64/90:今天是春節(jié)后跑出的最好成績了，也是跑步以來的三公里跑做好成績，除了第三公里比第二公里略慢一點之外，其他都是每公里比之前的公里跑的速度更快，看來經(jīng)過節(jié)后十多天的恢復(fù)，終于要恢復(fù)正常狀態(tài)了。其實今天沒有刻意追求速度，只是塑膠跑道沒下雨的情況下確實跑著很舒服，如果能保持到平均六分鐘一公里，那就離跑半馬不遙遠了。雖然身體素質(zhì)差，雖然是個胖子，但我仍要為今年跑一次半馬，努力積蓄力量。我堅信每跑一步都會離這個目標更近一步！今天有個小小遺憾，本想今晚實現(xiàn)咕咚跑步突破400公里，結(jié)果按停時數(shù)字停在了399.9公里，只差一百米的距離！就把這一百米留給明天吧！不知道明早還能不能和褲衩哥邂逅呀，如果還能遇到的話，我一定偷拍一張背影照，激勵我自己堅持運動，堅持完成年初定下的跑步1000公里的小目標?。?019.02.25）

65/90:今天跨上跑步中階三星，咕咚跑步突破四百公里，還有25天，90天的跑步就要結(jié)束了，起步時那么艱難，到現(xiàn)在不再感受到跑步的痛苦，更多享受到跑步的快樂，不知不覺已經(jīng)跑步四百公里，按照現(xiàn)在的計劃，完成90天跑步，可以突破一千里，不積跬步，無以至千里，一個目標，看似遠在天邊，遙不可及，只要一步一個腳印，總會越來越靠近目標。結(jié)果是過程的結(jié)果，過程是結(jié)果的過程，沒有過程無法達到自己想要的結(jié)果，有了過程，結(jié)果自然會無限向你靠近。（2019.02.26）

66/90:第二天凌晨補昨天日反思—今天又實現(xiàn)了每公里速度提高一點，從八分多到七分多再到六分多，跑步速度在向著可被掌控的方向進展，看別人通過跑步軟件呈現(xiàn)的數(shù)據(jù)時除了羨慕別人速度快之外，也很羨慕能做到勻速跑，看到自己也開始可以做到勻速，甚喜！昨晚之所以遺忘了寫日反思是因為晚上不到十點就關(guān)了燈，加上身體微恙，很快睡過去了，早起倒逼早睡也有效。春節(jié)后經(jīng)過半個月的調(diào)整，開始逐漸步入正軌，早睡早起，跑步運動，聚精會神，高效做事，要養(yǎng)成好習(xí)慣殊為不易，回首過去的二十多天，其實是跟自己斗爭很強烈的階段，放棄和堅守雙方你爭我奪，現(xiàn)在看來是堅守占了上風(fēng)。（2019.02.27）

67/90:今天第一公里和最后一公里是來回的路上完成的，中間的三公里是在塑膠跑道上完成的，在體育場的塑膠跑道基本能做到七分左右一公里，而且是一直慢跑不走，這比我最開始跑步時走走跑跑也是有進步的。今天大約是六點四十才開始去跑步的，與往天不同的是，今天看了一個小時左右的書才去跑步的，清晨在極安靜的環(huán)境下讀書是一種美妙的享受，吸收知識的營養(yǎng)也格外多似的。很想再次偶遇褲衩哥，誰知自從氣溫回升、天氣轉(zhuǎn)晴后再也沒碰到，只是想從后面偷偷拍張照留個念想的意愿還沒達成呢?。?019.02.28）

68/90:早晨跑步感覺已經(jīng)適應(yīng)了，用慢跑的方式去跑也沒啥累的感覺，是不是該適當(dāng)適當(dāng)?shù)募蛹铀?，讓?shù)據(jù)好看一點呢？今天已經(jīng)是68天了，距離90天收官的時刻越來越近了，完成這450公里，我就對今年完成1000公里的跑步任務(wù)十分有底了。1000公里聽上去是一個很龐大的數(shù)字，但是轉(zhuǎn)化成每天的5公里，不知不覺馬上就完成2/5了，把大目標化解成可實現(xiàn)的多個小目標，從完成一個個小目標去逐步靠近大目標是可靠的可行的路徑。（2019.03.01）

69/90:今天是冒雨在上海虹橋商務(wù)區(qū)，也就是在虹橋機場的附近跑完五公里，讓我的九十天跑步之旅再增新的標志之地。今天要培訓(xùn)到晚上10點，所以逼著自己必須早晨完成任務(wù)，要不一天的培訓(xùn)課也沒法安心的上了，培訓(xùn)累一天深夜再去跑步也非常不科學(xué)，雖然沒帶雨衣，還是毫不猶豫的沖進雨中，慶幸雨不大，雨中跑的樂趣就顯露無疑。跑步中偶遇了路邊的塑膠跑道，小河流，這都是90天中的第一次！還偶遇了今天培訓(xùn)的上海阿里中心，為餐后的走路路線預(yù)先踩了點，因為路不熟，跑到2.5公里就掉頭回跑。全程沒有因為下雨帶來什么心理的不爽感，也許因為不是第一次的緣故吧。沒有退路就勇往直前吧，小驚喜隨時會出現(xiàn)在自己面前，主管去做就好！（2019.03.02）

70/90:不知不覺已經(jīng)來到了倒數(shù)第二十天了，各位在群的小伙伴們更多的在給我傳遞自己也在走運動常規(guī)化的路子，這是我沒想到的結(jié)果，也讓我很是開心，沒想到我自己一點小私心居然可以帶給朋友們點滴幫助。特別開心在大學(xué)當(dāng)老師的師姐告訴我用我的套路來教育學(xué)生，還得到了學(xué)生們的熱烈響應(yīng)，更是大大出乎我的意料。挨過了最難熬的春節(jié)，早起跑步對我已經(jīng)不是什么挑戰(zhàn)了，下一目標就是要把速度逐步提高，提到平均六分鐘左右，因為今年的運動指標有兩個：跑步1000公里和跑一次以上的半馬。即使90天結(jié)束了，我也不會放下跑步的行動，希望從運動小白早日變成跑馬達人。（2019.03.03）

71/90:**/90，每天用這個格式寫點什么，剛開始時老是感覺離90還有好遠距離，總想快一點、再快一點的接近90，現(xiàn)在離90非常近了，又特別希望慢一點、再慢一點。這是怎樣的一種矛盾心理呢？最近幾天跑步勻速前進，不快也不停，相比剛開始時跑幾百米必須走一段好了不少，而且也不喘，雖然我一直告訴自己不在乎跑的多快，只在乎堅持更久，但是一步一步的腳印還是不知不覺間讓我體味到了跑步的快感。一分付出、一分收獲，感覺開始有點愛上跑步了?。?019.03.04）

72/90:驚喜總是在不經(jīng)意間來騷擾，第二好成績我至今還記得那是一月份在福州的時候，前一天還拖著灌了鉛的雙腿在福州的三坊七巷緩慢的在小巷子里穿來穿去，誰能想到第二天在朋友的帶動下居然跑出今天以前的最好成績，今天也是，壓根沒去想成績，居然就這么突破了自己。想起了一位老師說的一句話：你只管跑，不需要關(guān)心天亮，跑著跑著天就亮了，是不是跑著跑著成績就提高了呢？（2019.03.05）