今天是什么日子

任務(wù)清單

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

每天完成不少于1-2篇；

背誦程序：? 每天復(fù)現(xiàn)1次，連續(xù)7天；第十天時(shí)復(fù)現(xiàn)1次；每月復(fù)現(xiàn)1次，連續(xù)5個(gè)月；一年時(shí)，復(fù)現(xiàn)1次。（復(fù)現(xiàn)：通過語(yǔ)音輸入的方式進(jìn)行文字默寫）。

習(xí)慣養(yǎng)成：用14倍重復(fù)力量，去踐行艾賓浩斯的記憶規(guī)律，去見證世界第八大奇跡——復(fù)利法則。

【今日復(fù)習(xí)】：10篇。

【今日新拓】：1篇。

【進(jìn)度反饋】：共340=成44+余296篇。

【今日反饋】：今日（未完成）任務(wù)

學(xué)習(xí)·信息·閱讀【45】

【十一】6.一切努力只為遇見你。圍繞自我事件的預(yù)言講了三個(gè)層面的東西。

①自戀。因?yàn)槊總€(gè)生命都想證明自己是好的，所以有了自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，這是命運(yùn)輪回的基礎(chǔ)。當(dāng)自戀還處在比較低級(jí)階段的時(shí)候，就會(huì)忍不住去壓制別人，這樣一來，自戀就會(huì)讓我們遠(yuǎn)離幸?？鞓贰．?dāng)自戀發(fā)展的比較成熟的時(shí)候，就可以形成你好我也好的生命觀。

②他人的期待。重要的人物，特別是父母等權(quán)威的期待，會(huì)對(duì)我們?cè)斐删薮蟮挠绊?，這份期待我們會(huì)深入內(nèi)心，成為一種影響命運(yùn)的力量。

③鏈接的力量。自戀是一股能量，他人的期待也是一股能量，當(dāng)這兩股能量相合的時(shí)候，一個(gè)人的生命力就會(huì)被激發(fā)，當(dāng)這兩股能量相背的時(shí)候，一個(gè)人的生命力就會(huì)被撕扯。最好的情況是，這兩股能量可以合為一體，建立起深情的鏈接來，最能激發(fā)生命力。那樣我們就能自然而然的追求卓越，同時(shí)去享受幸福。

生命有三大主題：第一是自戀成為你自己。第二就是滿足他人的期待。第三，就是超越自戀和滿足他人的期待，體驗(yàn)到鏈接的深情。簡(jiǎn)單來說就是我要成為我自己，并且去尋找對(duì)我有重要影響的你，當(dāng)我和你建立起了積極的鏈接，那么我們就可以追求卓越，享受幸福。

【十】16.本我、超我和自我。

①心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，人格是由本我、超我和自我三部分組成。

②本我就是本能奉行的是享樂原則，如果一個(gè)人的人格中只有本我，那么這個(gè)人就會(huì)不顧一切的尋求各種欲望的滿足。

③超我就是道德奉行的道德原則，弗洛伊德認(rèn)為，超我就是父親形象和社會(huì)文化規(guī)范的內(nèi)化，這句話可以延伸為超我是撫養(yǎng)者形象和社會(huì)文化規(guī)范的內(nèi)化。

④本我和超我會(huì)直接沖突，自我在他們之間起協(xié)調(diào)作用，奉行的是現(xiàn)實(shí)原則，也就是說環(huán)境允許一個(gè)人做什么，這個(gè)人就做什么。這里的自我類似于網(wǎng)球教練摩西加爾韋的自我1，也就是頭腦和意識(shí)層面的自我。

⑤本我與自我實(shí)現(xiàn)相關(guān)，而超我則體現(xiàn)了權(quán)威對(duì)我們的期待。

【九】26.真自我和假自我。

①真自我，就是一個(gè)人的自我，圍繞著自己的感覺而構(gòu)建；假如我不知道別人的感覺而構(gòu)建。

②英國(guó)精神分析家溫尼科特認(rèn)為，真假自我，從嬰兒時(shí)期就開始構(gòu)建。當(dāng)撫養(yǎng)者愿以嬰兒為中心進(jìn)行撫養(yǎng)時(shí)，嬰兒就開始形成真自我；當(dāng)撫養(yǎng)者讓嬰兒遵從撫養(yǎng)者的意志的時(shí)候，嬰兒就會(huì)構(gòu)建出假自我。

