早晨五點(diǎn)四十就出門(mén)了，這個(gè)時(shí)候的公園人也不少啊，專(zhuān)業(yè)的跑者似乎跑了一段時(shí)間，早晨跑了三公里，坐班車(chē)的時(shí)候感覺(jué)膝蓋有些疼。早餐吃了雞蛋銀耳羹，香蕉一根，九點(diǎn)加餐一杯低脂酸奶，中午一份紫菜蛋花湯，一份白菜海帶豆腐，晚上一杯檸檬酸奶，一個(gè)梨，幾顆葡萄。中午和晚上都沒(méi)有跑步，出去散步了，緩解一下膝蓋疼痛的癥狀。

下班的時(shí)候做了班車(chē)，看著夕陽(yáng)西下的感覺(jué)非常好。今天感覺(jué)自己懶懶的不想動(dòng)，對(duì)著電腦工作了一天，肩膀疼。明天計(jì)劃早晨去跑步。