大前天早上發(fā)生在我和老文之間的事情，偶爾的尷尬還會蹦跶出來。不過濃度已經(jīng)低多了。?
前天晚上看了老文的覺知日記，這兩天一直也在想嘗試寫寫自己的覺知日記，可幾次試圖提筆，思路又似乎還比較混亂，不知從何下手。
那，就慢慢一點一點梳理吧。
（一） 每個人都創(chuàng)造自己的實像
在那個當(dāng)下，我其實就是有一個很大的焦慮，然后導(dǎo)致很大的不滿。但當(dāng)我去表達的時候，我試圖掩藏那個不滿，背后的心理機制是擔(dān)心對方接不住這個不滿。這也是我一貫的模式?？偸前褎e人都想像得很脆弱，總不敢去直接表達，總用最委婉、最婉轉(zhuǎn)、希望最不傷人的方式去表達。但，掩飾抵擋不住真相的味道吧。往往越這樣，味道似乎傳播的更快。
而且，從另一個層面，佛家的講法，每個人都創(chuàng)造自己的實像。當(dāng)我有這個擔(dān)心的時候（擔(dān)心別人脆弱），這個脆弱就可能真的發(fā)生了。這，可能也就是阿納絲塔夏講的“意像”吧。
如果那天我像老美一樣直接走過去跟老文講：“嘿，老文，我今早對你的處理形式很不滿....”，估計故事又是另外一個版本。直接的表達，可能還會激起對方解釋原因的欲望，從而雙方都有一個相互了解的可能性。而過于委婉的表達，可能讓對方都喪失了解釋原因的機會和空間。?
而我一直因為覺得媽媽脆弱，所以一直在努力的安撫媽媽，可能也真的讓她變成了一個總在我面前哀怨哭哭啼啼的人。而這兩年因為我自己狀態(tài)完全再無法承受任何壓力，所以也無法再去安撫她的時候，似乎她也更能開心地過日子了。?
（二）外在謙讓的表現(xiàn)
? ? ? ? ? ? ?往往激起內(nèi)心更大的爭奪的渴望
? ? ? ? ? ? ?內(nèi)外一致：方能身心合一
當(dāng)老文的面色一變，說：“你覺得我?guī)У牟缓脝幔俊?我知道，老文的舊傷可能又被激發(fā)了。因為看見了，所以決定先放下自己難受。晚一點再說吧。然而，本來想緩解的焦慮沒有得到緩解，本來期待被老文引導(dǎo)一把，帶領(lǐng)我看到她為什么那樣做，正確的路徑是什么，但沒想到，啪嗒一下，她也沒接我，郁悶、憋悶，尷尬，疊加在之前的焦慮上，人直接就給堵上了。早餐機械的喂進嘴里，食不知味。馬上進入團體。醞釀了一下，第一個發(fā)言，先問大家：“大家覺得如果自己的課堂上有學(xué)生不作為，應(yīng)該怎么處理更好？” ---------- 呵呵呵，又一個曲折的表達。如果在現(xiàn)實中我是在后面很久才看到了自己的曲折表達，那么在團體這個照妖鏡中，原形立即就顯露出來了。小組成員聽完了我的表述之后，哦，原來你想表達的是今早這個事件中的感受啊，那繞了這么大一個圈子，你前面問那個問題，我們還以為是你自己在課堂上遇到困境了呢....?
為什么不能直接去表達早上那個互動中自己難受的感受呢？而必須先讓大家回答問題呢？其實當(dāng)時心里是有一個盤算的，如果大家的回答是偏向我這一邊的，那我就說這個事，如果大家的回答是偏向老文那邊的，那我就不說了。?
這個盤算似乎讓自己相對安全一些?？梢?，即便大家的回答是偏向老文那邊的，我的感受就不是真實的感受，就是一個拿不出手的感受，就是一個不得不壓抑回來的感受嗎？我似乎依舊還是那么在乎別人的評判。如果別人不認(rèn)可，我就再次放棄自己嗎？
當(dāng)通過小組呈現(xiàn)看到自己的這點的時候，心里確實五味雜陳。我似乎從來都不敢明目張膽、理直氣壯地表達自己、照顧自己、維護自己。而因為不能明目張膽、理直氣壯，反彈和反撲的渴望越強烈。加入大量的偽裝，強烈的反撲。?
?這種模式，不知是來源于因為從小姐姐們天天爭奪搶斗，為了讓媽媽不再增加新的難受，我似乎從來都要求自己放棄自己的所有需求，全力保證姐姐開心，以減少家庭戰(zhàn)爭。?
總是習(xí)慣性的把自己的需求放到第二位，甚至第三位，總之，放到最后，就是最安全的?？兹谧尷妫恢笔俏业臉?biāo)準(zhǔn)版本。但每次說出謙讓的話之后，內(nèi)心的渴望往往更大....
而更是察覺，當(dāng)豆豆每次正常地捍衛(wèi)自己的權(quán)利在某一個當(dāng)下不想分享自己東西的時候，我總是焦慮和忐忑異常。生怕對方不高興了。 而很多次的結(jié)果顯示，對方往往很坦然的接受這個結(jié)果。并沒有因此發(fā)生我擔(dān)心的關(guān)系破裂。 而往往我如果過度干預(yù)威逼利誘，豆豆總是很氣憤，而關(guān)系也反而破裂了。
（三）從今天開始
? ? ? ? ? ? 你可以慢慢學(xué)習(xí)直抒胸臆了
? ? ? ? ? ? 你已經(jīng)安全了：這是你的權(quán)利
也許，現(xiàn)在的我，確實該對童年的自己說點什么了。?
