從小我們就被告知工作比玩重要，只有還沒長大的孩子才會整天去玩兒?？墒聦嵳娴氖沁@樣嗎？游戲就不能成為大人們生活必不可少的一部分嗎？游戲不能和工作同樣重要，攜手并進(jìn)嗎？

當(dāng)然可以。如果我們是一個會玩的人，不僅能幫助我們更好地平衡工作與生活，也能為工作增加趣味、緩解壓力，從而提高工作效率，創(chuàng)新滿滿，還可在獲得成功和成就的同時讓生活更富足、更有意義。

下面有幾個工具分享給你，幫你成為一個會玩的人。

1.角色扮演：換個方式解決問題

不論工作還是家中，我們總被困在既定的角色中無法自拔，很難有機(jī)會跳出去。當(dāng)然，這些角色可能確實是最適合你的，但是如果能提前了解，總好過不了解吧？舉個例子，你無法在老板要求做額外的工作時說“不”，也不能在同事將項目的業(yè)績據(jù)為己有時為自己的貢獻(xiàn)據(jù)理力爭。

在決定是否改變之前，可以通過和朋友或信任的同事來場角色扮演預(yù)演一下——相信我，這會非常有趣。你可以扮演一個勇于對老板說“不”，或是敢于為自己發(fā)聲的角色；也可以扮演那個老板或自私的同事。記得表演要夸張一些，讓自己笑出聲來——笑聲是這個工具的關(guān)鍵。工具的重點不在如何更堅定（雖然這也很有用），而是要借助笑聲將內(nèi)心積累的緊張釋放出來。

如果你被一個問題困住了，可以扮演成世界上最厲害的專家，可以找到完美的解決方案；如果你對自己的職業(yè)選擇有猶豫，可以嘗試扮演所有的可能結(jié)果。

2.運(yùn)動：減壓的好法子

理想的健康狀況和高效的產(chǎn)出，來源于對身體的合理使用，但是絕大多數(shù)現(xiàn)代工作只是在動用大腦，或是單調(diào)地做一些肢體動作，比如打字。

試試站著完成一些日常工作；在需要休息的時候，把玩手機(jī)換成出去散散步；做重復(fù)無聊的工作時，把腳掌壓向地板、活動你的腳趾、轉(zhuǎn)動一下腳踝，或者做幾次深呼吸。

但是這些活動并不是游戲，如果能以游戲化的方式活動身體，你會收益更多。比如辦公室的“休息之舞”：放十分鐘的音樂，讓所有人和你一起跳舞；辦公室運(yùn)動會——比賽項目可以是推著坐在轉(zhuǎn)椅上的同事沿著走廊跑。在辦公室外，你還可以選擇枕頭大戰(zhàn)、穿越障礙物、戶外探險等游戲。游戲過后，你會發(fā)現(xiàn)一身輕松。

3.想象游戲：讓乏味生活變得有滋有味

我敢說，你一定厭倦過重復(fù)的工作或無聊的生活。面對這些乏味的事，我們總是試圖忍受，而不是研究如何讓它更有趣。我最喜歡的解決方式就是假想游戲——這并不是孩子的專利！

如果你要搞定成堆的文書工作，可以假裝自己是飛行員或宇航員，正在核對起飛前的清單。

如果你正準(zhǔn)備啟動新項目，可以假裝自己正在為獲得“最佳員工獎”起草獲獎感言。

如果你害怕失敗，那就想象一個無比荒謬的失敗來打破這份恐懼——舉個例子：我完美搞砸了我的演講，所有人都逃出了會議室，這幫人的尖叫嚇壞了其他同事，大家紛紛跑到外面，所以我成為了整棟樓里僅有的人，我可以獨占整棟大樓來跳舞！

如果你已經(jīng)非常喜歡做白日夢，那就給自己10分鐘專門用來瞎想，然后回過神來，專注于手頭的工作。

4.藝術(shù)表達(dá)：為生活補(bǔ)充源源不斷的創(chuàng)意

很多人覺得只有極少數(shù)有天賦的人才是藝術(shù)家。不，任何人都天生擁有創(chuàng)造力，不要讓你“內(nèi)在的批評者”否定你畫畫、寫作、表演或唱歌的能力。在筆記本上隨意涂鴉；在洗澡時放聲歌唱；在無聊的會議上給同事畫個像（記住，別被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)）；編個曲子寫個故事。工作或生活中有棘手的問題了？把它畫下來，或者寫一個激動人心的動作片劇本吧，這些創(chuàng)意的流動將為新的解決方案打開一扇門。

當(dāng)然，我們的目標(biāo)并不是成為畫家或作家，而是將自己從眾多的束縛中解放出來。很討厭內(nèi)心中那個否定自己的聲音？那就畫一幅糟糕的畫，或者來一首五音不全的歌，故意犯一些錯將我們從完美主義的坑中撈出來。

充滿創(chuàng)造力的藝術(shù)表達(dá)和游戲很像，能讓我們專注于工作、忘記時間的流逝，達(dá)到所謂的“心流”的狀態(tài)。觀影、看書，或是聽歌都是不錯的消磨時間的辦法，但都比不上自己創(chuàng)造新的東西。

看完科恩老師分享的這幾種工具，你最喜歡哪一種？準(zhǔn)備怎么玩？自己玩還是跟朋友一起玩？

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