??“談更色變”一點(diǎn)也不夸張。更年期，對(duì)于女性來說，是一個(gè)特殊的時(shí)期，急躁易怒，潮熱、盜汗、面部發(fā)紅，乳房脹痛，食欲不振，煩躁失眠……各種讓人苦惱的癥狀都找上了門。特別是許多人還會(huì)遇上“脫發(fā)”的困擾，大把大把的掉頭發(fā)，眼睜睜地看著自己濃密的秀發(fā)日漸稀疏，卻無能為力。嚴(yán)重者甚至?xí)虼水a(chǎn)生焦慮、自卑和社交障礙等癥狀。為什么女性進(jìn)入更年期，容易脫發(fā)？如果更年期女性出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，該如何解決？

Q1

為什么會(huì)出現(xiàn)更年期脫發(fā)？

女性進(jìn)入更年期，卵巢功能發(fā)生變化，雌激素水平下降，雄激素水平相對(duì)升高，體內(nèi)激素平衡破壞。這種高雄激素的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)異常脫落。因此，許多更年期女性會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)日漸稀疏、變細(xì)的狀況，特別在頭頂部更加明顯。部分女性還伴有發(fā)際線上移，即出現(xiàn)女性雄激素性禿發(fā)（也叫“脂溢性脫發(fā)”）的表現(xiàn)。

此外，更年期女性容易情緒煩躁，易激動(dòng)、失眠、焦慮、情緒低落等，甚至?xí)l(fā)生更年期抑郁癥，這些又可能導(dǎo)致神經(jīng)性脫發(fā)，進(jìn)一步加重病情。

所以，更年期女性脫發(fā)多為雄激素性禿發(fā)和神經(jīng)性脫發(fā)。

Q2

出現(xiàn)更年期脫發(fā)怎么辦呢？

如果出現(xiàn)女性更年期脫發(fā)，建議從以下幾方面入手：

NO.1

首先，建議女性朋友用平和的心態(tài)，面對(duì)更年期的到來，這是人生必經(jīng)的生理階段。

NO.2?

保持心情愉悅，睡眠充足，每天適度鍛煉（可以試試慢走）。

NO.3?

早晚按摩頭皮各一次：按摩時(shí)十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，一般 5~10 分鐘即可。

NO.4

飲食均衡，營養(yǎng)充足，多吃一些富含鐵、植物蛋白、維生素E的食物。