苦修，在樹下修行，一棵樹還不能超過三天，避免舍不得和掛念。修行不是那么容易的，尤其我們生活在這個物質(zhì)繁華的時代。多客觀地觀察自己的身體，和情緒及念頭。心和身體的中間橋梁是感受，所以心里的感受身體反應(yīng)最真實。
