2022年谷愛凌被大家所熟知，當(dāng)記者采訪她為什么能堅(jiān)持滑雪這項(xiàng)運(yùn)動時，她很輕松的說道：我從來都不覺得自己在堅(jiān)持，因?yàn)槲揖拖矚g滑雪這件事，她的秘訣就是專注與熱愛。
從事你熱愛的事業(yè)這個聲音，現(xiàn)在正變得越來越火。在互聯(lián)網(wǎng)上也常?？匆娺^非常多的普通人，就是因?yàn)閺氖伦约簾釔鄣氖虑?，專注與熱愛從而取得非常不錯的成績，大家都鼓勵去追尋心中的聲音！
我非常羨慕從事自己熱愛工作的人，網(wǎng)上很多聲音告訴我們，不要害怕，聽從內(nèi)心的聲音去吧。
可問題是...
我并不是缺乏去追尋自己熱愛事情的勇氣，而是...
我的內(nèi)心常常不說話，我不知道自己到底熱愛什么？
好像很多事都挺喜歡，但要說是熱愛？
賺不賺錢我都愿意去做，好像又沒到那一步。
我當(dāng)下的工作不是熱愛的，難怪干的不起勁，干不出漂亮的成績，只要我找到那個熱愛的事業(yè)了，就會做的非常好了。尋找自己熱愛的事業(yè)，竟然也成了一種焦慮！
在閱讀《當(dāng)下的幸?！返诰耪?工作之樂的時候，好像突然就點(diǎn)亮了一盞燈。
其實(shí)所謂的熱愛，就是因?yàn)樵趶氖逻@項(xiàng)工作的過程中你持續(xù)獲得了心流體驗(yàn)，
我不再去尋找所謂的“天命”，自己是否注定要做一些事，熱愛一些事了。
學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣，從工作中找到心流體驗(yàn)，是一種能力，努力讓自己成為一個可以熱愛上任何事的人。沒有熱愛一生的事業(yè)，只有一生熱愛！
那如何從工作中發(fā)掘樂趣，找到心流體驗(yàn)?zāi)兀?/b>
是每一項(xiàng)工作都可以找到心流體驗(yàn)嗎？
作者的回答：是的。
決定工作是否能帶來心流體驗(yàn)有兩個影響因素：
1.設(shè)計(jì)你的工作方式
2.自得其樂的性格。
第一，是設(shè)計(jì)你的工作，使工作的形式盡量符合產(chǎn)生心流的特征。
例如容易產(chǎn)生心流體驗(yàn)的工作一般符合3個要素：
1.有適度挑戰(zhàn)的目標(biāo)；2.需要集中注意力；3.有即時的反饋。
像我們?？吹降倪\(yùn)動員、歌手、演員、手術(shù)醫(yī)生等等，需要全神貫注投入的工作往往都更容易產(chǎn)生心流體驗(yàn)。
可是這種工作都具有一些特殊性，平凡普通人的工作，可能就是天天面對著電腦，處理枯燥的接發(fā)信息，包括可能就是看大門，這樣的普通乏味的工作也能設(shè)計(jì)有心流體驗(yàn)嗎？
舉個例子：一個看大門的保安大爺，每天工作10小時，保安門口登記進(jìn)出人員，這份工作能如何設(shè)計(jì)成符合心流體驗(yàn)?zāi)兀?/p>
符合心流體驗(yàn)的工作：
1.有適度挑戰(zhàn)的目標(biāo)；
2.需要集中注意力；
3.有即時的反饋。
設(shè)計(jì)保安大爺?shù)墓ぷ鳎?/b>
1.有適度挑戰(zhàn)的目標(biāo)；
定個目標(biāo)：今天我要讓20個人對我微笑。
定個目標(biāo)：今天有10個人愿意和我交流。
2.需要集中注意力；
看到進(jìn)來的人，可以通過主動點(diǎn)頭、微笑、主動打招呼等方式。
讓對方感受到我在注意他，在散播微笑。
3.有即時的反饋。
如果對方也回以微笑，那就是正反饋。
如果對方?jīng)]有發(fā)應(yīng)，那就是調(diào)節(jié)反饋，再換別的方法試試。沖他打招呼不笑，我主動說一句：今天收拾得這么精神呢？
我想大家都可以拿自己的工作，來用這3個要素設(shè)計(jì)一下，心流體驗(yàn)也并不是一步到位，但在不斷設(shè)計(jì)的過程中，或許就已經(jīng)感受到了工作的樂趣了呢？
第二，調(diào)整你對工作的方法和態(tài)度，培養(yǎng)自得其樂的性格。
這個是什么意思呢？
如果能設(shè)計(jì)調(diào)整你的工作，使其符合心流的特質(zhì)當(dāng)然更好。如果不行的話，調(diào)整對待工作的態(tài)度也同樣可以獲得心流體驗(yàn)。
我非常喜歡書中列舉的一些例子，里面的工作都看似很普通乏味。
一位阿爾卑斯山村的老農(nóng)婦每天的工作就是幫母牛擠奶、牧牛、在果園剪枝、梳羊毛，每天如此工作16小時。
一位是焊工在一家焊接廠工作了超過30年，可他一直只是一個焊工，每天就是重復(fù)的焊接工作。
一位是中國古代的廚子庖丁，每天的工作就是殺牛。
以上三人的工作看似都有一個共同點(diǎn)：他們的工作辛苦而毫無吸引力，換了別人做，恐怕無可避免要覺得厭倦、單調(diào)、沒有意義。
