晚上回來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)困，靠在沙發(fā)上刷了幾個(gè)視頻，然后慢慢睡著了。大概到9點(diǎn)左右，我媽彈視頻來(lái)了，第一時(shí)間接起來(lái)。奈何我實(shí)在太困了，哈欠連天，我媽看到我這副樣子給我解釋說(shuō)本來(lái)想打語(yǔ)音的，不太會(huì)操作點(diǎn)了視頻。說(shuō)了幾句讓我早點(diǎn)休息。
掛了電話，依舊困意連連。想起還有要給客戶(hù)改的合作協(xié)議還沒(méi)有改，因?yàn)槊髟缫l(fā)給律師審核后盡早給到客戶(hù)。打開(kāi)電腦趕緊搞。實(shí)在太困了，靠在沙發(fā)上不想動(dòng)，還好工作量不是很大，決定整理一下思路然后再工作。
為什么最近這么困乏，我總結(jié)了以下原因：
一、這幾天睡眠嚴(yán)重不足，因?yàn)榻恿艘粋€(gè)工作，委托方合作的時(shí)間節(jié)點(diǎn)有點(diǎn)遲，導(dǎo)致一些工作需要壓縮時(shí)間，偶爾會(huì)催我或者通過(guò)同事催進(jìn)度。心里有點(diǎn)小內(nèi)耗，導(dǎo)致晚上睡眠不是很好，最近這三天都是早上5點(diǎn)多起床處理一部分工作。
二、有點(diǎn)紊亂的工作節(jié)奏導(dǎo)致我的飲食不是很規(guī)律，早上工作吃不下，有時(shí)到上午11點(diǎn)或10點(diǎn)半吃一頓，到正午又吃不下了。然后下午再去講方案就會(huì)感覺(jué)體力有點(diǎn)透支，到了下班后再吃一頓。一天兩餐，支撐不起來(lái)一個(gè)大小伙一天的能量消耗，而且我偏食，一旦睡眠不好后，就不想吃肉類(lèi)或者油膩的東西，熱量缺乏。
三、還有一個(gè)原因，上個(gè)月出去學(xué)習(xí)了8天時(shí)間，占用了部分工作時(shí)間，導(dǎo)致回來(lái)后比較匆忙，拜訪客戶(hù)，回訪服務(wù)老客戶(hù)，給新客戶(hù)寫(xiě)方案等等擠到一起去了，而且我還想出去看銀杏，怕過(guò)了這幾天又要等一年了，在前天中午從客戶(hù)那邊回來(lái)，花了半天時(shí)間爬山去看銀杏，當(dāng)時(shí)穿著西裝皮鞋爬山走了很遠(yuǎn)，回來(lái)之后腿就比較酸。加劇了疲憊，真是自作自受。
當(dāng)然還有其他一些干擾因素，比如上個(gè)月的業(yè)績(jī)不是很理想，行業(yè)有點(diǎn)不振，目前改善的方向也只是一些優(yōu)化的動(dòng)作，離順勢(shì)而為的風(fēng)口型改革相差甚遠(yuǎn)，想?yún)⑴c的AI+一直沒(méi)精力去深入考察轉(zhuǎn)化，等等 心理有點(diǎn)疲憊。
找到了原因，接下來(lái)就是怎么改善。
首先我覺(jué)得是要重塑目標(biāo)，目標(biāo)早就定過(guò)了，但是需要更加明確，不然容易被一些枝枝蔓蔓的事情帶偏。比如做深做透老客戶(hù)的回訪與服務(wù)，實(shí)現(xiàn)滿(mǎn)意度和轉(zhuǎn)介紹；其次做好知識(shí)體系的梳理和輸出，創(chuàng)新產(chǎn)品和服務(wù)流程；還有就是抽出足夠的時(shí)間，去考察AI與創(chuàng)業(yè)者的結(jié)合賦能實(shí)體經(jīng)濟(jì)的一些案例，為明年打好基礎(chǔ)。
其次，要節(jié)制。斷舍離。佛說(shuō)人有四千八百萬(wàn)個(gè)念頭。其實(shí)每個(gè)念頭都牽扯到精力，及時(shí)杜絕斷掉與主線目標(biāo)不相干的念頭，切斷引發(fā)垃圾念頭的信息源，比如刷視頻，這個(gè)太可惡了。抖音早就卸載了，視頻號(hào)的入口也要隱藏起來(lái)，近期暫停拍視頻。倒不是拒絕短視頻的傳播方式，而是發(fā)表完作品后容易淪為數(shù)據(jù)的奴隸，總是想點(diǎn)進(jìn)去看看自己作品的數(shù)據(jù)，然后順手一滑就是半個(gè)小時(shí)。
我決定用寫(xiě)作的方式輸出，公眾號(hào)輸出與工作相關(guān)的。簡(jiǎn)書(shū)就用來(lái)輸出碎碎念的生活瑣事，把想的念頭都寫(xiě)出來(lái)可能也就放空了。
另外要重視身體和營(yíng)養(yǎng)攝入，晚上不超過(guò)1點(diǎn)一定要睡覺(jué)，要睡足7個(gè)小時(shí)，杜絕睡前干擾。早餐也必須要吃，要保持?jǐn)z入肉類(lèi)的習(xí)慣，還要運(yùn)動(dòng)，先是慢跑后續(xù)可以跑個(gè)3-5公里，休息時(shí)去爬半天山。
暫時(shí)就到這里，完畢，晚安
