001 今天早上又開始了我的成長之旅，一月份的時候，因為中途有一個春節(jié)假期，中途中斷了每天寫2000字的計劃，之后在來年的時候，就一直不想去再繼續(xù)進行了，也不想去努力了。但是過了幾天以后，再看看成長社群里努力成長的小伙伴，以及想到如果我現(xiàn)在不努力成長，那我十年后還是這個樣子的， 沒有任何的進步，所有為了十年以后我能有更高的認知，所以我從今天開始，就需要繼續(xù)的努力成長。

昨天上午給自己重新定了一個成長計劃：

早上5:30起床

5:30~6:00? 跑步運動30分鐘

6:00~6:30? 閱讀輸入30分鐘

6:00~7:00? 寫作思考和輸出1小時

7:00~7:30? 閱讀輸入 30分鐘

晚上

20:00~21:30 閱讀輸入 1.5小時

21:00~22:00 寫復盤? 復盤反思30分鐘

22:01 睡覺

昨天給自己定了這個每日時間成長計劃之后，今天早起就知道自己要干什么了，不然早起不知道要干什么，就不會有早起的動力，只有給自己明確早起需要做什么事情的時候，自己才會有早起的動力。

今天是5點30起床的，起床之后就運動20分鐘左右，跑步1.4公里，我的目標是每日跑步3公里，因為3公里的運動量才是最合適的，不多不少，正正好。

對于感覺自己每日精神不是很好的人來說，運動鍛煉必不可少的，因為只有運動之后，我們才會感覺到自己會更有精力和精神，身體也是需要充電的，除了足夠的睡眠和良好的飲食習慣，每日鍛煉就是非常重要的了。要想自己每天都充滿精力，那鍛煉就是不可或缺的，早上起床鍛煉就是最好的時間。

好的習慣我們一定要去養(yǎng)成，如閱讀、寫作、運動、復盤、早起等。只有好的習慣一直在進行，自己的壞習慣才會被替代。人的本身就是一個習慣的載體，如果沒有好的習慣來入住，那就會有壞的習慣來入住。所以時刻反省自己的習慣真的是太重要了。

每日反思才會有進步，每日進步一點點，一年才會進步很多。

祝：自己今年會有飛快的成長，收獲滿滿！