吃完晚飯，我開始看《簡單生活》這本書的第三章：內(nèi)在的簡樸。

作者認(rèn)為簡化生活的最重要的原因，是人們想從某種程度上求得內(nèi)心的平靜和滿足，而清除家里閑置不用的物品，只是讓人們的外部生活簡單化，而內(nèi)心的滿足和幸福才是最重要的，這就需要從調(diào)整人的內(nèi)心生活做起，每天花點時間靜思。

靜思的方式可以是瑜伽盤腿坐的方式，也可以挺直脊背，選擇舒適的姿勢坐著，把手心朝上放在腿上。每天選擇合適的時間靜坐10分鐘，把注意力放在呼吸上，讓自己平靜下來，真正的認(rèn)清自我。這讓我想起了以前的瑜伽課，想起了我最喜歡的瑜伽課后的放松。

老師上完瑜伽課后，會把練習(xí)室的燈全關(guān)了，窗簾全部拉上，打開舒緩的瑜伽音樂。讓我們躺在瑜伽墊上，閉著眼睛。聽著空靈的音樂，老師的聲音緩緩響起：放下你所有的重擔(dān)，這時，你不再是女兒、不再是媳婦、不再是妻子、不再是孩子的媽媽，你只是你自己，放下所有的不安和委屈，踏上山間小路，聽一聽泉水的聲音，還有鳥兒清脆的叫聲…

隨著老師的引導(dǎo)放松身體的各個部位，這時，心情會逐漸平靜、放松下來，仿佛卸下了所有的疲憊和不安，內(nèi)心感到祥和平靜。

我想靜思也是一種放松，也讓人內(nèi)心有一種平靜的感覺，認(rèn)識內(nèi)心世界，徹底放松，從而找到真正的自我。