這是一本集目標(biāo)管理，精力管理，時間管理于一體的操作指南，教你如何運用簡單高效的六原則，實現(xiàn)越少越厲害的簡單工作生活法則。提煉以下十點：
001抓住重點
人的精力有限，工作永遠做不完，每天只選擇能帶來最大回報的幾項任務(wù)來做。既解決了事情繁多的壓力，又實現(xiàn)了重要目標(biāo)。
002唯一目標(biāo)
每次只專注于一個目標(biāo)，集中精力做好當(dāng)下的任務(wù)，避免一心多用。既緩解了焦慮，又減輕了壓力。
003謹(jǐn)慎承諾
當(dāng)別人提出要求，你的一句“好的”便是一個承諾。每增加一個承諾，無形中增加一份負擔(dān)，耗費精力與時間，無暇顧及自己最想做的事情。有意識的提醒自己，識別請求，不要輕易應(yīng)許。
004簡化生活
每天爭取更多獨處的時光，打造屬于自己的晨/晚間常規(guī)活動，使內(nèi)心獲得平靜?；顒觾?nèi)容可以選擇冥想，寫作，閱讀，運動，反思，列日清單，等等日常無瑕顧及的事情。
005培養(yǎng)習(xí)慣
每次只培養(yǎng)一個習(xí)慣，實施“30天挑戰(zhàn)計劃”。我以21天為周期，今年1月1日開始，已養(yǎng)成的習(xí)慣有：寫日記，早起，晨讀，微運動。每培養(yǎng)一個習(xí)慣，讓它融入血液，就像一日三餐那樣形成自然，再開始新的習(xí)慣。
006動手整理
定期整理電腦文件，手機內(nèi)存，家居、辦公環(huán)境，衣柜，書柜，廚房等，清理過期、過時、不適用的物品，給生活斷舍離。
007放慢速度
緩慢專注、緩慢工作、吃慢食、開慢車，有意識的放慢速度，覺察當(dāng)下的感受，讓靈魂跟上身體。
008堅持鍛煉
健康的身體是提升精力、提高效率的前提。健身與減肥無關(guān)，重點在鍛煉體魄。
009健康飲食
務(wù)必吃早餐，多在家動手做飯，拒絕不健康食品。學(xué)習(xí)食療方法，膳食搭配，為生活增添樂趣。
010尋找動力
賦予行動意義。比如，跑步是為了增強心肺功能，使身體更加健康，瑜伽是為了擁有勻稱的身材，等等。
（ps主題營第6天）