你好。
我看到那個小小的你了。
你一直試圖做一個乖巧懂事的女孩。
雖然不能像別人一樣舒爽地直抒胸臆，
但起碼收獲了安全。
安全，
對那個年齡的你，
可能是最重要的了吧。
它在每天摔盆摔碗的叮當(dāng)聲中，
它在每天媽媽哀嘆的眼淚中，
起碼給自己搭了一個小小的防震空間，?
起碼能減少一些眼淚雨的量，
讓自己沒有那么難受。
我看到了
我都看到了...
看到了那個小小的身子
做出各種努力的嘗試
一切，
都是為了給自己
尋找那么微乎其微的
安全的
空間
而現(xiàn)在
來
現(xiàn)在我想告訴你
你可以不用這樣了
你
已經(jīng)安全了
看著你疑惑的從那個逼仄的防震空間里爬出來
空間因為你身形的長大而已顯得那么狹小
你的成人的身形也因為長期在那個逼仄的空間里待著
而顯得佝僂、羸弱
因為長期不見陽光而蒼白無力甚至肌肉萎縮
我
都看到了
我眼里含淚看著你
心疼著你
但同時亦知
只要重新受到陽光的照射
你能很快堅強的站立起來
重新做回真正的自己
過程一定不易
筋膜的黏連也一定痛苦異常
但
我知道
我會一直陪著你
你也會一步一步更成為你自己
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
（四）?爭奪亦是別人的權(quán)利
? ? ? ? ? ? ? 捍衛(wèi)自己的邊界，
? ? ? ? ? ? ? 也是每個人天生的本能
? ? ? ? ? ? ? 我可能依舊會害怕、恐懼
? ? ? ? ? ? ? 但我選擇允許和尊重
長久以來，我對豆豆每次和小朋友之間的斗嘴，都如坐針氈、不知所措。甚至發(fā)展到后來，一聽到他們斗嘴互相不高興的聲音，五臟六腑都會攪在一起痙攣的感覺。
當(dāng)我每次婉轉(zhuǎn)地試圖勸說她“放棄自己”，“和平友好第一”的時候，她都會對我非常氣憤。
之前我一直以為是豆豆的問題。覺得她為什么老是不能跟小朋友“友好”滴相處。而這次俄羅斯之旅突然也面對大量高頻率的孩子們的沖突之后，自己體驗了大量的如坐針氈。才發(fā)現(xiàn)，其實不是別人的問題，是所有的爭斗，又激起了童年那個小小的我的深深的恐懼了。以及對“為什么你們就不能和平相處”的濃濃的憤怒。
幾十年x365天看著兩個姐姐天天時時的爭斗，我可能最大的心愿就是：別爭了、別斗了。 讓家成為一個開心的地方吧。別天天都是生氣摔盆摔碗的地方...
而往往因為害怕這種感覺，深存恐懼，所以我總是希望在其他人爭斗的時候息事寧人、糊弄了事。但卻總是一次又一次地重新體驗童年那個幼小的自己無論做出什么努力，都永遠(yuǎn)無法熄滅兩個姐姐之間的戰(zhàn)火的挫敗感，和深深的無力感。
深深的無力感......
在我成為成人的二十多年里，依舊不斷地重復(fù)體驗.....
而時至今日。我知道。它需要一個終結(jié)了。?
對于爭斗的無力感可能依舊會席卷而來。
但我選擇臣服
我知道
每個人
都有他們自己的權(quán)利
為自己爭奪自己的生存空間
這也是本能
我無力改變什么
但我可以允許
接納
理解
并，回應(yīng)他們的感受
我深深的知道
每一個爭斗的背后
其實
都是恐懼
而當(dāng)我允許、接納、理解、回應(yīng)感受的時候
愛
就如柔水般
流進了那個被恐懼的沙堡填滿的空間
當(dāng)愛撫過恐懼
恐懼融化成一片平靜的沙灘
你與我
便牽手，在沙灘上漫步
（五） 內(nèi)觀
? ? ? ? ? ? ? ?內(nèi)觀? ?
? ? ? ? ? ? ? ?內(nèi)觀 —— 成為自己
? ?* 為自己的情緒負(fù)責(zé)
? ?* 把關(guān)注力放在自己身上，而不是把關(guān)注力放在別人身上
? ?* 別人的生命軌跡，允許按別人的軌跡運行
? ?* 就算不是自己期望的軌跡，也選擇臣服，允許別人走自己的生命之旅
老文說的這些話，深以為是。
以《不完美的勇氣》中的幾句話結(jié)尾：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一切取決于自己
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 努力裝作強大，不如努力變得強大
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有勇氣，就能面對一切困難
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有勇氣，就能不受他人評價左右
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 接受真正的自己， 接受不完美的自己
在這個世界，我們都不需要跟別人變成一樣
也許，在別人的眼里，也正希望變成我們
正因為有了不同的我們
每個人才都那么珍貴