【八】36.珍惜規(guī)則和權(quán)力規(guī)則。

①我將一個(gè)人世界分為兩部分，以工作關(guān)系為核心的社會(huì)領(lǐng)域和以親密關(guān)系為核心的私人領(lǐng)域，這兩個(gè)領(lǐng)域有著各自核心的規(guī)則。社會(huì)領(lǐng)域的核心規(guī)則是權(quán)力，目的是為了爭(zhēng)奪誰(shuí)說了算，當(dāng)然最好是我說了算；私人領(lǐng)域的核心規(guī)則是珍惜，也就是我尊重你的本真。

②如果在社會(huì)領(lǐng)域主要是使用珍惜規(guī)則，而摒棄權(quán)力規(guī)則或者是在私人領(lǐng)域過多的使用權(quán)力規(guī)則，都容易將生活搞得一團(tuán)糟。認(rèn)識(shí)清楚權(quán)力規(guī)則并合理使用，會(huì)避免我們?cè)陉P(guān)系中淪為它的境地。

③生育和養(yǎng)育都是權(quán)力，一個(gè)新生命的誕生將有可能改變整個(gè)家庭權(quán)力的格局，孩子親近誰(shuí)，孩子認(rèn)可誰(shuí)，就意味著誰(shuí)的權(quán)利會(huì)增強(qiáng)，如果有誰(shuí)嫉妒母親的這個(gè)權(quán)利，想要爭(zhēng)奪他，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。

④我們需要完整的看到權(quán)力規(guī)則和珍惜規(guī)則，我們可以使用權(quán)力規(guī)則去保護(hù)自己和所愛的人，也可以去構(gòu)建一份事業(yè)。但我們也需要知道只有珍惜規(guī)則才能去構(gòu)建愛，才能去碰觸到自己的本真，人性的本真，乃至世界的本真。

【七】39.好我和壞我。

①世界是相反的，每個(gè)人身上都有好我和壞我，也就是說當(dāng)你看到A時(shí)，同時(shí)也看到了-A。

②好我其實(shí)是父母對(duì)我們的期待，當(dāng)我們符合這個(gè)期待的時(shí)候，在父母眼中我們就是好的，不符合這個(gè)期待，我們就是壞的。一個(gè)人執(zhí)著于好我時(shí)，是他執(zhí)著于用這種方式去和別人建立關(guān)系。好，我的隊(duì)里面被一個(gè)人視為壞我，我們會(huì)想辦法避免他，因?yàn)槲覀儾粌H從頭腦上認(rèn)為他壞，還擔(dān)心它一旦呈現(xiàn)，會(huì)破壞關(guān)系，別人會(huì)不喜歡自己。

③當(dāng)一個(gè)人的意識(shí)和自我的一部分徹底失去聯(lián)系的時(shí)候，這個(gè)人就會(huì)受到潛意識(shí)的支配，去接近明顯具備這一特制的，通過和這個(gè)人的聯(lián)系，去碰觸自己內(nèi)心的這一部分。所以在關(guān)系中更容易看到A和-A的存在。

④好我與壞我，A和-A意味著二元對(duì)立，我們?cè)绞浅钟羞@種二元對(duì)立的好壞觀，我們的內(nèi)心和人格越分裂，需要警惕極端的分裂。當(dāng)分裂太過嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)，我們?cè)谝庾R(shí)上拼盡全力想讓自己只處在好我的一面，但我們的壞我就容易以及破壞力的方式出現(xiàn)。

【六】40.我們可以A，也可以-A。

①所謂好人，在善良容忍的同時(shí)又是被動(dòng)消極和封閉的，每個(gè)好人心里都住著一個(gè)反面的自己，從心理學(xué)上講，但是沒有被看見的本我。

②a和-a在一個(gè)人身上并存，這是一個(gè)真理，只是藏在潛意識(shí)深處，難于被看見。

③如果一個(gè)人完全看不見自己的-A，就會(huì)去尋找明顯呈現(xiàn)負(fù)為特質(zhì)的人，通過和他在一起，去和自己-a的品質(zhì)建立聯(lián)系。

④戀愛乃至人性上更大的動(dòng)力是為了追求人性的圓滿，于是會(huì)出現(xiàn)各種痛苦的選擇，解決的辦法自然不是一個(gè)去消滅另外一個(gè)，而是兩者的融合。痛苦就是人融合人性中不同的部分，而最終趨于人性完整。

