張廷貴老師2016/8/16張權2018/12/26
? ? ? 一、什么是自我邊界?
? ? ? 自我邊界，就是在人際關系中我和他人的距離，我和他人的責任、權利和務的邊線和界定。自我邊界使人清楚地知道自己和他人的責權義范圍，既保護自己的個人空間不受侵犯，又不侵犯他人的個人空間。
? ? ? 二、自我邊界不清的人
? ? ? 自我邊界不清的人， 就是把自我和別人不能分離開來，別人的對錯直接影響著我的得失和情緒好壞。這具體表現(xiàn)在，一方面他會過多地在他人面前展露自己的內心世界，過分地渴望他人了解己，并過度地依賴他人希望他人在本來該自己做決定的方面代替自己做決定;另一方面他會過步地想了能別人的內心世界，以便獲得與他人融為一體的感覺，還想要別人依賴自己，希望參與別人即使是很私人化的決定。
? ? ? 三、自我邊界清楚的人
? ? ? 自我邊界清楚的人，就是對自己有足夠的信心，別人對他的態(tài)度的好壞，對他的自信心影響不大。他知道自己就是自己，誰也替不了誰，做好自己、帶動別人,對自己的情緒負責，對自己的人生負責，自己是自己一切的根源。
? ? ? 四、剛剛好的自我邊界狀態(tài)
? ? ? 可以近，但再親密也能分清你是你我是我；可以遠,但遠得還能讓被此感受到愛，聽到彼此的心聲。
張權
一、什么是自我邊界?
自我邊界就像一個湖，往湖中投入石子，產生了波紋圓圈。這個波紋是分層的，有的離中心近，有的離得遠；并且這個湖還有深淺之分，有的淺，有的深一些。清楚知道這個人處于什么位置，有多少深淺，自我邊界就有了。
二、自我邊界不清
自我邊界不清是混沌的，一會是嬰兒，一會又是巨人。
一方面，想拉別人進入自己的內心，這樣別人就能感同身受了，就理解我了，就與別人重合了，自己就成了嬰兒，自己責任就輕了，別人就要為我負責。
另一方面，又要擠進別人的內心，找到最深處的秘密，以便獲得與他人融為一體的感覺，還想要別人依賴自己，希望參與別人即使是很私人化的決定，自己就成了巨人，有了滿足感，巔峰感。
三、自我邊界清楚
自己清楚與他人的位置、距離，對于他人的影響有清晰的認識，能夠看清楚這一切，并能悅納自己，調整改變。
四、剛剛好的自我邊界狀態(tài)
近，可以看到彼此的美；再遠，也能懂得彼此的心意。
這一切都是舒服的、滿足的、愜意的！
