假期雖然“延長(zhǎng)”了，其實(shí)從這周開(kāi)始，得要遠(yuǎn)程工作。可是在家里，人就很容易懶懶散散的：好像一天到晚都開(kāi)著電腦在工作，卻老是動(dòng)來(lái)動(dòng)去、成效不高；心里懊惱，覺(jué)得是不是自己“意志力不行”。
有一些看似微小的事情，如果花上兩分鐘去做，其實(shí)能大大的提高效率，叫人神清氣爽。
第一類(lèi)：客觀環(huán)境設(shè)置
大家可能覺(jué)得，在自己家里，環(huán)境已經(jīng)很舒坦了呀。還要怎么樣？
其實(shí)吧，如果不是長(zhǎng)期在家工作，很可能一時(shí)間找不出一個(gè)特別合適的“辦公地點(diǎn)”來(lái)。貌似是在床上靠著也行，在沙發(fā)上窩著也行，地上放個(gè)墊子也行。但實(shí)際上座位和鍵盤(pán)面或紙面的高度配合很重要。
弓著腰、或者盤(pán)著腿，一小會(huì)兒可以，久了真的不舒服。讀者朋友說(shuō)的“老是動(dòng)來(lái)動(dòng)去”很可能只是你的身體在提醒你：“嘿！這姿勢(shì)太難受了！這樣不行！”，并不是一個(gè)意志堅(jiān)定不堅(jiān)定的問(wèn)題。
我也是到今年年初才琢磨明白這個(gè)“要把打字的高度弄合適”的問(wèn)題。以前老是趴在飯桌上寫(xiě)，弊端很大。不但高度不合適，還常常要被阿姨趕走（“得給孩子喂飯了，你在這兒影響孩子注意力！她光想跟你說(shuō)話不吃飯呀?！保┮部偸欠中?— 香蕉就在眼前，忍不住吃一口；老公晃悠過(guò)來(lái)吃零食，又順手給塞一口而且，飯桌上玻璃板是冰涼的，秋冬隔著衣裳還好，夏天手肘直接放上面一會(huì)就給“粘住”了。所有這些“背景噪音”式的小事情，其實(shí)都影響著我們精力的集中。
后來(lái)我下定決心，上個(gè)月，給自己弄了個(gè)高度合適的木頭書(shū)桌。真的有天翻地覆的變化。忽然間，就有了個(gè)“工作地點(diǎn)”，而不是打游擊戰(zhàn)了。有“合適的固定辦公角”可以去，就更能“坐得住”。一旦進(jìn)入這個(gè)小區(qū)域，自然而然的精神上就進(jìn)入“工作狀態(tài)”。
然后呢，記得盡量不在這個(gè)“辦公角”里吃零食、刷手機(jī)、玩游戲桌上倒是不妨放一小瓶花朵，一只風(fēng)景攝影的小臺(tái)歷，或者任何對(duì)于您而言“賞心悅目”的擺設(shè)?！?可能有朋友要說(shuō)，“就幾天，湊合一下就過(guò)去了，弄這些沒(méi)用的干什么？”
這其實(shí)常比咱們想像的要重要。
美的環(huán)境產(chǎn)生的愉悅感、幸福感，是潛移默化的。能讓人不自覺(jué)的想在這個(gè)小區(qū)域里多呆一會(huì)。一只小小的花卉插瓶，至少能讓我心情好上許多，哪怕工作不太順，看看它也覺(jué)得多少被安慰到了，能減低浮躁和“戾氣”。
把專(zhuān)業(yè)書(shū)籍、工具書(shū)、資料、文件等等擺放在合適的地方，也能提高效率，減少時(shí)不時(shí)需要起來(lái)找東西的“打斷”。
第二類(lèi)：心理框架類(lèi)
在家中，沒(méi)人“監(jiān)督”了，怎么能保有跟正常上班一樣的積極飽滿心態(tài)呢？
人都是會(huì)“習(xí)慣成自然”的。忽然間沒(méi)有了通勤這個(gè)“心理準(zhǔn)備”過(guò)程，好像一下子很難剛起床就進(jìn)入“工作狀態(tài)”，尤其需要做的事情也不怎么緊急的話。似乎醒來(lái)得挺早的，躺在床上，玩玩手機(jī)，忽然一下子就中午了。該吃飯了。再睡個(gè)午覺(jué)。到了日落西山才覺(jué)得怎么這一天什么也沒(méi)干成呀？活兒都積攢下來(lái)了。
咱們其實(shí)不妨臨時(shí)造就、培養(yǎng)出新的習(xí)慣系統(tǒng)來(lái)。比如，早起花兩分鐘給自己弄一杯特別喜愛(ài)的飲品。最好是能喜愛(ài)到，足以彌補(bǔ)“離開(kāi)溫暖被窩”的缺憾那種程度。比如奶茶，比如咖啡，比如蜂蜜檸檬水。（一大早就只想喝白酒的話，嗯，請(qǐng)收下我一聲：“李白您好，祝您老今天作詩(shī)順利！”）
每次，在掙扎著起了床，迫不及待地喝上一口心愛(ài)的熱飲之后，我都有種 — 啊，一天的生活終于可以開(kāi)始了的信心。我覺(jué)得只有一小部分是咖啡因的作用，另一部分純粹是心理暗示：這個(gè)早晨的儀式舉行過(guò)了，流程正常，大腦，你可以開(kāi)工嘍。
再比如，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們，就算健身房不開(kāi)，也不妨設(shè)計(jì)一套在家能做的晨運(yùn)。