【五】41.正能量和負(fù)能量。

①自戀、性和攻擊性，是人類的三大動(dòng)力，我們反對(duì)之大，忌諱談性，強(qiáng)調(diào)克制憤怒。我個(gè)人認(rèn)為，這些我們極力想要消滅的壞東西，正是寶貴的生命力本身。

②一個(gè)人越是遠(yuǎn)離自戀、性和攻擊性這三種東西，越是死氣沉沉，沒有生命力。相反那些可以直接展現(xiàn)這三種能量的人，雖然容易有爭(zhēng)議，但他們身上也容易有熱情，創(chuàng)造力和魅力等生命力的各種形式表現(xiàn)。

③一個(gè)具體的人，之所以將自戀性和攻擊性當(dāng)作-A，很可能是因?yàn)樗畛醯募彝ブv生命力視為了不好的東西，而家庭之所以如此，很可能是社會(huì)文化環(huán)境導(dǎo)致的。

【四】42.發(fā)現(xiàn)問題行為背后的積極動(dòng)力。

①催眠大師斯蒂芬吉利根講，表面行為或有好壞，但背后的動(dòng)力沒有欠缺。艾瑞克森流派的催眠治療方法是：發(fā)現(xiàn)一個(gè)壞的行為背后的動(dòng)力，將它視為好，然后找到好的表達(dá)方式，優(yōu)雅的表達(dá)藏在行為背后的動(dòng)力。

②艾瑞克森催眠流派的治療原則是，任何問題行為背后都有積極的動(dòng)力?？梢圆鸱譃槿齻€(gè)步驟：發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題行為；找到問題行為背后的動(dòng)力；學(xué)習(xí)用好的方式表達(dá)這份動(dòng)力。如果你想要改變自己的任何問題行為，都可以用這三個(gè)步驟。如果你想要改變別人的問題行為，你也可以告訴他，他的問題行為背后的動(dòng)力是多么好。

③被動(dòng)攻擊，就是將攻擊性視為了不好的東西，然后用不好的表達(dá)方式表達(dá)了它。你可以告訴自己憤怒和攻擊性都是好的動(dòng)力，當(dāng)這個(gè)生意真的被你的內(nèi)心聽到的時(shí)候，你就能使用好的主動(dòng)的方式表達(dá)攻擊性了。

④我們的專欄就是要傳達(dá)這樣一個(gè)聲音：人性的這些動(dòng)力是多么好的東西。當(dāng)你的內(nèi)心真的這么認(rèn)為的時(shí)候，你自然會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變。

【三】43.無回應(yīng)之地即為絕境。

①無回應(yīng)之地即為絕境的意思是說，如果缺乏情感回應(yīng)，那么人就等于處于絕境，甚至是死亡之地。回應(yīng)就是光。

②任何一個(gè)人都需要關(guān)系，因?yàn)橹挥性陉P(guān)系中我們才能夠展開認(rèn)識(shí)，并淬煉自己的心，也只有在人性化的互動(dòng)中，才能讓一個(gè)人體驗(yàn)到自己是人。

③那些擁有豐盛飽滿人際關(guān)系的人，他們也容易擁有鮮活的生命力，比如熱情和感染力。而那些人際關(guān)系匱乏干癟的人，生命力也容易匱乏干癟，哪怕他們是天才。這是人性的一個(gè)矛盾：如果一個(gè)人在損耗性的關(guān)系中，他的創(chuàng)造力會(huì)受損。但如果缺乏人際關(guān)系的滋養(yǎng)，哪怕這個(gè)人身上有著天才般的創(chuàng)造力在閃耀，那么他仍然是不可能幸福的。

④嬰兒活在原始的合一中，這種心靈的原初狀態(tài)是混沌的，脆弱的，未分化的，嬰兒需要在和母親等撫養(yǎng)者的互動(dòng)中，才能逐漸形成清晰的堅(jiān)韌的和復(fù)雜的心靈。在此過程中要切記：情感互動(dòng)勝于飲食照料。不僅是母嬰關(guān)系，其他任何關(guān)系都是如此。如果只有物質(zhì)滿足而缺乏情感互動(dòng)，那么這個(gè)關(guān)系的質(zhì)量就沒有什么好稱道的。

【二】44.從一元關(guān)系到三元關(guān)系。

【新】45.關(guān)系層次進(jìn)化的關(guān)鍵。

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思考·創(chuàng)意·未來