組長發(fā)言

身為組長，我先帶個頭吧！上周我作為組長，堅持每天都早起，運動，我也只是做一個冥想，因為每天都有爬山的運動。早起打卡也要視情況而去變通。利用碎片的時間關(guān)注群里面打卡，而且注意到大家都能夠互相的鼓勵打氣，同時關(guān)心彼此，相互的影響，讓我們大家都早睡早起的這個行動更加有力度。其實在浙江這4天中，我有點想偷懶一天,想請假的，但是想到身為組長，我更要作出帶頭作用，為了這個信念也就堅持下來了，通過這件事，我還是反思自己，要放棄還是堅持，也就是在一念之間，嗯決定你的心是怎么想的。怎么樣讓自己的想法轉(zhuǎn)化為行動，關(guān)鍵還在于心。

組員62-何野發(fā)言

走到現(xiàn)在，時間真的確實蠻緊張的，然后我去參加那個易效能一階課，那邊已經(jīng)也開始90天踐行。我熱愛我的原則就是既然做了就要就是從一而終，所以我會陪著大家100天進(jìn)行完畢，因為最關(guān)鍵在這個時間里面我覺得其實大家也從彼此陌生，走到現(xiàn)在真的抱成一團非常溫暖，非常喜歡的氛圍，非常溫暖，我真的非常，非常愛你們，如果有時間你們來深圳我請大家。真的很喜歡大家，謝謝！

組員64-張白玲發(fā)言

我是特別不喜歡溝通的人，還是屬于內(nèi)向的，但是在易效果里面 我能感覺到，大家的溫暖，就像是當(dāng)主持人，現(xiàn)在很怕去向外面表現(xiàn)啊什么的，但是運動從我第一次去外面運動，很不好意思去跑步，很不好意思在外面去做一些瑜伽動作，但是在二十天之內(nèi)的時間我已經(jīng)可以完全忽視周圍，我可以在外面去跑步，然后做一些自己體力方面的運動都可以了，這是我克服了第一個心理障礙。對自己能有機會去當(dāng)個主持人，從來沒想過自己會去做一個，雖然在算算人數(shù)不多，去講一些話，以前試過在線，嗯地方做分享，但是其實做是有做很久很久的準(zhǔn)備，今天我是特意沒有做準(zhǔn)備的，我是想鍛煉一下自己，隨著計劃去說話可能是會有點亂，但是是在慢慢突破自己，我在易效能學(xué)習(xí)的這么久，包括運動，包括自己的自信心是慢慢修打開的，就是實現(xiàn)自己最大的價值。我不太喜歡表達(dá)，但是我很喜歡團體活動，這些一起來做一件事一直很喜歡，我其實一直自己想做個領(lǐng)頭人，但是感覺自己就可能，性格問題是屬于內(nèi)向的，雖然在公司是管理層，雖在易效能，希望能和大家一起進(jìn)步，一起努力，然后最近的最好的習(xí)慣就是我可以在這能早睡早起，非常感謝大家希望我們在接下來的，還有七十天我們能一起，踐行我們的所有的習(xí)慣 讓我們變成一個更優(yōu)秀的人。

