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去年的夏天得了結(jié)石，疼痛難耐，在醫(yī)院一住就是一個(gè)多星期，苦藥，碎石，疼痛，無聊占
據(jù)了生活的全部，心情糟糕，TMD怎么倒霉事就往LZ身上載，隨后便是沉吟在這種抱怨痛苦
的感覺中，一周過去了，出了院，回了家，慢慢的也忘記了還有這么個(gè)事！前段時(shí)間，好友
景明得了急性闌尾炎，做了手術(shù)，目前躺在醫(yī)院禁食水，右下腹開了三個(gè)小口，插著管子，
在醫(yī)院實(shí)習(xí)了這么久，闌尾還是比較難受痛苦的，尤其是管子周圍牽扯著痛，去看他，他卻
跟平常一樣，并且開心的說：“你是不知道，上班忙的連休息的時(shí)間都沒有了，今天可好可以
有自己的7天時(shí)間了，很樂呵，我不禁感慨道，你還真是樂觀啊！隨口一句他卻認(rèn)真的
說：“這不算是樂觀，我本不是一個(gè)樂觀的人，但我知道很多人之所以拿樂觀說事是因?yàn)閼械?/p>
思考，懶得行動(dòng)，想想當(dāng)你說我樂觀時(shí)，潛意識(shí)在說，樂觀是遺傳和從小的家庭環(huán)境造成
的，這我都無法改變，所以我不樂觀是理所當(dāng)然也，也就沒有必要改變了嘛！這些難道不是
拒絕改變，安于現(xiàn)狀的表現(xiàn)嗎！如果我告訴你有一個(gè)辦法可以解決痛苦，你信嗎？
我沒說話，隨機(jī)便有了以下關(guān)于如何解決痛苦的方法！
當(dāng)你感覺痛苦時(shí)：
一.啟動(dòng)認(rèn)知：心理默默告訴自己，我發(fā)現(xiàn)我正在感覺痛苦，并且覺得自己自己是世界上最痛
苦的人！但是這是不可能的，不信請(qǐng)看以下三個(gè)事實(shí)！
二.舉例說明(讀出來)：
①.燒傷整形時(shí)一個(gè)28歲的病人：炸山時(shí)被活埋，刨出來后從胸部以下
完全截癱，在家躺了兩年，從沒有機(jī)會(huì)外出或者是最基本的勞動(dòng)，吃飯
穿衣，大小便都無法自理，后躺在床上形成壓瘡，皮膚不斷的爛掉，變
臭！躺在醫(yī)院里隔三差五接受清創(chuàng)手術(shù)，不用打麻藥，而我現(xiàn)在的痛苦
能更他比嗎？我是最痛苦的嗎？
②有這么個(gè)人，也許你知道他。在1832年，當(dāng)時(shí)他失業(yè)了，這顯然使他很傷心，擔(dān)他下決心
要當(dāng)政治家，當(dāng)州議員，糟糕的是他失敗了。在一年里遭受兩次打擊，這對(duì)他來說無疑是痛
苦的。他著手自己開辦企業(yè)，可一年不到，這家企業(yè)又倒閉了。在以后的17年間，他不得不
為償還企業(yè)倒閉時(shí)所欠下的債務(wù)而到處奔波，歷盡磨難。他再一次參加競(jìng)選州議員，這次他
成功了。他內(nèi)心萌發(fā)了一絲希望，以為自己的生活有了：“可能我可以成功了！”第二年，即
1835年，他訂婚了，但離結(jié)婚還差幾個(gè)月的時(shí)候，未婚妻不幸去世。這對(duì)他精神的打擊實(shí)在
太大了，他心里憔悴，數(shù)月臥床不起。在1836年他還得過神經(jīng)衰弱癥。1838年他覺得身體狀
況良好，于是決定競(jìng)選州議會(huì)儀長(zhǎng)?？伤×?。1843年，他又參加競(jìng)選美國國會(huì)議員，但
這次仍沒有成功。直到17年后的1860年，歷經(jīng)更多的磨難和失敗之后，這個(gè)人當(dāng)選了美國總
統(tǒng)，他的名字是阿伯拉罕.林肯。可是他的噩運(yùn)并沒有結(jié)束，1865年，他被暗殺了。
③還有更加夸張的。心理學(xué)家斯科特帕克曾經(jīng)詳細(xì)記錄他所遇到的最為夸張的，最具戲劇性
的案例。那是一個(gè)14歲的男孩。8歲那年的11月，他的母親突然去世。9歲那年的11月，他從
梯子上掉下來，摔斷了胳膊。10歲那年的11月，他騎自行車時(shí)發(fā)生車禍，造成頭骨斷裂，還
伴有嚴(yán)重的腦震蕩。11歲那年的11月，他從天窗跌了下來，造成臀部骨折。12歲那年的11
月，他從滑板上摔下來，導(dǎo)致手腕骨骨折。13歲那年的11月，他被汽車撞傷，造成骨盆斷
裂……
三.自問：你比他們還痛苦嗎？
四.加強(qiáng)認(rèn)知：其實(shí)我們根本就不必害怕痛苦，大腦有自動(dòng)的遺忘痛苦的功能，試著寫出上周
讓你痛苦的事是什么？現(xiàn)在還痛苦嗎？為什么？接著想一個(gè)月，一年的，十
年的，越久越記不清痛苦！而且也不需要害怕，因?yàn)檫@一切都會(huì)過去！
五.每次受痛苦，情緒影響時(shí)可以強(qiáng)啟動(dòng)上述程序，不久就可以感覺到這種方法的強(qiáng)大功效。
不過為什么會(huì)感覺自己最痛苦呢，人都是以自我為中心，如人飲水，冷暖自知就是以自我為
中心，如果上述問題解決了，想想能節(jié)省多少時(shí)間呢？
但是遺忘痛苦也有弊：試想一下自己原來考數(shù)學(xué)時(shí)，做到最后一道拋物線
回歸方程的題時(shí)，考場(chǎng)時(shí)抓耳撓腮，焦急難受，下來老師一講明白了，
下次月考，期末考，高考卻仍不會(huì)做？也不斷的原諒自己？時(shí)間趕是個(gè)問題，可關(guān)鍵是不會(huì)
做??！從這方面考慮我們需要記住痛苦！最好的辦法是將這些東西記錄在一個(gè)電子筆記
中，并且每周回顧一下，提醒自己避免犯重復(fù)的錯(cuò)誤！
? ?聽完果然是牛掰，所謂的樂觀不過是想明白后的釋懷，實(shí)踐后的印證，加上對(duì)于美的東西
和時(shí)間的珍惜，這些可以后天學(xué)習(xí)的，可以提前準(zhǔn)備的！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?注：②③實(shí)例摘自<把時(shí)間當(dāng)作朋友>
