五月二十一日星期一（晴）
到今天我在簡(jiǎn)書上已經(jīng)擱筆了整整一個(gè)月。這一個(gè)月我陷入了生命的低谷，工作和生活仿佛一團(tuán)糟……
今天早上醒來依稀記起昨天晩上做了夢(mèng)，和妹妹一起去買衣服，居然還是個(gè)彩色的夢(mèng)。夢(mèng)中試穿的衣服有兩個(gè)顏色，一件是深藍(lán)色，一件是粉色，飄逸的長(zhǎng)裙，好喜歡。
我已經(jīng)很多年睡覺起床后覺知不到自己做夢(mèng)了。開始我還以為自己不做夢(mèng)，禪修才知大多數(shù)人睡著后潛意識(shí)思維活躍，不可能不做夢(mèng)，只是覺知不到自己做夢(mèng)罷了。
現(xiàn)在能清晰想起昨晚上的夢(mèng)，這預(yù)示著自己的覺知能力正在提升，這真的是一件令人愉悅的事情。修行很難說有特別的提升的“大數(shù)據(jù)”，靠的全是自己從細(xì)微處去體悟。否則會(huì)陷入麻木，升起退轉(zhuǎn)生。
這一周禪修最大的收獲就是精神面貌改觀了。之前老是感覺非常疲憊，頭總是昏沉沉，做什么都沒勁的感覺陡然消失了。每天都神采飛揚(yáng)，不是刻意的，是自然而然的……
回想這一個(gè)月真的是恍惚，干什么都不開心，什么都不想去做，老是沉湎于焦慮，孤獨(dú)的無法言喻的情緒之中。前三分鐘還熱血沸騰的計(jì)劃做什么，干什么，突然就擱淺了，書法班，舞蹈班、寫作班，看著群里的伙伴玩得不亦樂乎，自己卻無動(dòng)于衷，一種索然無味的虛無感撲面而來……
我不知道自己是不是罹患了憂郁癥，可我真的不想這樣過，我想盡早從中脫身……
可這一次的情緒低潮期似乎時(shí)間特別長(zhǎng)，而且頑固。參加過多種心理課程、多種療愈課程的我似乎有點(diǎn)“刀槍不入”……我也掙扎過許多方法，可都只有一二天的“保鮮期”……
就這樣清涼月老師又來到了我的生命中。要說的話，其實(shí)三年前我就認(rèn)識(shí)了這位醫(yī)學(xué)功底深厚的善知識(shí)，我買了他的書，做好了一切開始跟隨他修行的準(zhǔn)備，可種種原因，終究是不了了之……
生活讓我在吃盡了苦頭之后，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓我再一次與這位大德相遇，真的是三生有幸，不能再錯(cuò)失了。
清涼月老師說修行大體分為兩種，一種是改變思維的內(nèi)容，即祈禱、念經(jīng)等；一種是改變思維的方式，用觀想的方式，斷相續(xù)性思維。之前我打坐因?yàn)槔鲜亲呱?，我總是處于自?zé)的情緒之中，現(xiàn)在我終于不再升起排斥心。只是覺知覺知再覺知，一覺知即停止。
六點(diǎn)二十上坐。開始觀想。為了不作意，讓自己全身放松，進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)，我開始練習(xí)打瞌睡，半睡半醒之間，我的眼前開始出現(xiàn)紫光，一會(huì)兒變大，一會(huì)兒變小，四周都是灰暗的，大概觀了二十多分鐘，終于觀不住了……只好改觀別的所緣。
晚上在群里視頻討論，凌云師兄表揚(yáng)我了，說觀光是欲界定觀的內(nèi)容，讓我繼續(xù)設(shè)定所緣，穩(wěn)定潛意識(shí)平臺(tái)……
非常開心，不為別的，只為我終于從人生的一個(gè)很大的漩渦中爬了出來……
感謝人生的“低谷期”，它的意義在于讓我活得更真實(shí)！它給我的最大禮物是轉(zhuǎn)變?nèi)松姆较蚺c能量！感恩清涼月老師！
