? ? ? 你很羨慕周圍的人能搞好人際關(guān)系，能搞定客戶，有學識和情商，而自己什么都沒有，心里好難過。你找同事借一個東西，同事拒絕了你，你覺得很受傷，覺得自己不好，不受歡迎。還有你努力做了一件事情，產(chǎn)生了一個作品，結(jié)果受到了領(lǐng)導批評，受到了很多同事的否定。你覺得很受打擊。

? ? 其實真相是，別人的拒絕和否定，和你好不好沒有關(guān)系。?

? ? 我們所有人都是平等的，都是獨一無二的生命。誰也不是誰的父母，誰也沒有義務去滿足誰。誰也不具有他人的經(jīng)驗，因此對他人事件的評判，都只代表他個人自己的角度。換句話說：你做了一件事，別人否定了你。可能不是你的問題，而是否定你的這個人的問題。更或者是，這兩個都有問題，而不只是你自己。

? ? 我們遇到過太多喜歡盯著別人缺點而看不到優(yōu)點的人，也見過太多嘴里只有批評而較少有表揚的人。他們對人、事、物的標準極高，一般的東西都入不了他們法眼，所以他們能迅速發(fā)現(xiàn)缺點并給予指出?？傆行┤诉@樣，尖酸、刻薄、高標準。如果你遇到了這樣的人，你會被他否定。這不是因為你不好，因為他會否定大多數(shù)人?？傆腥俗炖锖茈y說出表揚，總有人只喜歡表達否定，而不是你不好。?

? ? 如果你感覺到自己被否定和拒絕的時候自己就是不好的，那么這其中一定發(fā)生了兩個微妙的過程：

? ? 1.你放棄了自己的標準，認同了他人的標準。用他人的標準來看，你是不好的。因為他人的標準那么高，那么和你不一樣，他們的眼光容易看到不好而不容易看到好。然后你認同了他人的標準，并且來折磨你自己。

? ? 2.你假設了他人的情境、背景和你一樣，你覺得他人應該接受與認可你。

? ? 可是每個人的標準都不一樣，你不停的切換自己的標準，嘗試著認同他人的，你就總能找到否定。

? ? 最好的解決方案是：區(qū)分，拿回自己的標準來。

? ? 你先區(qū)分好他人的標準和自己的標準。你才是那個真正決定自己好壞的人，與他人無關(guān)。你可以有自己的標準，來判斷自己做的好還是不好，你可以給自己肯定和認同。而不必用他人的標準來評判自己。他人只是旁觀，最多算個參考意見而已。

? ? ? 第二就是你要區(qū)分事和人。別人對你的拒絕或否定，可能只是因為那件事。你不需要高度概括到人的好壞上來。他人拒絕和否定你這件事，并不影響他人喜不喜歡你這個人。如果喜歡你，就要肯定你所有的事，接受你所有的事，那你也太霸權(quán)主義了。

? ? 往深處說就是：你這么害怕拒絕，但你接受你自己嗎？

? ? ? 大多數(shù)害怕別人拒絕和否定的人，是不接納自己的。人們先否定了自己，才害怕別人否定。人們先拋棄了自己，才會害怕被拒絕。人們內(nèi)心有個聲音：“我是不值得被肯定的，我是不值得被接愛的。”所以這么害怕這些恐懼真的會發(fā)生的人，才會對現(xiàn)實發(fā)生的境遇有這么激烈的反應。

? ? 當然，他們那被否定的童年里有或多或少的創(chuàng)傷。在長大的過程中，他們常常受到批評、指責、拒絕、否定。那么習以為常，當100件事都持續(xù)受到負面評價的時候，他們很自然就上升到了“我這個人不好”的層次上。他們即使做好了，也會被權(quán)威們找到不好的地方，然后被否定掉。權(quán)威們即使找不到可以否定的地方，也不會去表揚和肯定，只會很理所當然的說就應該這樣。這樣的環(huán)境下長大的孩子，就會對否定和拒絕及其敏感，很自然觸發(fā)他當年辛苦建立的保護機制：“我被否定和拒絕，是因為我真的不夠好。”

? ? 這是一種自我保護。因為一旦承認“我不好”，我就可以放棄努力了，我找到了一個很好的理由來解釋我為什么會被否定和拒絕。而一旦承認“我不好”，在沮喪的時候，心里也會升起一種踏實感。因為這種感覺太熟悉了，太親切了，太有安全感了。?

? ? 可是現(xiàn)實中你還是長大了，你還是得看清楚，你和所有人一樣，不再是一刀切的兩極分化的好或者不好。你還是得認清這個事實：眾生平等，沒有好壞。你可以事情沒做好，可以事情被拒絕，但這和你好不好已經(jīng)沒有半毛錢關(guān)系了。既然這樣，你都可以通過自己的努力，來把小事情做好，一點一滴積累起自信的人生。

? ? 自信，就是我允許自己被否定，這不代表我不好。開朗，就是我允許我被拒絕，這不代表我不好。我即使被他人這樣對待，即使被萬人唾棄，我依然相信自己，我可以拿回自己的標準，來欣賞我自己，為自己加油！