今天早上打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)文章，收到一個(gè)讀者給我的來(lái)信，戴老師，昨天你的文章沒(méi)有更新了，在這里想和大家說(shuō)一聲抱歉，昨天去一個(gè)單位里做一個(gè)觀(guān)點(diǎn)報(bào)告，時(shí)間比較緊張，因此，昨天的文章就沒(méi)有更新了。今天是周六，沒(méi)有上班，因此，可以靜下心來(lái)寫(xiě)點(diǎn)東西。

好了，現(xiàn)在我們切入正題，今天我想和你分享的內(nèi)容，就是一個(gè)正常的人，一個(gè)平時(shí)很理性的人，為什么有些時(shí)候，很容易發(fā)脾氣，很容易謾罵別人，很容易憤怒呢？今天我就結(jié)合腦科學(xué)的相關(guān)知識(shí)和你分享兩個(gè)觀(guān)點(diǎn)：

第一：困惑與壓力

第一個(gè)想和你分享的是，就是當(dāng)你遇到困惑或者是有巨大的壓力的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的你很容易失去理智。你可以想象這么一個(gè)場(chǎng)景，你已經(jīng)下班到家里了，突然接到領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)電話(huà)，要你馬上將今天的活動(dòng)材料發(fā)給他，可以你心理明白，你的活動(dòng)材料根本就沒(méi)有做，你也不知道怎么做，這個(gè)時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)又要馬上發(fā)給他，這個(gè)時(shí)候的你，只能乖乖的做到電腦前，于是，你的寶寶走到你的面前來(lái)，爸爸，爸爸陪我玩游戲吧，好嗎？這邊領(lǐng)導(dǎo)要求很高，那邊孩子又要求你陪他玩游戲，這個(gè)時(shí)候的你，會(huì)很容易發(fā)脾氣，甚至很大聲的呵斥你的孩子，會(huì)把孩子嚇壞了。

那么為什么一向理智的你，在遇到這么很大的困惑和壓力的時(shí)候，你會(huì)很容易生氣呢？當(dāng)你遇到困惑的時(shí)候，其實(shí)從腦科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，就是因?yàn)槟愕拇竽X沒(méi)有更好的解決問(wèn)題的辦法了，我曾經(jīng)提到過(guò)，我們每個(gè)人的大腦就相當(dāng)于一個(gè)工具箱，當(dāng)我們遇到一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，每個(gè)人都會(huì)拿工具箱的工具來(lái)解決問(wèn)題，當(dāng)我們遇到一些我們不知所措的問(wèn)題時(shí)，我們只能用一些原始人遺傳給我們最底層的解決問(wèn)題的方式和方法，比如說(shuō)打架、斗毆、謾罵、大聲呵斥等這樣行為，用原始抵抗野獸的方式來(lái)解決問(wèn)題。在生活中，這兩類(lèi)人的情況突顯很?chē)?yán)重，一類(lèi)人是最底層人員，他們沒(méi)有受過(guò)很高的教育，大腦前額沒(méi)有經(jīng)過(guò)很好的訓(xùn)練，比如說(shuō)，經(jīng)常你去農(nóng)村或者城郊結(jié)合部，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)農(nóng)村的打架、斗毆、謾罵的行為相對(duì)來(lái)說(shuō)要比城市里多一些；還有一類(lèi)人就是小孩子，那是因?yàn)?，這些小孩子的大腦前額還沒(méi)有發(fā)育，一旦有些不滿(mǎn)意的時(shí)候，解決不了的問(wèn)題，他們就用打架或者哭鬧等原始人遺傳給他們的解決問(wèn)題的方式。

當(dāng)然，當(dāng)你遇到困惑時(shí)，再加上有壓力的時(shí)候，你的人的本性就更是容易呈現(xiàn)出來(lái)，就如同你還不知道活動(dòng)材料怎么設(shè)計(jì)，再加上領(lǐng)導(dǎo)要你馬上上交活動(dòng)材料這壓力。一旦有壓力時(shí)，我們的原始大腦（鱷魚(yú)大腦），就需要消耗更多的能量，進(jìn)而流入到我們的前腦額葉相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)少一下，那么負(fù)責(zé)理智的前腦額葉能量得不到滿(mǎn)足，那么我們就更容易生氣了。

