不知道大家是否有感受到，我們自己或者身邊有很多人會對某些人或者某些事情一直耿耿于懷，希望別人按照自己的意愿去改變而時常引發(fā)家庭矛盾、親子關(guān)系不和諧、或者影響婚姻關(guān)系。

這大部分的原因是由于我們在小時候曾經(jīng)受到某些人、某件事情影響，或者受到過傷害。

還有有些人是因為心里有未被滿足的愿望和需求。

這些問題我們都可以通過情緒療愈來解決。

上周末，我參加了袋鼠想學(xué)的《情緒療愈和催眠技術(shù)》線下課程，親自體驗了情緒療愈。

以下是整個情緒療愈的過程，分享給大家。

首先，老師對我進行問診，確認我有什么困擾? 我想要解決什么問題？

我敘述了小時候作為留守兒童的一些創(chuàng)傷畫面。

老師聽完我的敘述，讓我閉上眼睛，連續(xù)三次緩緩地吸氣，再慢慢地吐氣。

然后引導(dǎo)我在腦海中去搜索、回憶小時候我的父親或者父母之間是否曾經(jīng)發(fā)生過讓我覺得受到傷害或者難過的事情？如果想到了，就讓我說出來，表達出我當(dāng)時的想法以及感受。

我慢慢回憶起小時候父母親常常吵架打架。

老師問我是否能夠看到當(dāng)時那個小小的我，如果能看到，她當(dāng)時是什么樣的感受？可以表達出來。

我馬上淚流滿面，一邊哭一邊訴說:

我當(dāng)時心里很害怕，感覺很難過，希望他們不用再爭吵。那時的我也不知道怎樣面對這樣的場景，只想盡快地逃離!

這時我感到胸口很痛，同時感覺到有一股火辣辣的熱流在胸口像是要噴涌出來。

老師讓我想像父親現(xiàn)在就站在我的對面

我情不自禁地哭著大聲對他說：我多么希望你作為一個男人，能夠愛自己的妻子，給她最大的包容與關(guān)愛，不要再打罵媽媽。但我看到的卻是一個自私，很少顧及別人感受的你!

我理解你指責(zé)母親固執(zhí)和啰嗦，不想母親過多地干涉你，但你可以學(xué)著好好地與母親商量，用一種平靜的方式來溝通，不要搞得家里雞犬不寧!

訴說完這些，老師讓我進行深長的吸氣與呼氣，引導(dǎo)我去回憶讓我感覺到幸福的畫面，父親有哪些曾經(jīng)帶給我們的幸福時刻?

印象中父親從來沒有打罵過我們，哪怕他和母親吵架也不會把氣撒在我們身上。

在學(xué)習(xí)上只會說讀書改變命運，對我們的生活也從不干涉。也想到了父親在他的一生中給我們一個很好的榜樣。

他雖然沒有上過學(xué)，但自己勤奮刻苦。在生活當(dāng)中經(jīng)常對需要幫助的親人和朋友伸出援助之手，力所能及地給予他們物質(zhì)的支持，甚至比對兒女還好。

想到這些事情，我竟然慢慢地產(chǎn)生了另外一種美好的感覺。似乎之前的悲傷都不見了！

老師問我是否愿意擁抱那個小小的自己? 是否還能夠看到當(dāng)時那個無助的、傷心的我?

我做出了擁抱的動作，腦里感覺到那個小小的我慢慢消失了。

老師對我說：

莉，你現(xiàn)在已經(jīng)是一個有3個孩子的媽媽，你已經(jīng)變成了一個堅強，有力量的母親。你承載著父母給你的力量深深地愛著你的丈夫和孩子。

你也能夠處理好生活中的困難，不再是那個無助的小時候的莉。

接著，我跟著老師說：

感恩爸爸媽媽給予我寶貴的生命，感恩爸爸媽媽把我?guī)У竭@個世界。

我知道你們已經(jīng)用盡全力把最好的給到了我，我將會用我自己的方式過好我的生活。

最后，在老師的引導(dǎo)下我慢慢地睜開了眼睛，感覺心里一陣輕松，心情很舒暢，情緒得到了很大的釋放，也沒有了抱怨父親的念頭了。

通過情緒療愈，讓我知道了我對父親產(chǎn)生這種情緒的根本原因，也放下了對父親的厭惡之情。同時我慢慢地擁有了慈悲之心，學(xué)會了共情別人!