圖1：人的70種情感。
圖2：薩提亞的冰山圖示。（圖中，“感受”，就是對(duì)應(yīng)的情感。）
大禹治水——情感工作坊（曉東帶領(lǐng)）
人類(lèi)的情感就跟水一樣，有潺潺的溪流，緩緩的小河，寧?kù)o的池塘，洶涌翻滾的金沙江，還有時(shí)而寧?kù)o、美麗、寬廣，時(shí)而巨浪滔天、吞噬生命的大海。
有讓人快樂(lè)、喜悅、幸福的情感，也就有讓人感到恐怖、害怕、憤怒、痛苦的情感。
有人想消滅掉恐怖、害怕、憤怒、痛苦，這些讓人感覺(jué)不舒服的負(fù)面情感，只留下快樂(lè)、喜悅、幸福，這類(lèi)正面的情感。然而，情感就像一個(gè)硬幣的正反面。摒棄了反面，正面也就不存在了。就像沒(méi)有了水就沒(méi)有了生命，沒(méi)有情感的人也就是塊木頭，一臺(tái)機(jī)器。
也有人想壓制那些負(fù)面的情感，然而，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：壓制的越久，反彈的越厲害，最后就像潰壩一樣，洪水沖破大堤，泛濫成災(zāi)，吞噬一切。
同樣，在生活中，作為父母、作為夫妻中的一位，你是否也經(jīng)歷過(guò)和孩子、和愛(ài)人溫馨甜蜜的時(shí)刻，就像巧克力融在嘴里化入心脾的幸福感覺(jué)。你是否也經(jīng)歷過(guò)恨鐵不成鋼、憤怒委屈、失望無(wú)力，相愛(ài)相殺的痛苦絕望時(shí)刻：早知現(xiàn)在，當(dāng)初就不應(yīng)該生下你，或者悔恨當(dāng)初自己瞎了眼，怎么會(huì)挑中了你？
如何利用情感這生命之水？就像古代的大禹一樣，讓情感滋潤(rùn)心田，養(yǎng)育萬(wàn)物，而不是洪水泛濫，毀滅一切。
曉東邀請(qǐng)你，一起來(lái)探討情感，認(rèn)識(shí)她，理解她，和她成為朋友，相互支持，把情感轉(zhuǎn)化為自己成長(zhǎng)的能量和動(dòng)力。
歡迎你加入每周二上午9:30-11:30，晚上19:00-21:00的“大禹治水——情感工作坊”。
地點(diǎn)：江蘇蘇州佳福國(guó)際大廈2401壹戲壹舞
附：負(fù)面情感疏導(dǎo)調(diào)理案例
6月中旬的一個(gè)晚上，我?guī)е∨畠海ㄉ嫌變簣@大班）在公園里玩，玩了近一個(gè)小時(shí)。小女兒出了很多汗，感覺(jué)口渴了，到我們放包的地方拿水喝。
她在喝水的時(shí)候，看到邊上有一個(gè)包，包里有一袋楊梅。
她看著很想吃，口水都快流出來(lái)了，她站在那里，扭過(guò)頭對(duì)我說(shuō)：爸爸，我想吃楊梅。
我對(duì)她說(shuō)：這是別人家的楊梅，明天爸爸就有朋友要從東山送楊梅過(guò)來(lái)，有兩筐呢，我們明天再吃，現(xiàn)在我們回家吧。
小女兒眼睛繼續(xù)盯著那包楊梅，不愿意走。
我看著她的樣子，心里就有點(diǎn)不耐煩了。準(zhǔn)備伸手拉她回家。
這時(shí)候，那袋楊梅的主人，一位阿姨聽(tīng)見(jiàn)了我和女兒的對(duì)話(huà)，她對(duì)我小女兒說(shuō)：吃吧，吃吧！我?guī)湍隳谩?/p>
說(shuō)完就伸手到袋子里，要拿楊梅給我小女兒吃。
我看到小女兒有點(diǎn)歡欣雀躍的樣子，我心里突然有一股強(qiáng)烈的沖動(dòng)：狠狠敲一下小女兒的頭皮，然后拉她回家。
我覺(jué)察到了我這股沖動(dòng)。
我馬上讓自己停一下，深呼吸，覺(jué)察一下這個(gè)沖動(dòng)來(lái)自于哪里。
我首先感覺(jué)到的是我很沒(méi)面子，心里很生氣。
小女兒沒(méi)有聽(tīng)我的話(huà)，堅(jiān)持要吃別人家的楊梅，像個(gè)小饞貓、小叫花子！死盯著別人家的好東西，感覺(jué)缺乏家教！別人會(huì)怎么看我？一個(gè)不稱(chēng)職的父親！
