一年前我的一個(gè)案主告訴我她驚恐發(fā)作了，我的腦海中立刻浮現(xiàn)出心悸、顫抖、出汗、手足發(fā)麻、瀕死感等詞匯，可一個(gè)驚恐發(fā)作的人究竟會(huì)有怎樣的感受，當(dāng)時(shí)的我無法同理，我能做的除了傾聽，就總想給她一個(gè)方案，好讓她走出來。

這次督導(dǎo)課上，一個(gè)同學(xué)談到幾年前因?yàn)榘踩斜淮蚱瞥霈F(xiàn)了驚恐發(fā)作，中午大家一起吃飯，4人中居然有3人都曾經(jīng)歷過類似情境，我才明白，原來不少人都有這樣一段難以忘懷的痛苦經(jīng)歷。

很小我就發(fā)現(xiàn)自己膽子非常大，上小學(xué)前常常半夜一個(gè)人走夜路，在成長過程中也極少感受到害怕或恐懼。直到去年的一件事，恐懼回來了，對(duì)這個(gè)不熟悉的感覺，我的身體變得無法承受，常伴隨著的是劇烈的頭痛。今年年初因著一些事情的累積，我常處于受驚狀態(tài)，仿佛我的身體已破碎，那曾經(jīng)籠罩著我的保護(hù)罩消失了，任何一點(diǎn)微小的聲音都會(huì)直接進(jìn)入我的身體，讓我驚嚇，而最最難以承受的是每次睡醒都是從高空墜落，心慌心跳和失控感將我吞噬，平均一個(gè)小時(shí)就會(huì)醒來一次。我開始害怕睡著，在房間里走來走去，看書，玩游戲，想一切方法不讓自己睡，只是人無法不去睡覺，我每天只讓自己睡2個(gè)小時(shí)，如此只需體驗(yàn)2次墜落的驚恐感受。我盡量減少社交，在一些必須參加的活動(dòng)中，努力讓自己保持距離，我常想有誰能看到我微笑、侃侃而談背后支離破碎的感受，而這樣痛苦的日子何時(shí)是盡頭。

我開始尋求幫助，直到參加一次情緒舒放的沙龍，當(dāng)?shù)?天起床時(shí)，我感受身體仿佛輕了，我知道并非體重而是靈魂輕了，我立刻約了這個(gè)老師做個(gè)案。一個(gè)小時(shí)的情緒渲泄后我站在大街上，陽光明媚，人流熙熙攘攘，我卻虛脫般如一具行尸走肉，找不到任何感受，仿佛兩個(gè)不同的時(shí)空，而我獨(dú)自在我的時(shí)空中行走，我對(duì)自己說最困難的你已經(jīng)經(jīng)歷，沒有什么可害怕的。幸運(yùn)的是5天后身體的破碎感消失，我復(fù)活了……

每當(dāng)坐在地鐵上，看著一張張或喜或悲或冷漠或平靜的面孔，我常好奇，是否有人知道你在經(jīng)歷了怎樣的人生?是否你也曾破碎過?而你又是如何對(duì)抗自己的心魔?

敬畏生命，感恩每一次活過來的感覺!

高春霞記于林文采博士督導(dǎo)課后2017年9月13日