? ? ? ?之前寫過一篇文章，核心觀點(diǎn)是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)?，F(xiàn)在想想，天天有改變難以做到，但周周有改變應(yīng)該不難。所以，我希望達(dá)到的境界是周周有進(jìn)步。為達(dá)目的，需要每周回顧總結(jié)，看身體、精神、心靈等方面有沒有進(jìn)步。本周總體而言，有進(jìn)步。

? ? ? ?跟上周相比身體鍛煉有進(jìn)步。周一去健身房鍛煉。周五從學(xué)校走回家，周六在健身房鍛煉，周日走回家。一周鍛煉了四次，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。每次鍛煉后，我感覺精神狀態(tài)大好。現(xiàn)在愈加相信，身體能影響精神，心靈。磨練身體能使精神和心靈得到滿足。希望下周在鞏固中提高。最后讓運(yùn)動(dòng)成為生活方式。

? ? ? ?謹(jǐn)言慎行做得不夠好。從上周開始，每天晚上填寫表格。如果白天沒說錯(cuò)話或者話少，我就打?qū)?，話多有失就打錯(cuò)。堅(jiān)持一周，情況不妙，話偏多，不夠謹(jǐn)慎。這是毛病必須要改。因?yàn)橹?jǐn)言必須要成為我的特點(diǎn)。改變方法是晚上反思。效法曾國藩、富蘭克林。

? ? ? ? “精神”范圍廣，包括工作態(tài)度、精神狀態(tài)、讀書、寫作。本周工作態(tài)度有提升，做事較為勤懇。但是精力所限，課堂教學(xué)稍顯不足。課堂氛圍變得枯燥。課堂上我講的多，沒有發(fā)揮學(xué)生主體性。講課只求趕進(jìn)度，沒有注意到學(xué)生的感受。下階段，要盡最大可能活躍課堂氣氛。不要光自己講，還要有互動(dòng)。因?yàn)闆]有互動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致課堂死氣沉沉、枯燥乏味，進(jìn)而壓制了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

? ? ? 讀書求精神豐富。認(rèn)真讀任仲平系列文章，讀秘書經(jīng)驗(yàn)談。不足的地方是，沒有寫讀書筆記，及時(shí)吸收消化精神營養(yǎng)。寫作轉(zhuǎn)移到簡書，每天依然堅(jiān)持寫，能自由抒發(fā)感受，記錄庸常生活，但求名的心比較強(qiáng)。比如，希望別人知道自己還一直在堅(jiān)持寫，希望別人認(rèn)可自己。其實(shí)，都是虛榮心作崇。只要行為本身還在，又何必在乎有沒有人知道？我寫千字文的目的是鍛煉思維，擁有肆意為文的本事。

? ? ? ? 現(xiàn)在每天都能看圣經(jīng)，聽圣經(jīng)，目前讀到出埃及，里面的內(nèi)容蠻有趣，有意識(shí)記。比如挪亞、亞伯拉罕、以撒、雅各（以色列）、約瑟、摩西已經(jīng)進(jìn)入我腦海中，他們都是信義，嚴(yán)守律法，所以得到上帝的垂青。然而我心靈還不夠堅(jiān)硬。時(shí)不時(shí)擔(dān)心未來，時(shí)不時(shí)覺得對不起媽媽。怕辜負(fù)他們的希望，今年又無法滿足心愿。有時(shí)也會(huì)覺得孤獨(dú)，覺得應(yīng)該有更大改變。我想這都是信心不強(qiáng)的表現(xiàn)。

? ? ? ? 身體要鍛煉，精神要提升，能力本領(lǐng)要增強(qiáng)，心靈要強(qiáng)大，內(nèi)心充滿喜樂，皆是每日修煉的內(nèi)容。望每日反躬自省，周周有進(jìn)步。