因此，這就給我們一個(gè)啟發(fā)，在平時(shí)的生活中、工作中，我們要多給自己的大腦添加工具，最好最快的辦法，就是多學(xué)習(xí)，多思考，多寫(xiě)作，一旦我們解決問(wèn)題的工具多了，那么我們遇到的困惑就會(huì)越來(lái)越少，我們就會(huì)不慌亂，就會(huì)更加的理智；除了要往自己添加工具外，我們要刻意讓自己的大腦前額開(kāi)始工作，當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)或者遇到壓力時(shí)我們可以做的事情，就是讓自己冷靜下來(lái)，同時(shí)這么想，在這個(gè)世界，你沒(méi)什么了不起，沒(méi)有你世界照樣轉(zhuǎn)，一旦你心靜下來(lái)，就會(huì)調(diào)動(dòng)我們的前腦額葉，進(jìn)行深入的思考，將注意力放在解決問(wèn)題的上面。

第二：沒(méi)有休息好

你可能會(huì)有這種感受，一旦，你某一天晚上，可能是因?yàn)楹⒆涌摁[要照顧孩子，可能是因?yàn)橹苓叚h(huán)境施工太吵鬧，你沒(méi)有好好的休息，第二天一起來(lái)，你精神就非常不好，在上班的時(shí)候，你經(jīng)常會(huì)對(duì)一些弱者，比如說(shuō)老師會(huì)對(duì)學(xué)生，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)對(duì)下屬，老員工會(huì)對(duì)新員工發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)謾罵的行為。

那么為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的行為呢？我們?nèi)祟?lèi)的大腦和電腦一樣，存儲(chǔ)空間是一定的，在我們用電腦的時(shí)候，我們會(huì)將一些不好的文件甚至是垃圾文件，進(jìn)行刪除，一樣的道理，我們?nèi)祟?lèi)的大腦在我們晚上睡覺(jué)休息的時(shí)候，也會(huì)將我們白天看到的，聽(tīng)到的、聞到的各種信息進(jìn)行處理，該刪除的刪除，對(duì)于那些經(jīng)常出現(xiàn)的、有用的信息，會(huì)將其保存下來(lái)，同時(shí)會(huì)像圖書(shū)管員一樣，將一些有用的信息，進(jìn)行分類(lèi)，整理上架。若是我們休息的很好，我們的大腦最終會(huì)像圖書(shū)館一樣，擺放的整整齊齊。

反之，若是晚上你沒(méi)有好好休息，我們昨天的接受到的各種各種的信息，沒(méi)有進(jìn)行刪除，沒(méi)有進(jìn)行分類(lèi)、整理，上架，再加上第二天，我們又要獲取一些信息，我們的大腦的壓力就非常大，這就相當(dāng)于，一臺(tái)機(jī)器本身昨天的工作還沒(méi)有做完，現(xiàn)在又要讓它做今天的事情，這樣的機(jī)器很容易發(fā)生癱瘓。一旦，你和沒(méi)有休息的人開(kāi)始打交道的時(shí)候，他們很容易生氣，因?yàn)樗麄兊那澳X額葉非常忙碌，根本就沒(méi)有時(shí)間和精力，和你理性的溝通和交流。

因此，解決這樣的問(wèn)題，很簡(jiǎn)單，就是晚上好好睡覺(jué)，好好休息，我一般來(lái)說(shuō)，晚上9點(diǎn)30分必須要睡覺(jué)，并且睡前一個(gè)小時(shí)不看手機(jī)，同時(shí)讓自己的房間，盡量的用一些遮光的黑色窗簾，讓自己處于黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)，保持充足的睡眠。

總之，，一個(gè)人不會(huì)理智解決問(wèn)題，最根本的原因，就是我們沒(méi)有良好的啟動(dòng)我們的前腦額葉，只有我們平時(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，多往自己的大腦添加工具，刻意練習(xí)遇到問(wèn)題時(shí)自動(dòng)啟動(dòng)我們前腦額葉的技能，同時(shí)要讓自己的大腦有充足的休息，這樣的就會(huì)避免一些尷尬的事情發(fā)生。