可工作內(nèi)容無法改變，但是可以改變對工作的方法和態(tài)度。
有人問老農(nóng)婦，假如把全世界的時間和金錢都給你，你要做什么？
她還是笑著回答：幫母牛擠奶、牧牛、在果園剪枝、梳羊毛，因?yàn)檫@是她每天生活中最大的樂趣。
套用她自己的話：“這給我極大的滿足，到戶外去，跟人聊天，跟養(yǎng)的牲口在一起……我跟每個人說話—甚至是植物、鳥、花、動物。我覺得渾身舒暢、快樂；累了得回家真是一件不幸的事……即使工作很忙，一切仍是美好的?！?/p>
而那位每天都焊接的工人，他可以修理任何一架機(jī)器的任何部分，從巨型吊車乃至小小的電子監(jiān)視器。最令人意外的是，他不但能做這么多事，而且每次都做得興高采烈。
有人就問他為什么？他說他從小就喜歡各式各樣的機(jī)器，尤其是出了問題的機(jī)器。“好比有一次，媽媽的烤面包機(jī)不能用了，我就問自己：‘如果我是烤面包機(jī)，我哪里會出故障呢？’”于是，他把烤面包機(jī)拆開，找到毛病所在，并且修好了它。從此他就一直用這種設(shè)身處地的方式，練習(xí)如何修護(hù)越來越復(fù)雜的機(jī)械系統(tǒng)。發(fā)現(xiàn)新事物的驚喜永遠(yuǎn)伴隨著他，現(xiàn)在他雖然即將退休，但工作仍帶給他莫大的樂趣。
最后就是庖丁解牛，庖丁替梁惠王殺牛。
只見他用手按住牛，肩膀往牛身上一靠，腳往下一踩，膝蓋往前一頂，手起刀落，只需幾下，那頭牛頃刻間便皮肉分離了。殺牛時的動作和聲音，竟像演奏“桑林之舞”的韻律和“經(jīng)首樂章”的節(jié)奏一般和諧美好。殺牛都已經(jīng)成為了一種藝術(shù)和境界。
工作內(nèi)容無法改變，但是可以改變對工作的方法和態(tài)度。
這三個人都把躲不掉的工作變成了復(fù)雜的活動，他們從工作中發(fā)現(xiàn)被別人忽略的契機(jī)，全神貫注于手邊的活動，磨礪自己的技巧，讓自己深深沉浸于互動之中，使自我變得更強(qiáng)大。這么一來，工作變得充滿樂趣，投注了精神能量，再怎么不堪的工作也樂在其中。
同樣也可以嘗試《幸福的方法》——幸福工作法中提到-培養(yǎng)使命感。
無論是首席執(zhí)行官還是職員，醫(yī)生還是汽車銷售，每個人都可以在自己的工作中找到使命感，從而獲取更多的幸福感。
培養(yǎng)使命感，核心就是去承擔(dān)更多的責(zé)任。
在一項(xiàng)針對清潔工的研究中，一組人覺得他們的工作就是打工（無聊，也沒有意義）；
另一組人則覺得自己的工作很有意義，工作時很投入。第二組人在工作中充分發(fā)揮了創(chuàng)造性，道路的整潔、舒適看成是自己的責(zé)任。從整體上來說，這些清潔工看待工作的高度更高，并在其中找到了意義：他們不只是掃地和倒垃圾，正是他們的工作讓城市正常運(yùn)轉(zhuǎn)，行人在路上舒適行走。
從正在做的事情中挖掘幸福，通常我們不用挖掘得很深就可以發(fā)現(xiàn)它們了。通過練習(xí)可以經(jīng)常問自己兩個問題：
1）是否可以改變工作中的一些常規(guī)內(nèi)容，增加讓你感到有意義和快樂的工作內(nèi)容，來替代不能激起你熱情的那些任務(wù)？
2）無論你是否可以做出改變，自問一下，在目前的工作中有哪些部分違背了發(fā)掘的潛在意義和快樂？
想象一下那些優(yōu)秀的清潔工、發(fā)型設(shè)計(jì)師和工程師，他們是如何在工作中創(chuàng)造幸福的。
他們并沒有進(jìn)行任何根本改變，比如更換工作或者工作環(huán)境，他們所做的只是賦予工作本身更多的意義，并且從中發(fā)現(xiàn)快樂，從而提升了工作的幸福感。
總結(jié)：如何從工作中發(fā)掘樂趣，找到心流體驗(yàn)?zāi)兀?/b>
第一，是設(shè)計(jì)你的工作，使工作的形式盡量符合產(chǎn)生心流的特征。
第二，調(diào)整你對工作的方法和態(tài)度，培養(yǎng)自得其樂的性格，培養(yǎng)自己的使命感。
這兩項(xiàng)策略若單獨(dú)使用，都不可能使工作樂趣增加太多，但兩者雙管齊下，卻能產(chǎn)生意想不到的最優(yōu)體驗(yàn)。
心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛曾寫道，“人類最美麗的命運(yùn)、最美妙的運(yùn)氣，就是從事自己熱愛的事業(yè)并獲得報酬”。尋找如此“理想”的工作，這種能讓我們更幸福的工作——并不容易。但我們對待工作的態(tài)度可以對此產(chǎn)生影響。
學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣，從工作中找到心流體驗(yàn)，不斷鍛煉提高這種能力。
沒有熱愛一生的事業(yè)，只有一生熱愛！
