關(guān)注內(nèi)心，活在當(dāng)下

百分之一的理論加百分之九十九的練習(xí)，一切的都會(huì)隨之而來(lái)。

練習(xí)高難度體式的目的在于當(dāng)你面對(duì)困難的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？

是逃避還是面對(duì)？

是接納還是突破？

是恐懼還是信任？

擁抱自己，接納自己，突破自己，信任自己……

回想你在練習(xí)后彎體式時(shí)的心路歷程：也許你會(huì)害怕，會(huì)沒有安全感，會(huì)恐懼，但最終你還是做到了，或許當(dāng)時(shí)只關(guān)注內(nèi)心的緊張，忽視了做到了的喜悅，可是在那之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的內(nèi)心打開了，生活中很多其他的事情也變得沒有那么難了。

那一刻只關(guān)注內(nèi)心最真實(shí)的感受，

那一刻忽然原諒并接納了不完美的自己，

那一刻似乎突然學(xué)會(huì)了放下與釋懷，

那一刻似乎在感恩中收獲了一顆柔軟溫暖的內(nèi)心，

那一刻內(nèi)心很平和，似乎外界所有的一切都與我無(wú)關(guān)……

在生活中，如果你有想哭的時(shí)候，珍惜你的脆弱，你的直覺，你的敏銳，你的悲憫，你的純凈。

真正的勇氣是能承認(rèn)自己不夠強(qiáng)壯，敢于向外尋求幫助。

允許自己脆弱，允許自己情緒化，生活本來(lái)就不只是有快樂與幸福的，不是嗎？

在我們?nèi)棠?，冷靜，理性的外殼下，必須努力克制，隱藏骨子里悲傷和脆弱的情緒，哪條法律都沒這樣規(guī)定過。

愛自己，不是在物質(zhì)上，而是在精神上。