可以扒著門(mén)框做引體向上（這個(gè)我自己絕對(duì)做不來(lái)，但是看別人做好像很不錯(cuò)的樣子）；可以在地上做仰臥起坐、俯臥撐；可以做瑜伽，跳健美操?？傊还苁橇α烤毩?xí)還是有氧運(yùn)動(dòng)，都能在家搞起來(lái)。（跟小女兒肉肉胖玩耍摔跤，就是我的力量
出點(diǎn)汗之后，腎上腺素提高，也會(huì)有助于精神振奮地投入工作。
服裝也挺重要的 — 可以給自己指定幾件“上班服”。不是說(shuō)非得穿襯衫打領(lǐng)帶的意思；哪怕就是一件 T-shirt，當(dāng)我們跟自己說(shuō)：這是只有在工作時(shí)才可以穿的衣服，周末、休閑時(shí)不要穿它時(shí)，大腦會(huì)接受這個(gè)信號(hào)，把這件衣服跟“工作”聯(lián)系在一起。
這種習(xí)慣，越重復(fù)越加深。等到我們第三次套上同一件帽衫坐在電腦前時(shí)，身體會(huì)自動(dòng)覺(jué)得：要上班了；大腦也會(huì)很容易地進(jìn)入工作模式。跟前面說(shuō)的盡量保持在“辦公小區(qū)域”里只辦公而不做其它事情是一個(gè)道理。
而且，哪怕沒(méi)有任何空間可以設(shè)立成純粹的“辦公角”，我們總是可以選定一件毛衣、一件外套作為“辦公服”的。甚至，更為微小的一些習(xí)慣都可以“提醒”我們：嘿，工作要開(kāi)始了。
拿我自己做例子：每次要開(kāi)始寫(xiě)作時(shí)，我是一定要把頭發(fā)盤(pán)在腦后扎成一個(gè)發(fā)髻的。幾年下來(lái)，不盤(pán)頭發(fā)簡(jiǎn)直無(wú)法碼字；而頭發(fā)一挽髻就立刻能有“開(kāi)工”的狀態(tài)?！鞍l(fā)髻不散、碼字不斷”。
大家不知有沒(méi)有看過(guò)一個(gè)叫“Money Heist”（《紙房子》，La Casa de Papel）的西班牙劇，里面有一位女談判專(zhuān)家，她每次要跟“綁匪”電話交流時(shí)，都會(huì)不自覺(jué)地拿筆將頭發(fā)盤(pán)繞起來(lái)，大概是同一類(lèi)給自己的心理暗示：要專(zhuān)注的開(kāi)工了。
我看到這個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)非常心有戚戚焉：
咱們?nèi)祟?lèi)的大腦是特別會(huì)把同時(shí)收到的信號(hào)產(chǎn)生微妙關(guān)聯(lián)的；盤(pán)頭發(fā)時(shí)頭皮微微被勒扯住的感觸，一旦跟工作狀態(tài)中思維高度運(yùn)轉(zhuǎn)這個(gè)信號(hào)牢固地結(jié)合在一起，只要生理上感受到這種程度的勒緊感時(shí)，大腦就會(huì)自動(dòng)準(zhǔn)備進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)的備戰(zhàn)狀態(tài)。
除了建立心理暗示類(lèi)的小習(xí)慣以幫助投入工作，大家還可以給自己設(shè)置出工作計(jì)劃：大概要完成哪些內(nèi)容，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做哪部分。
記得喲，留出幾個(gè)“集中溝通”時(shí)段 — 就是查看電郵、聽(tīng)留言、給同事回信回電等等時(shí)間。這樣，不至于每幾分鐘就被新郵件打斷自己的思路和節(jié)奏。
當(dāng)然，有輕重緩急不同。比如做項(xiàng)目律師時(shí)，任何項(xiàng)目組里溝通我都會(huì)第一時(shí)間查看的；因?yàn)楹苡锌赡苄枰壹纯袒貜?fù)，或者會(huì)影響到我正在修改的文件內(nèi)容，若不及時(shí)查閱，會(huì)白費(fèi)功夫甚至做相反方向的無(wú)效工作。
更重要的：給自己設(shè)計(jì)出休息時(shí)段！
吃飯、小憩、喝咖啡、吃零食、閱讀微信上朋友發(fā)的笑話等等，都是需要時(shí)間的“正經(jīng)事情”呀！不規(guī)劃進(jìn)去，其實(shí)我們不自覺(jué)也會(huì)做的，卻更容易產(chǎn)生：哎呀又偷懶摸魚(yú)了的愧疚感，那么還不如光明正大地計(jì)劃好。
把這些都規(guī)劃進(jìn)去以后，一天中就有好幾個(gè)充電點(diǎn)，像是開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)時(shí)的服務(wù)區(qū)“加油站”一樣，能夠給身體補(bǔ)充體力，更能給心情加加油。這種“心理獎(jiǎng)勵(lì)”，可以令我們?cè)诜仟?jiǎng)勵(lì)時(shí)段，更專(zhuān)心地工作；到達(dá)充電點(diǎn)時(shí)，更有滿足感，食物更香甜，微信刷得更加理直氣壯！頭發(fā)一散，誰(shuí)也不管！
嘮叨了這么多，希望朋友們都能健康、愉快地度過(guò)遠(yuǎn)程辦公的這一段非常時(shí)期。吃好，喝好，出效績(jī)！
