課前思考回答：
在習(xí)慣養(yǎng)成中最大的痛點是什么？
最大的痛點是很難堅持，越到后來越動力越小
規(guī)劃好的習(xí)慣也沒有辦法養(yǎng)成
第一天內(nèi)容：
規(guī)劃了習(xí)慣，不一定養(yǎng)成習(xí)慣
習(xí)慣養(yǎng)成的本質(zhì)是刻意訓(xùn)練，習(xí)慣養(yǎng)成等同刻意訓(xùn)練
解決習(xí)慣養(yǎng)成的核心痛點助力元習(xí)慣
1明確本質(zhì)導(dǎo)向的意義
2清晰定義相關(guān)概念
3調(diào)整錯誤認知
努力判斷一下，到底要養(yǎng)成一個什么習(xí)慣
如何規(guī)劃一個好習(xí)慣 ，好的習(xí)慣規(guī)劃
怎樣評價你的失??？我完蛋了，我設(shè)定的習(xí)慣目標有問題，有挫敗感，過往都是包袱
PKS模型，問題解決模型
ＰＫＳ模型 請參考 ?http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2794
Ｐ 問題是什么？
Ｋ 問題的關(guān)鍵是什么？
Ｓ 解決方案是什么？ 隨意的投放解決方案
在你的習(xí)慣養(yǎng)成過程中出現(xiàn)了中斷的情況，你采用了什么解決方案？
中斷一次，你就放棄，之所有失敗，認知錯誤 ，把一件事情看錯，帶來情緒，挫敗調(diào)整一次認知，就能完全改掉
身份，我是一個刻意訓(xùn)練者，有內(nèi)在要求，失敗是成長的基石
對于任何一種技能的養(yǎng)成，基本上都要使用到刻意訓(xùn)練
１，必須明確目標，到底訓(xùn)練的是什么，刻意訓(xùn)練的目標是元習(xí)慣，
2，所有的刻意訓(xùn)練必須精細分解，
3，刻意訓(xùn)練需要放慢速度，重復(fù)訓(xùn)練，把不會的，學(xué)習(xí)區(qū)狀態(tài)慢點，反復(fù)練
4，刻意訓(xùn)練中最重要的是強化反饋，掌握技能細節(jié)，不斷犯錯，
對于刻意訓(xùn)練，失敗，不達標，訓(xùn)練才起到了效果
犯錯，終止，失敗，未達標，要靠這些提升，失敗是成長的契機
之所以“失敗”，其實是一種獎勵，有問題才是成長的基石
直面現(xiàn)實，自律才能真自由
習(xí)慣規(guī)劃錯誤，必要性靈活
當(dāng)要提升能力，能力需要提升，習(xí)慣養(yǎng)成本身就是一個能力
不要忘記初心
并不是所有的事情都用習(xí)慣養(yǎng)成的方式
問題導(dǎo)向，期待導(dǎo)向?qū)W習(xí)的東西，還是做一些技能訓(xùn)練。
習(xí)慣養(yǎng)成就是刻意訓(xùn)練
能量不足，挖掘問題是什么，自行解決問題，你心中的期待是不是用習(xí)慣養(yǎng)成的方式
習(xí)慣養(yǎng)成是為未來解決問題用的
確定養(yǎng)成習(xí)慣的目標
習(xí)慣養(yǎng)成就是刻意訓(xùn)練，鍛煉心性。
階段性成長，提升，成長是從現(xiàn)狀到目標的過程，成長的定義，成長的核心是價值
，本質(zhì)就是價值
價值階段：你如果不能把握規(guī)律，做這個階段做的事
負價值
積極主動，承擔(dān)責(zé)任，直面現(xiàn)實，確保行動 四個元習(xí)慣
零價值
以終為始，設(shè)定標準（目標導(dǎo)向），
正價值
利他主義，刻意訓(xùn)練，作品聲音
使用價值
雙贏思維，知彼解己，你要懂得傾聽
積累價值
設(shè)定高標準 統(tǒng)合終效（你設(shè)定的標準決定著你的人生）
財富語言：我能為你做點什么，我?guī)椭銓崿F(xiàn)價值是我個人價值得以體現(xiàn)的
市場價值
覺得挫敗，習(xí)慣養(yǎng)成就是錯的，要養(yǎng)成積極主動的元習(xí)慣
本質(zhì)導(dǎo)向，抓住真正的核心，習(xí)慣養(yǎng)成其實刻意訓(xùn)練，符合情境下，符合當(dāng)下狀態(tài)
對定義了習(xí)慣養(yǎng)成，是刻意訓(xùn)練，有明確要求的。不是隨便，知道不等于做到
刻意訓(xùn)練的核心
關(guān)于失敗您是怎么看？
今天的失敗很重要，失敗是成長的基石，今天掉過的坑就是明天的護城河
雖然失敗了，失敗也變成一種財富
之前，習(xí)慣中最大的失敗是很難堅持，越到后來越動力越小
面對失敗您當(dāng)時是怎么處理的？在失敗中找到經(jīng)驗
根據(jù)課程的學(xué)習(xí)分析出我期待加強的元習(xí)慣刻意訓(xùn)練
