你是否曾經(jīng)在學(xué)英語的時(shí)候常常尋問老師某個(gè)單詞的意思？

你是否曾經(jīng)努力背誦英語作文范文然后以為自己可以高枕無憂？

你是否曾經(jīng)到處詢問是這個(gè)方法簡單，還是那個(gè)方法容易掌握，并自我催眠為提高效率？

你是否曾經(jīng)廢寢忘食、認(rèn)真學(xué)習(xí)工作卻在回神后大呼時(shí)間不夠用了，然后轉(zhuǎn)身扎入更加忙碌的生活？

如果你曾經(jīng)有過這些“癥狀”，那么你要注意了，你可能患病了！一種名叫“時(shí)間恐慌癥”的??！

“時(shí)間恐慌癥”是隸屬心理疾病的一種，是說人在不知不覺中對時(shí)間有種恐懼的感覺，哪怕是一分一秒，都覺得過得太快。

? ? ? ? “沒有時(shí)間了”或“時(shí)間不夠了”，是“時(shí)間恐慌癥”患者腦子里反復(fù)閃現(xiàn)的唯一一句話。

? ? ? ? 患有這種心理疾病的人們會身陷在巨大的壓力之中，常懷極度的恐懼?；凇皶r(shí)間不夠了或沒有時(shí)間了”的感受和恐懼，他們變得超乎尋常的勤奮，恨不能廢寢忘食；相同的，他們終日尋找捷徑，自我催眠為“提高效率”，實(shí)際上卻只是想著速戰(zhàn)速決。他們既聰明又愚蠢，既勇敢又懦弱，既滿懷希望又時(shí)時(shí)刻刻面臨絕望，既充滿自信又隨時(shí)隨地體會卑微……

? ? ? ? 造成這種人群日益增多的因素有很多，譬如現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、知識攝取過廣來不及消化吸收、急于成為各個(gè)年齡段的“標(biāo)配”等。今天我文章里不詳談這些影響因素，我給大家介紹李笑來老師在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》中談及的減輕時(shí)間恐慌癥狀的方法--提高你的心智

喬治·博瑞博士對心智這么定義：主要包括以下三種能力，a、獲得能力；b、應(yīng)用能力；c、推理能力

? ? ? ?博士認(rèn)為心智和一個(gè)人的幸福直接相關(guān)，并且人與人之間的心智存在差異，而且可能還是天壤之別。幸運(yùn)的是，一個(gè)人的心智是可以被開發(fā)、培養(yǎng)、發(fā)展，可以被重建，甚至是反復(fù)重建的，要不然十分幼稚的小愛因斯坦也就不會成長為巨匠了。

? ? ? ?那么問題來了，如何開啟培養(yǎng)自己的心智？

? ? ? ?1.控制自己的大腦

? ? ? ?這里有一個(gè)經(jīng)典的例子是關(guān)于著名的心理學(xué)家維克托·弗蘭克的。他的父母、妻子、兄弟都死于納粹手中，自己也受到納粹嚴(yán)刑拷打。有一天，他忽然明白：“即使是在極端惡劣的環(huán)境里，人們也會擁有一種最后的自由，那就是選擇自己的態(tài)度的自由?！?/p>

? ? ? ? 也就是說在幡然醒悟之后，弗蘭克終于明白了自己其實(shí)可以控制自己的大腦，而不是被自己的大腦所左右！于是，在最為艱苦的歲月里，他選擇了積極向上的態(tài)度。他沒有悲觀絕望。相反，他在腦海中設(shè)想，自己重獲自由之后該如何站在講臺上，把這一段痛苦的經(jīng)歷講給自己的學(xué)生聽。憑著這種積極、樂觀的思維方式，弗蘭克盡管身處集中營，卻竟然可以讓自己的心靈超越了牢籠的禁錮，在自由的天地里任意馳騁。

? ? ? ? ?這就是所謂的運(yùn)用心智獲得解放。

? ? ? ?2.控制自己的情緒

? ? ? ? 這里說的情緒主要指的是痛苦，因?yàn)榭鞓肺覀儾]有必要去控制它，痛苦才是我們的大敵。人的大腦有種保護(hù)機(jī)制，它會把你覺得痛苦的事情都刪掉。這種機(jī)制十分的強(qiáng)大，具體表現(xiàn)為人們都十分容易原諒自己。例如很多人都對于單詞記憶深惡痛疾，那是因?yàn)樗麄儼驯硢卧~當(dāng)作痛苦的經(jīng)歷來處理，每個(gè)單詞的記憶都包含著痛苦——我們的大腦為了保護(hù)自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘！

? ? ? ? ?所以，背單詞的時(shí)候，事實(shí)上，在做所有類似的必須記住大量信息的工作的時(shí)候，一定要想辦法由衷地把這件事當(dāng)作快樂的事情來做。

? ? ? ?3.推遲滿足感

? ? ? ? 事實(shí)上，“推遲滿足感”是心智成熟的人必備的能力，也是必須要掙扎和鍛煉才可以習(xí)得的能力。在生活中，只有極少數(shù)人最終掌握了這種能力，也因此使得他們與眾不同的同時(shí)又往往令他人迷惑地感嘆“我怎么看不出來他到底比我強(qiáng)在哪里呢？”其實(shí)，說穿了就很簡單，掌握了“推遲滿足感”之技巧的人早就有因此獲得極大的、只有少數(shù)人才會獲得的利益的經(jīng)歷。于是，他們最終表現(xiàn)為比絕大多數(shù)人“更有耐心”——甚至，驚人的耐心。這些耐心被用來不動聲色地承受更多的打擊和挫折，輕松坦然地面對更多的威逼和利誘；甚至，可能會僅僅因?yàn)樗麄凅@人的耐心，那些打擊和挫折對他們來講不再稱得上是打擊或者挫折，那些威逼和利誘對他們來講根本并不存在……

? ? ? ? 真正擁有耐心，甚至驚人的耐心的你，生活就會從此發(fā)生天翻地覆的變化。

? ? ? ? 事實(shí)上，沒有什么要比發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、呵護(hù)、調(diào)整自己的心智更重要的事情了。一旦我們的心智出現(xiàn)了問題，我們就會因?yàn)殄e(cuò)誤的理解而做出錯(cuò)誤的判斷，因此浪費(fèi)的時(shí)間往往不僅無法估量，更可怕的是，這種錯(cuò)誤和浪費(fèi)甚至可能根本無從知曉。

? ? ? ? 文章的最后必須聲明，全部觀點(diǎn)來自李笑來老師的《把時(shí)間當(dāng)作朋友》，本人只是文字的搬運(yùn)者，歡迎大家來和我交流。