我感覺(jué)到有點(diǎn)挫敗，怎么教出了這樣沒(méi)有節(jié)制能力的孩子？都告訴她了，明天有兩筐楊梅，可以盡情的吃，她還是眼巴巴的盯著人家的那一小袋楊梅。
我感覺(jué)到：很丟臉！很失??！
我感覺(jué)心里非常的生氣，胸腔里憋著一團(tuán)怒火，身體緊繃著，拳頭攥了起來(lái)，有一股想要打孩子的沖動(dòng)。
我繼續(xù)做深呼吸，疏泄胸中的這團(tuán)怒火。
我的理智回來(lái)了，告訴我現(xiàn)在不適合做任何決定和舉動(dòng)。
伴隨著持續(xù)的深呼吸和放松，我的身體和手柔軟了下來(lái)，胸口的這團(tuán)悶氣，隨著呼吸好像也疏解了不少，沒(méi)有剛才那么覺(jué)得憋屈了！
我看到身邊的人，沒(méi)有人嘲笑我。給小女兒楊梅的那位阿姨也很親切、很善良、很慈祥、很有愛(ài)心。小女兒一手拿著一顆楊梅，嘴里還啃著一粒楊梅，很享受，很開(kāi)心的樣子。她一邊吃一邊走過(guò)來(lái)，跟我一起回家。
她還是個(gè)孩子，我對(duì)她的要求也太高了吧！她也只是吃?xún)伞⑷w解解饞而已，并不是貪婪的想要很多很多。剛才運(yùn)動(dòng)了那么久，酸酸甜甜、汁水豐富的楊梅確實(shí)也非常的解渴。
同時(shí)，她也很聽(tīng)話(huà)，知道了要跟我一起回家。
我拉著小女兒的手，往回家的方向走。想起我小時(shí)候，如果我賴(lài)在別人家要討好吃的吃，我爸媽會(huì)非常的生氣，會(huì)斥責(zé)我不聽(tīng)話(huà)，不懂事，給他們丟臉了。我也因此學(xué)會(huì)了面對(duì)屬于別人的好吃的，會(huì)抑制住自己的欲望，假裝看不見(jiàn)。
在我小的時(shí)候，物質(zhì)還很匱乏，像奶糖、巧克力、可樂(lè)、冰激凌、葡萄、荔枝……這些東西都很稀缺、也很貴。平常家里自己都難得有機(jī)會(huì)吃，更不會(huì)給其他人家孩子吃了。吃人家的東西就意味著欠人家的情。欠人家的情，如果不還，是會(huì)被鄙視的，感覺(jué)很丟臉。
如今的時(shí)代不同了，想要吃什么都能買(mǎi)到，價(jià)格也能承受，好吃是吃不窮的。我就用不著上綱上線(xiàn)，把小時(shí)候的規(guī)則和體驗(yàn)帶到現(xiàn)在。如果我想補(bǔ)償我小時(shí)候的匱乏，吃什么都能吃個(gè)夠，只要我的身體能承受得住?，F(xiàn)在，愁的不是吃，而是養(yǎng)生和減肥了。
我小女兒能堅(jiān)持自己的主見(jiàn)和需求，而且那位阿姨也覺(jué)得我們家女兒很可愛(ài)，愿意給她吃楊梅。從這兩點(diǎn)來(lái)看，我感覺(jué)我這個(gè)做父親的，也是一個(gè)很包容、很安全、非常尊重孩子、非常有愛(ài)的爸爸。我也欣賞和認(rèn)可了自己。
通過(guò)這樣一番疏理，我的氣也就消散于無(wú)形，開(kāi)開(kāi)心心的帶著小女兒回家了。
帶領(lǐng)者——曉東，個(gè)人簡(jiǎn)介
個(gè)人簡(jiǎn)介——曉東
我，仇曉東，兩個(gè)女孩的父親，一個(gè)因孩子的教育遇到了困惑，而走上自我成長(zhǎng)之路的心理學(xué)愛(ài)好者。
因?yàn)橛H子關(guān)系而出發(fā)，發(fā)現(xiàn)想要搞好親子關(guān)系，先需要處理好夫妻關(guān)系，要處理好夫妻關(guān)系，先需要整合好和自己的關(guān)系。
學(xué)習(xí)過(guò)性格色彩分析、精神分析、人本主義、OH卡牌分析、催眠、NLP、薩提亞。
從去年開(kāi)始參加壹戲壹舞的身心整合課程，跟隨云龍和張?jiān)絻晌焕蠋?，開(kāi)始了在身體、心靈層面的體驗(yàn)和成長(zhǎng)。
我喜歡看書(shū)、喜歡分享、喜歡寫(xiě)作、喜歡歌唱、喜歡探索自己的內(nèi)心世界、喜歡結(jié)交朋友、喜歡情感的流動(dòng)和轉(zhuǎn)化……
我，仇曉東，希望自己成為一個(gè)發(fā)光、發(fā)熱的能量源！照亮和溫暖身邊的朋友！
