經(jīng)?？吹竭@個詞——內(nèi)卷，也經(jīng)常聽人感嘆，比如“現(xiàn)在社會好卷呀，大學(xué)生都找不到工作！”、“現(xiàn)在孩子讀書好卷呀，要上這么多補習(xí)班！”，諸如此類有很多。

我隱約明白這個詞的意思，但是解釋不清楚，特意查了一下，網(wǎng)上的解釋是：同行間競相付出更多努力以爭奪有限資源，從而導(dǎo)致個體“收益努力比”下降的現(xiàn)象。

比如：原本大家都是工作8小時，有人開始加班，最后逼得所有人都加班，所有人掙得還是那點錢，但是老板的利益增加了，這就是職場中的內(nèi)卷。

面對這些現(xiàn)象，即使我們不想“卷”，但有時候，也被迫加入“卷”的行列，久而久之弄得身心俱疲，苦不堪言。

工作上的“卷”，導(dǎo)致很多人本想利用業(yè)余時間去提升自己，或者做一些更有意義的事，但是時間浪費在無效的加班和競爭上，最后忙得雞飛狗跳，而工作能力卻原地踏步。

學(xué)校里的“卷”，各種補課，讓孩子壓力倍增，享受不到孩子該享受的美好童年時光，嚴(yán)重的可能會摧毀孩子眼里的光。而家長也不比孩子壓力小，既怕孩子跟不上，又怕孩子吃不消。

原本應(yīng)該是可以享受陽光，享受生活的周末，變成比工作日更忙的休息日。

無意義的“內(nèi)卷”，帶來了更多的內(nèi)耗，讓很多人深陷其中無法自拔。

但不可否認(rèn)，“內(nèi)卷”刺激競爭一定程度也是有利于發(fā)展的。我們可以用更好的姿勢去“卷”。

1、接納自己，做最好的自己

“卷”之前，我們應(yīng)該對自己有一個充分的了解，比如自己的優(yōu)勢和劣勢是什么，勇敢的接受不完美的自己，學(xué)會欣賞自己。面對身邊比自己優(yōu)秀的人，也無須過于羨慕，不用對自己太過苛責(zé)，每個人都有自己努力的方式，可以學(xué)習(xí)別人的長處，但切記東施效顰。只要知道自己是怎樣的，盡力做好能力范圍內(nèi)的事，就能找到適合自己的處事方法。接納自己，向上生長，做最好的自己。

2、優(yōu)化目標(biāo)，一步一步實現(xiàn)

凡事有了明確的目標(biāo)，才能堅定的走下去。目標(biāo)要符合自己能力范圍之內(nèi)，不能太輕松實現(xiàn)，也不能太難，要跳起來夠一下才能達到，這樣才能有效提升自己的能力。同時，目標(biāo)要清晰，越具體越好，可以拆解成一個一個小目標(biāo)。

比如我想學(xué)寫作，那我就得先學(xué)會閱讀輸入，獲得更多的積累。同時，我需要不斷練筆，掌握寫作的技巧，提高寫作水平。那我的目標(biāo)就是首先多看一些這兩個方面的書籍，并總結(jié)出適合自己的方法，再用于實踐。再具體一點就是，我的閱讀清單有哪些，預(yù)計多久看完，計劃怎樣用于實踐。

3、放下重?fù)?dān)，學(xué)會松弛

今天看完了《我的外婆，從不內(nèi)耗》，里面有這樣的話：

“她（外婆）經(jīng)常搞砸事情。如果搞砸了，她就先睡一覺，睡飽了再起來解決；如果還是搞不定，就翻電話本求助。我沒有看過外婆發(fā)愁，她總是精力充沛，該發(fā)火就發(fā)火，該大笑就大笑?！薄盁o論面對什么困難，如果一個人的心態(tài)是飽滿有力的，他都可以克服困難堅持下去。”

時時刻刻都是緊張狀態(tài)，只會讓人更加痛苦，放下心里的重?fù)?dān)，學(xué)會松弛。人生是一場馬拉松，良好的心態(tài)會讓我們走的更穩(wěn)更遠。

寫在最后，生活是用來享受的，與其時刻緊繃一根線，不如擁抱生活的變化。緊張的工作，快節(jié)奏的生活，記得停下來擁抱當(dāng)下的自己。且“卷”不是目的，成長才是方向。借用《我的外婆，從不內(nèi)耗》里的一句話：你不必是一朵花。好好愛自己，做自己的光。