組員65-梁小美發(fā)言

本周是咱們的第三周，對我來說是我的混亂周，因為我覺得我這一周做得并不是很好，前兩周的話我主要是養(yǎng)成了一種習(xí)慣，因為這個習(xí)慣對自己，不是很了解，不太確信，所以我一直很認(rèn)真，但是當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我都堅持下來的時候，我的思想可能就有一些放松了，所以我覺得這周我做的不是很好，而且由于之前我沒有一個很清晰的概念，對自己的要求也不是特別的高，所以在這一周呢，我覺得我根據(jù)自己的情況，沒有及時的修正自己的目標(biāo)，也沒有及時的調(diào)整，雖然本周也有每天的早起，也有幾天的運動，但是我覺得整體來說我做的不是很好。就是說對于自己的目標(biāo)進(jìn)行了一下檢視，嗯，我覺得首先第一個我希望我通過100天要做到6點半之前起床，這個目標(biāo)其實現(xiàn)在對我來說根本就不是什么問題，因為就像今天早上我五點多自己就起了，但是我沒有在自己的目標(biāo)上對它進(jìn)行修正，我覺得這是我一個懶惰的問題，就像我每天在堅持熊貓書院讀書，尤其是4月份的時候，我把精進(jìn)這本書作為精讀的一本書，嗯，尤其是昨天晚上我也讀到它的第三章 ，要即刻行動。但是對我來說，這個修正目標(biāo)這點小事其實是可以讓我及時去做的，但是我拖到現(xiàn)在都沒有修正，我覺得就是一種僥幸，帶著這個借口。還有第二個目標(biāo)，每周運動3到4次，但是我一直沒有給自己規(guī)定自己的運動時長還有強度，而我覺得這一點是非常不好的，因為我看到你們做這件事還要你們定的目標(biāo)，都有每天堅持做什么還有每天要運動多長時間。我想我剛開始是為了養(yǎng)成這個早起這個習(xí)慣而沒有給自己強加的運動，所以說我覺得即使到了現(xiàn)在，我已經(jīng)把早起形成了一種習(xí)慣，這個運動量沒有把自己的量沒有對自己提一些更有趣的要求，我覺得這個是不應(yīng)該的還有我要。我的第三個目標(biāo)是通過100天減肥五公斤，對于現(xiàn)在來說不是一件很難的事情，但是就是這么一個不太難的事情，它需要很強的毅力，我給自己提出的目標(biāo)就是，中午和晚上不要吃主食，我發(fā)現(xiàn)我這個，我給自己提的這個任務(wù)是有問題的，減肥五公斤這個目標(biāo)我相信完全可以做到，但是要把中午和晚上的主食都戒掉，對我來說是，通過這21天來說是有點困難的，而且也不是特別科學(xué)的，還有這個親子共讀，每天陪孩子讀書，這個我能做的非常好，嗯，每天和孩子在一起讀書的交流。堅持為孩子做專注力的訓(xùn)練，這個已經(jīng)第一階段已經(jīng)完成，但是沒有繼續(xù)進(jìn)行第二階段已經(jīng)停了，第六個就是把家里的物品減少30%，讓我這個一直覺得，把家里面的物品減少30%不是一個一蹴而就的過程，我總覺得他是一個，緩慢進(jìn)行的過程，所以我就沒有給自己定型，沒有給自己設(shè)定目標(biāo)也沒有給自己規(guī)定到什么階段我要做什么。所以我現(xiàn)在雖然說零零散散都在收拾，但是我不知道我究竟做了多少我也不知道，這我也是需要改正的。第八個，每個月精讀一本書 每天堅持閱讀 ，昨天晚上讀書讀到十一點多，然后進(jìn)行了一下反思嗯，雖然說我對自己提的目標(biāo) ，但是在4月工作并沒有很好把精進(jìn)這本書完成吧，而我也反思了自己的幾點有可能是因為我很很久不讀書了，不知道該怎么讀，第二個有可能就是說沒有把這個如何閱讀一本書能盡快掌握好，但是我昨天晚上寫完自己的心得以后，我就會去想，其實真正的原因是因為我內(nèi)心的懶惰?？朔?nèi)心的懶惰，我想這本書讀完完全不是問題，用一個多星期的時間，我感覺今天這個周檢視是對我來說特別及時，就是因為我現(xiàn)在我覺得我已經(jīng)有點懈怠了，如果不是通過這樣一個形式迫使我去檢視我的目標(biāo)的話，也許我更會比較迷茫，就這樣混沌的狀態(tài)中，然后繼續(xù)下去，這對我來說是非常不好的，所以通過今天這件事，我要向大家學(xué)習(xí)，然后把自己的目標(biāo)進(jìn)行修正，希望假期過后的，每天生活更充實更清晰。今天準(zhǔn)備的不是特別充分，這兩天五一放假，每天都是在玩兒 玩兒，然后然后就是做得不是特別好，我希望大家多多批評我，謝謝大家

組員66-秦小蓮發(fā)言

佛說，前世的五百次回眸，換得今生的一次擦肩而過，我們是多么有緣，在茫茫人海中能夠認(rèn)識，互相鼓勵，互相幫助，互相陪伴，我覺得自己非常幸運，沒有參加小組打卡前，早起對我來說是不可能的事，每天不出差就是睡到10點鐘，人是群居動物，參加了我們這個團隊后，內(nèi)心會自覺的有一種自覺的意識，感恩遇到大家，讓我能夠改變幾十年來自己認(rèn)為不可能也無法改變的壞毛病，可以說參加這個團隊是我人生一個重要的分水嶺，一個是線下的無序的前半生，一個是不斷改變的健康生活方式的后半生，就算100天結(jié)束了，我們也要一起走下去，一百天，一輩子。

