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1、這段共修旅程你付出了什么？收獲了什么？你自己的滿意度是多少？（0~10）

這段共修旅程我付出了堅(jiān)守與面對(duì)，為了自己堅(jiān)定守候在這里，通過照鏡子和覺察來勇敢面對(duì)自己，尤其是敢于面對(duì)自己從來不未知的陰影面。我參與討論很少，但大家的發(fā)言討論我?guī)缀鯒l條不落地讀完并慢慢消化吸收。我的收獲是感覺自己的心敞亮明朗了很多，好像有光進(jìn)入心靈之感。我的滿意度是6分

2、在這段共修旅程中你最大的突破是什么？這個(gè)突破對(duì)你產(chǎn)生了什么樣的影響？

最大的突破分清了感受和頭腦思維，在最初學(xué)習(xí)中，我常常分不清哪部分來自情緒感受，哪些來自頭腦，很混亂，通過這期共修的浸泡，感覺清晰了很多，當(dāng)下能感知情緒并能清晰辯別出頭腦的要求和信念，對(duì)隔離麻醉模式的啟動(dòng)也有了感知。這個(gè)變化發(fā)生是潛移默化，不知不覺中的，量變到質(zhì)變的積累，讓我在困惑情緒中的時(shí)間越來越短，可以和受害者模式保持距離。

3、對(duì)自己的信念系統(tǒng)有哪些覺察?有哪些成長(zhǎng)突破?還有哪些困惑?

我看到了自己選擇相信的信念是：我不重要，我不值得無條件的愛，媽媽不愛我是因?yàn)槲也蛔銐蚝?，我是別人的麻煩。我一直堅(jiān)信“我不是重要的“的這個(gè)信念，認(rèn)同并深陷，因此我不敢大膽要求什么，我小心翼翼去討好包容周圍的人，壓抑自己的需求和憤怒情緒，去扮演一個(gè)好人角色，當(dāng)我看明白這個(gè)信念只是我的選擇，媽媽對(duì)妹妹的"更好“后面有他們的糾纏和投射而不是因?yàn)槲业?不好“時(shí)，我瞬間淚流滿面，感覺一個(gè)束縛自己的咒語(yǔ)打破，輕松了很多，我想大聲喊出來：不是我不好，我也值得。我還看到了自己的掌控，小我的自大與狂妄，看似無欲無求背后的隱藏著是更大的掌控，我想成為“最重要“背后是控制可控制的人為自己所依賴而不用承擔(dān)，這個(gè)真相讓我震驚?？吹阶约耗Ｊ剿榱艘坏兀鎸?duì)滿地破碎不知所措，選擇逃離躲避，不去面世來熬過這個(gè)階段，有點(diǎn)兒怕也有點(diǎn)兒期待。

4、在此共修期間，對(duì)于“成長(zhǎng)”你有了什么樣的認(rèn)識(shí)？對(duì)于自我負(fù)責(zé)你愿意承擔(dān)多少？如果原來你想要他人為自己負(fù)責(zé)，現(xiàn)在你有了什么樣的變化和選擇？

成長(zhǎng)只能是自己的事，是對(duì)自己人生的一種選擇，成長(zhǎng)的蛻變真的需要勇氣，很疼，要自己面對(duì)，自己承擔(dān)。自我負(fù)責(zé)的意愿度足足滿滿，但真的要自我負(fù)責(zé)還是感覺做不到，還是想靠?，F(xiàn)在可以看到自己想依靠的意愿和小我偽裝換著不同隱蔽方式在繼續(xù)尋找依靠，但是還沒有足夠的力量去面對(duì)，處在看到躲避狀態(tài)。

5、在此共修期間，你認(rèn)領(lǐng)了什么？面對(duì)了什么？在認(rèn)領(lǐng)和面對(duì)的時(shí)候與之前有什么不一樣的地方？認(rèn)領(lǐng)之后你的生命、生活發(fā)生了什么樣的轉(zhuǎn)變？

共修期間，認(rèn)領(lǐng)了自己今天的狀態(tài)是自己選擇的信念造就的，自己覺得已經(jīng)很清晰地看到了真相，也愿意臣服接受真相，但感覺小我還在負(fù)隅頑抗，沒有真正接受和臣服，還是在用各種隱蔽伎倆在對(duì)抗，享受受害。所以似乎在面對(duì)，又似乎時(shí)刻想逃避，有意愿去面對(duì)，但又感覺力量不足。目前可以做到有情緒或者感覺到孤獨(dú)時(shí)，不去埋怨環(huán)境和他人，不去和外界糾纏而是安靜回到自己，感受自己內(nèi)心，體驗(yàn)?zāi)欠輦?，和身體的鏈接越來越好，可以釋放一些壓抑的委屈感受了。

6、問心如實(shí)回答以上問題，完成本次共修之旅。并為自己作出新的選擇：你愿意繼續(xù)留在接下來新一期120天的共修旅程嗎？你計(jì)劃如何對(duì)待？你有什么樣的期待以及需要什么樣的支持？

愿意繼續(xù)留下來開始新一期共修，我依然選擇認(rèn)真堅(jiān)持，希望可以繼續(xù)浸泡并覺悟吧

期待你的總結(jié)，我們堅(jiān)守東方九型“真實(shí)、敞開、接納、支持”的價(jià)值觀，一起踐行“用生命影響生命、用成長(zhǎng)帶動(dòng)成長(zhǎng)，用真實(shí)觸碰真實(shí)”。

一起走在為：生命尋找回家的路上！

? ? ?注：本總結(jié)要求在20日之前提交到群里，可以作為覺察日記統(tǒng)計(jì)。

? ? ? ? 同時(shí)我們將在下周啟動(dòng)下一輪共修接龍，開啟新一輪共修旅程，等你來[愛心]