文/月明紅紅
這個(gè)冬季終于過去了，春天帶著美好的時(shí)光來到了我的身邊，這一個(gè)冬天我收獲了許多?？戳艘恍?，寫了一些文章，把以往的時(shí)光都傾瀉到了文字里面了。
我開心，我陶醉。又在文字中遇到了許多，志同道合的文友，真好?。?/p>
從新年以后，感覺到了眼晴有些不適。酸澀眼干，看不清遠(yuǎn)處的東西。第一次去醫(yī)院檢查，儀器顯示我的眼細(xì)胞干癟，不規(guī)則，細(xì)胞壁不飽滿。說明嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，所有的微量元素都缺乏。于是，我開始補(bǔ)充維生素B族和服用葉酸。并在食物上加強(qiáng)，以前挑食的厲害，不愿意吃帶葉的菜，現(xiàn)在也開始吃了。
但，沒見好轉(zhuǎn)，并出現(xiàn)了眼底充血的癥狀。第二次檢查出眼睛近視并散光，就又配了一副眼鏡，當(dāng)時(shí)配眼鏡的時(shí)候，醫(yī)生建議我配一副變色的眼鏡。我覺得正常的眼鏡就行，因?yàn)槠綍r(shí)太陽光很烈的時(shí)候，我也不喜歡帶太陽鏡之類的東西，我覺得天都是黑的，像是陰天似的，那種感覺不好。于是，就配了一副普通的近視鏡。
每天晚上滴完眼藥水，早上起來眼睛挺好的，可是，八點(diǎn)以后逐漸的眼睛又紅了起來，下午有些嚴(yán)重了。眼前看物還模糊，是不是有白內(nèi)障的嫌疑，而且我開始懷疑，是不是腦袋里有了病變，感覺問題嚴(yán)重了。
第三次去檢查時(shí)，發(fā)現(xiàn)眼睛里有微小的結(jié)石，并排除了其他的病變。醫(yī)生說就是用眼過度，和在外面呆的時(shí)間過長，對(duì)陽光的照射產(chǎn)生敏感，也是造成了用眼過度。
因?yàn)?，用眼過度會(huì)引起了眼睛的疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的 眼干、 眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)， 眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。
在眼睛發(fā)病期間，我一直不承認(rèn)，是看電腦和手機(jī)過度造成的。因?yàn)樵谶^去的許多年里，孩子小我沒有出去工作，電腦就成了我忠實(shí)的伙伴，我?guī)缀醢阉械目臻e時(shí)間都給了電腦。后來有手機(jī)有微信了，就更是隨時(shí)隨地的使用手機(jī)，看書，寫文章。
于是我每天不斷地在電腦，手機(jī)種種電子產(chǎn)品中切換，眼睛過度疲勞，不知不覺就視力下降甚至患上了眼疾。
大夫說你知不知道你必須帶眼鏡了，我說知道，我早已配上了眼鏡。
看來是有必要配一副變色眼鏡了。
我現(xiàn)在每天堅(jiān)持滴眼藥水和眼藥膏。已經(jīng)減少了寫作，只能寫一下短小的詩詞。因?yàn)椋疫€是舍不得放棄寫作和讀書。幾天才能更一次文，我少寫點(diǎn)希望眼睛盡快好起來。
這是我在網(wǎng)上找到的護(hù)眼知識(shí)，希望對(duì)寫作的文友們會(huì)有幫助。
1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳
2、每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息
3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞
4、將 計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低
5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法
6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞
7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞
8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果
食療驗(yàn)方
經(jīng)常用眼過度者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、 雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有 維生素、 蛋白質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方：
黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合 核桃仁，可增加 補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
枸杞桑葚粥： 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)， 粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎， 山藥、 紅棗健脾胃。用眼過度導(dǎo)致視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
