【R原文拆頁(yè)】
“五感寫作法可以讓我們更慢、更走心?！?/p>
老付接著問(wèn)小強(qiáng),“你知道五感是什么嗎？”
“視覺、聽覺、味覺、觸覺，還有……嗅覺?！?/p>
“沒錯(cuò)，現(xiàn)在你先別急著咬，拿起蘋果，先看看，你能看到什么？”
“嗯，紅彤彤的，蘋果上還掛著一片嫩綠的葉子。仔細(xì)看的話，這顆蘋果并不是純紅的，而是一縷一縷的紅色，中間露出青綠的底色。這邊一大半更紅一點(diǎn)，那邊更綠一些。不僅如此，蘋果渾身還散布著綠色的小點(diǎn)點(diǎn)，形狀也不是規(guī)則的圓形或者橢圓形，而像是手工捏出來(lái)的一樣，不規(guī)則?！?/p>
“哇，原來(lái)蘋果看上去有這么多的細(xì)節(jié)呢！”小強(qiáng)驚嘆道。
“現(xiàn)在你摸摸蘋果，有什么樣的感受？”老付向前湊了湊。
“特別光滑，似乎還溫溫的，靠近上下兩端凹下去的地方比較粗糙。”
“有溫度可能是因?yàn)楹退旁谝黄鸢?，哈哈。你現(xiàn)在咬一口，會(huì)聽到什么？嘗到什么？聞到什么呢？”
“……嘖嘖嘖，當(dāng)門牙刺進(jìn)蘋果的那一剎那，我感覺到飽滿的汁液從蘋果里爆發(fā)出來(lái)，涂滿了整個(gè)舌頭，那是一種酸酸甜甜的味道。牙齒繼續(xù)努力，試圖將一大塊果肉從蘋果上挖下來(lái)，果肉與蘋果的分離伴隨著一陣陣咔嚓咔嚓的聲音，就像南極大塊的冰自然裂開。
終于，咔一聲，整塊果肉都被咬下來(lái)了，一股新鮮的蘋果味道被順勢(shì)吸入鼻腔……哎呀，這是我吃過(guò)的最好吃的蘋果！”小強(qiáng)這次慢慢地咬了一口蘋果，然后嚼了嚼，完全咽下去以后才開始說(shuō)。
“好了好了，你說(shuō)得我流口水了。這就是去腦存心的五感寫作法，放慢速度，先運(yùn)用五感，然后用心感受，再去走腦。如果速度太快，就是跳過(guò)五感直接走腦了。
【I便簽】
What：在有了孩子或更換了工作環(huán)境、或者生活出現(xiàn)變故之后，日復(fù)一日的舒適生活必然被打亂，面對(duì)突然邁入的不熟悉的領(lǐng)域，很多人不知道應(yīng)該怎么做，我也一樣，直到我使用了走心的“五感寫作法”。
why：如果你也對(duì)未來(lái)感到迷茫，極有可能是在快節(jié)奏的工作和生活中沒有或很少走心，持續(xù)的不走心，讓你無(wú)法覺知自己內(nèi)心真正的需求，就可能會(huì)在岔路口迷?；蜻x錯(cuò)，而導(dǎo)致生活越來(lái)越不如意。
How：使用走心的“五感寫作法”去尋找人生方向，可以做以下嘗試：
第一，放松身心，給自己找一個(gè)安靜的獨(dú)處空間。
比如可以在晚上睡覺前，或周末早餐起床后，找個(gè)安靜的地方，也可以放一曲舒緩的音樂。
第二，分別用視覺、聽覺、味覺、觸覺和嗅覺去想象自己想要成為的樣子，用心感受想象出的那個(gè)場(chǎng)景。
比如，可以閉上眼睛，想象自己5年后的一個(gè)場(chǎng)景。并詳細(xì)觀察看到了什么場(chǎng)景，那個(gè)場(chǎng)景里有什么人，他們?cè)谡f(shuō)什么？有什么味道？感受下畫面里自己手邊的東西，你是什么心情？
第三，回歸現(xiàn)實(shí)，用五感法詳細(xì)記錄那個(gè)場(chǎng)景，用心感受為什么會(huì)看著這個(gè)場(chǎng)景？因?yàn)檫@就是你內(nèi)心真正的需求。
Where：使用五感寫作法，可以應(yīng)用在年度計(jì)劃和目標(biāo)的確認(rèn)方面。另外，延伸到寫作輸出上，也是非常棒的一種選擇。
【A1便簽】
23年底我又進(jìn)入了一個(gè)迷茫階段。幸運(yùn)的是，參加了一場(chǎng)讀書會(huì)，恰好帶領(lǐng)我們用“五感寫作法”尋找5年后的自己。
在老師的引導(dǎo)下，我們聽著舒緩的音樂，閉上眼睛，想象自己5年后的樣子：
最開始，我沒有辦法進(jìn)入狀態(tài)，但是老師給了足夠的空間，心終于平靜下來(lái)，開始去看見那個(gè)場(chǎng)景。
之后，在老師的不斷帶領(lǐng)下，我調(diào)動(dòng)自己的五感，眼前開始浮現(xiàn)出場(chǎng)景：
自己剛參加活動(dòng)回家，還沒有來(lái)得及換衣服，就被活潑多了的兒子和古靈精怪的女兒包圍，抱在一起說(shuō)笑和分享當(dāng)天發(fā)生的趣事和煩惱，廚房里奶奶包的經(jīng)典韭菜餃子即將出鍋，那股香味直沖味蕾，濃濃的生活氣息，讓在書房工作的老公也按耐不住，跑出來(lái)喊著孩子們?nèi)N房忙活準(zhǔn)備開飯。
最后，結(jié)束了五感想象，老師又讓我們分別描述那個(gè)場(chǎng)景，自那之后，我看到了自己內(nèi)心的所求，知道了自己努力的方向是要給孩子們更好的引導(dǎo)，跟家庭成員做平等、有效的溝通，讓他們自信、快樂。
從那次想象之后，我不再那么迷茫，因?yàn)橐呀?jīng)找到了努力的方向。
