physical

這周沒有去體檢，等著12周要去社區(qū)醫(yī)院建孕婦保健手冊(cè)。

這次懷孕感覺沒有上次存在感那么高，上次隨時(shí)都覺得自己是個(gè)孕婦，早孕反應(yīng)也特別嚴(yán)重，一直吐。這次只是懨懨地惡心不舒服，但是如果有事情就不在意了，來回接送孩子會(huì)經(jīng)常忘記自己是孕婦。

10周的小baby臉、下頜、眼瞼、耳廓都已經(jīng)成形了，呼吸器官也開始工作了，越來越有小生命的樣子了。

Exercise

懷孕之前，每天來回走路接送大寶，輕輕松松一萬步，每周三兩次去做瑜伽，再出去上課偶爾騎個(gè)車，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是體重就是不下呀。得知懷孕后，瑜伽也不去做了，孩子前陣子咳嗽也就不走路上學(xué)了，每天也就兩千步，但是還瘦了一點(diǎn)。最重要的區(qū)別就是以前晚上哄睡后要起來，起來就嘴不閑著，現(xiàn)在嗜睡，哄孩子直接起不來了，事實(shí)證明，還是吃是關(guān)鍵因素啊。

但是不運(yùn)動(dòng)就感覺關(guān)節(jié)都難受，發(fā)緊。特別是肩膀。上周就找來了一個(gè)孕婦瑜伽做做，舒服一點(diǎn)，決定從過了12周穩(wěn)定了，每周兩到三次，運(yùn)動(dòng)一下。做完之后拿泡沫軸壓了壓肩頸后背，舒服透了，毛孔都化開了。

Music

胎教音樂一定要聽莫扎特是公認(rèn)的，那就聽一首莫扎特吧。

莫扎特作品，首先想到的是非常讓我心動(dòng)的A大調(diào)單簧管協(xié)奏曲第二樂章，每次聽到都有一種時(shí)間靜止，全身心舒展，只想仰望蒼穹，體驗(yàn)一呼一吸。這部作品被用在電影《走出非洲》當(dāng)中，影片一開始就是單簧管一步一步上去的音符，下面浮著弦樂合奏，就像非洲的草原，遼闊，火紅的太陽一步一步升起來，卻又像夕陽般血紅。

莫扎特為他的單簧管演奏家朋友斯塔德勒寫的，是和他最后的安魂曲同時(shí)在寫的。這是莫扎特最后完成的作品，他當(dāng)時(shí)已經(jīng)病入膏肓，窮困潦倒，是在寫作品還債，但他的作品卻與他窘迫的生活狀況無關(guān)，樂句清晰精煉悠長，溫潤典雅，一種孤寂的夢(mèng)幻，他在音樂中找到了美好靜謐的天堂。

Family

最近做飯就不想做油的，就想吃清淡的，劉先生有一天能回來稍早一點(diǎn)特意給我打電話讓我別做飯，他饞孜然牛肉了，要自己做??。

這周又接起來教大寶唱英文歌—《the wheels on the bus》，昨天唱起來，我順口問一句，town是什么意思啊，他說：“城鎮(zhèn)！”哈哈。自己玩兒的時(shí)候也嘟囔著“the mummy on the bus goes shush shush shush” 接下來該唱圣誕節(jié)的歌兒了。

這周還去把被子彈了，給孩子重新做了厚的被褥，還有爺爺奶奶過年來需要蓋的，又訂做了小孩尺寸的被套，來來回回也花了不少時(shí)間，有點(diǎn)感慨，小時(shí)候這些都是媽媽張羅的，但卻沒發(fā)現(xiàn)她在做這些事情，現(xiàn)在我也獨(dú)自過日子，是一個(gè)家的女主人了，這些瑣瑣碎碎的事情都要辦，以前我都是很不屑于這些事情的，覺得浪費(fèi)時(shí)間，現(xiàn)在逐漸覺得可能這些瑣瑣碎碎才是真正的生活。做家務(wù)時(shí)聽紅樓夢(mèng)會(huì)很專心，74回了，下一個(gè)陪著我做家事的會(huì)是什么？

Work

上周第一次在彈琴吧發(fā)了兩個(gè)課程的講解，起因是一個(gè)學(xué)生周內(nèi)媽媽給我發(fā)過來視頻，我說一處應(yīng)該呼吸，不應(yīng)該連住，等周日來回課的時(shí)候，小朋友沒有改過來，還有一點(diǎn)不高興，說看網(wǎng)上視頻老師彈的是連的，我問哪個(gè)視頻，媽媽給我打開看，確實(shí)是，可能是比較簡單的小曲子，錄的老師并沒有在意。平時(shí)我在課上示范家長偶爾會(huì)錄，但零零散散的也就亂掉了，我就想不如我也錄上發(fā)到彈琴吧上，更清晰的記錄，起碼我的學(xué)生會(huì)有個(gè)參考，上周試了兩課，就有了45個(gè)粉絲了，比公眾號(hào)漲粉容易多了啊，誰說學(xué)琴是小眾哈哈。今后至少每周有一天拿出來錄課，或者彈彈適合胎教的小作品發(fā)上去，也是生命留下的痕跡。