組員63-羅金華發(fā)言

這是我剛剛準(zhǔn)備的話，今天早上準(zhǔn)備是去我第一次在上面說那個KEEP跑步的，第一次做那個系統(tǒng)里面的跑步準(zhǔn)備，所以當(dāng)時是想跑二十分鐘之后能再慢跑幾圈跟大家分享一下，但是外面的聲音很很喧鬧，所以聽的時候大家的聲音一個都聽不到，所以就把這個時間往后推了一點，嗯，這個就是我的意料之外，所以不好意思。這段時間開始有點混亂，因為前期的話些前兩個星期比較明確，就是早起和運動，一起床就去運動，去跑步，但是沒有方法，所以跑步的時候特別累，后來陸續(xù)的看到大家的一些分享，包括天使班里面的有些朋友的一些分享，看他說要在那個運動之前要做一些準(zhǔn)備，還有冥想，還有很多就是閱讀什么的 ，自己可能想法多了，然后自己就反而亂了，亂了之后，自己就不知道早上的時間和晚上的時間怎么安排，然后一下想到我沒有閱讀我去閱讀一下，想到?jīng)]有冥想我去瞇一下，就是中間的話就沒有一個程序，這個沒有程序就特別亂，就想到哪做到哪，那么從昨天開始，我認(rèn)真地審視了一下自己的一個一個流程，我又把它精簡掉我現(xiàn)在就是說，我又重新開始再早起和跑步上重新做調(diào)整，就是定了一個目標(biāo)就是早起和跑步，早上我還是在進(jìn)入我們的這個團隊之后，我覺得最大的一個收獲就是這個早起，早起我一直會有，就是斷斷續(xù)續(xù)的嗯，那個有時候能堅持一個月六點之前。就是靠自己的毅力在支撐著，但是起來之后就是感覺很痛苦，過了一段時間就給自己找很多的理由和借口。然后就又起不來了，就慢慢慢慢又到七點多鐘，有時候甚至八點鐘才起床，這個是很不好的，包括運動也是三天打魚兩天曬網(wǎng)都是靠自己的，我就發(fā)現(xiàn)靠自己的毅力確實要做到很難。那么加入這個團隊之后我就覺得呢，嗯，我們是早上打卡，好像是自己的一個任務(wù)然后一醒來睜開眼我就想到，原來我要起來，我要打卡。就好像團隊的一個力量，牽引著我，好像冥冥之中，就是這個很神奇，就是知道自己要做一個這樣的事情，然后就自然而然早上就起來了，現(xiàn)在早起對我來說已經(jīng)不是困難的事，基本上5點半之前5:40左右能起床啊，基本5:40之前能起床，而自然醒，現(xiàn)在都不怎么需要鬧鐘，然后現(xiàn)在就是我又重新規(guī)劃了一下。把跑步跑好，我就覺得把一個任務(wù)做好了之后再來做另外一個任務(wù)，所以我又把冥想和閱讀和其他的都放開啦，嗯，當(dāng)然晨間日記我還是堅持在寫，這個是我的一個就是這兩項要保留的話，就把其他的精簡掉，這樣目標(biāo)就比較明確了?，F(xiàn)在我就有方向感一些 ，以前我就覺得我可能就要慢慢的調(diào)整，前段時間自己確實是很亂，一個星期都在混亂之中，早上起來就是都不知道該干嘛了，那段時間的運動也是只做十多二十分鐘，就是做一些室內(nèi)運動啊，都沒有一個一個力氣去完成跑步，而現(xiàn)在我又調(diào)整了方向，就是我就堅持我的跑步把它跑好，而在大家的身上，我學(xué)習(xí)到很多很多，包括美食啊什么的，而我就覺得我很佩服大家，就是能做到很完美的。我自己也在慢慢的調(diào)整向大家學(xué)習(xí)。我想我還是在這里，要檢討一下自己。就是，我跟大家的互動不是特別多，因為我就是在早上的時間我才會，就是加入這個團隊之后，我才有這個習(xí)慣去看那個朋友圈。微信群一般的情況下我就很少去看，因為現(xiàn)在群太多了，搞得有點混亂，所以平時我都很少去看，所以只有早上這段時間跟大家一起互動一下。但是大家發(fā)的一些朋友圈，發(fā)在群里面的一些信息我都回去會看的。就分享到這里，因為也沒有做其他的準(zhǔn)備，而我相信在加入這個團體之后，我會變的越來越好，向大家學(xué)習(xí)。

組員70-蔡小芳發(fā)言

大家早上好，其實我都沒什么準(zhǔn)備，所以有點緊張，雖然看不到大家卻能夠感受到大家都在一起。其實先做個檢討，在這個群里我沒怎么互動，但是有些信息還會去看。然后我為什么會加入這個2.0的進(jìn)行活動，是想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣的話，我之前已經(jīng)在參加那個1.0就養(yǎng)成了。加這個群的話是看到說有關(guān)運動，在1.0群100天，就是運動的比較少，但是因為我知道，健康太重要了，后來我就是，馬上就決定自己加入這個群體，但是相對于打卡的話，之前不是非常想去打卡，是因為我很關(guān)注自己的時間。后一早起來的話，因為，38原則嘛，工作8小時還有8小時睡覺，另外一個8小時休息時間，我就說很在意自己的八小時休息的時間，我想盡可能去做些多投資自己大腦多學(xué)習(xí)一些東西。其實我是一個比較在意自己的時間的人吧，然后盡可能的去安排一些工作事業(yè)，家庭孩子一些方面的事情，然后希望接下來的日子跟大家一起，真正變成自己想要的樣子，然后謝謝大家，今天思路比較亂，謝謝。