十二周周檢視-七組

7組孫麗娟2017.09.10

2017.9.4-9.10? ? 第十二周周檢視【第7小組】

姓名：孫麗娟

自我梳理：參加易效能踐行班的目的

1.讓自己的生活和工作更有序

2.養(yǎng)成每天吃青蛙的習(xí)慣，并且每日反思

3.堅持打卡和輸出，找到更精準(zhǔn)的踐行方向

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

1.每天早起打卡，閱讀。

2.天賦大咖分享課

3.女性職業(yè)生涯規(guī)劃-白小白

4.閱讀《如何閱讀一本書》

5.報名職業(yè)生涯規(guī)劃師

6.開始聽有書《用得上的商學(xué)課》

7.瑜伽堅持打卡5天

8.下班后全情陪伴孩子

有何感想??：

這周工作緩慢開展，瑜伽持續(xù)打卡，累并快樂著，下班后基本沒有自己的時間，所有的任務(wù)基本是早起完成。

下周要做的事??：

①持續(xù)完成三件事打卡。

②閱讀繼續(xù)。

③生涯規(guī)劃師的課程進(jìn)入預(yù)習(xí)階段，為十月份的課程做好準(zhǔn)備。

④兒子開始了21天好習(xí)慣打卡，持續(xù)監(jiān)督。

⑤陪伴孩子成長，下班斷網(wǎng)至晚九點。

有何建議：

無。

黎明周檢視（9.4--9.10）

1、堅持每天早起，已經(jīng)養(yǎng)成6點左右會自動醒來，堅持每天早起排毒 ，100講斷斷續(xù)續(xù)在聽，因為小朋友剛上學(xué)處于磨合期，早晨特別忙亂。

2、這一周，練車感覺不錯，雖然在路上跑的還可以，但還是要回來復(fù)習(xí)。

3、健身在持續(xù)，因為在健身房可以跟著教練練習(xí)，現(xiàn)在回到家做核心練習(xí)，終于可以堅持時間久點了，之前堅持一下就不想做了，所以真的還是有效果，任何事情真的是要著適合自己的方法才最優(yōu)！

4、這一周最大的改變應(yīng)該是，上半年對小朋友疏忽，覺得上幼兒園遲到?jīng)]什么，所以每天早上總是拖延造成遲到，小朋友就越不想去學(xué)校。因為自己堅持踐行易效能，開始對自己嚴(yán)格，也同時感覺在某些方面有進(jìn)步，這一周也讓小朋友一起起床，這樣他就不會遲到，也非常愿意上幼兒園，我還經(jīng)常帶他出去找小朋友玩，讓他覺得和小朋友玩是一件更好玩的事情，這樣可以減少依賴看電視手機的機會。

努力做最好的自己

周檢視? ? ? 李青? ? 2017.09.04～2017.09.10

完成事項：

1每天早起，聽時間管理課程。

2每天財務(wù)檢視，以及反思記錄。

3每周三次運動（缺一次）

? 4每周學(xué)習(xí)專業(yè)內(nèi)容三次，每次兩小時以上。

感受：1由于生物鐘的不規(guī)律，導(dǎo)致白天精力不是太足

2自己對自己要求的松懈，以致運動方面沒有能完成本周目標(biāo)。

3本周學(xué)習(xí)專業(yè)的時間，耐心都是可以的，需注意的是制定計劃，以及提升效率。

下周計劃：1繼續(xù)堅持原有的習(xí)慣。

? 2為每天需完成的事列清單，制定計劃。

? 3學(xué)習(xí)駕考寶典科目一的內(nèi)容，并爭取一周內(nèi)完成。

? 4每天英語視頻聽課至少兩小時，為英語四級準(zhǔn)備。

? ?

? 周芯——周檢視

1.這周工作上已經(jīng)進(jìn)入較忙的時間段。因為要接受很多新的工作，感覺壓力還是很大。不過通過規(guī)劃我還是可以完成。易效能又幫了一個大忙。

2.早睡早起也一直在堅持

3.這周我和我老公每天早上都跑步4公里左右，想從明天開始給自己加一點距離。

4.通過昨天的培訓(xùn)覺得自己還是要多多的刻意練習(xí)一下自己的臺風(fēng)。自己的氣場。爭取下次能有一個好的進(jìn)步點。

5.周一開始，我的工作就將完全的專項了，這個中間會有很多的問題。我也將會面對很多的困難。只要有好的，規(guī)劃我一定可以，加油!

郭亮亮周檢視

1.這周是這學(xué)期第一周，按照100講重新出發(fā)，先做了清空大腦和整理分類。整理了瀏覽器收藏夾，知乎收藏夾，印象筆記。把大腦里的雜事分成下一步行動，將來也許做好日程和清單規(guī)劃。

2.這周利用Doit.im安排今日待辦，每天完成得很好，每天堅持寫日記，還是喜歡在本子上寫日記，主要在上面寫一天做的事類似于成功日記，這樣從早上規(guī)劃到晚上總結(jié)形成一個閉環(huán)。日記中還記錄一天的心情，找到自己在抗拒什么，進(jìn)行情緒管理

3.這兩天有點感冒，沒能參加組會和班級會，希望早點好

周檢視：陳明

? 1.家庭，本周小已經(jīng)會開始與人互動了，你逗她，她會對著你笑，你怒她，她會皺著臉。晚上下班最開心的事情，就是陪著小寶，逗一逗她，讓她開心的笑

2. 晨記日記，基本都在堅持。每天的日記新增了每日積累，這是一個很好的開始，只有積累才有成長

3. 上周接到了新任務(wù)，正按著計劃一步一步的進(jìn)行著

5. 學(xué)習(xí)，本周的英語學(xué)習(xí)比較少，只是背單詞，沒有針對性的學(xué)習(xí)，需要檢討自己

6. 寶邦科技，九月的項目已經(jīng)安排完成，但是自己完成的非常不好，這個真的需要好好反省。本周需要討論一次下一步的計劃

田敏周檢視

1.這個星期鬧鐘才響了一次，下個星期，研究好鬧鐘之后，六點鐘起床。

2.聽讀書會，反復(fù)聽的有三本書《高效演講》《高效教練》《關(guān)鍵對話》。寫輸出的只有《高效演講》這一本。下個星期最少寫兩本書的輸出。

3、這個星期在喜馬拉雅，錄音頻，誦讀有兩段，下個星期爭取每天誦讀一段。

4.起床后堅持早餐，和運動（慢走或者跟視頻練初級瑜珈2次）聽一百講

禾菽麥周檢視

1.依然做到了早起，每天7點之前

2.拿到了駕照，給自己一百個贊哈哈哈

3.每天學(xué)習(xí)，時間夠長，但是效率還有待提升

4.番茄鐘使用越來越得心應(yīng)手，學(xué)習(xí)時間里幾乎可以做到脫離手機了

5.下周要注意早睡，盡快把晚上學(xué)習(xí)的習(xí)慣扭轉(zhuǎn)成白天學(xué)習(xí)

行100天周檢視：裴盛昌

1、習(xí)慣清單

早睡早起

每天聽課

每天10000步（近期時間都給一建備考 和評高工職稱了 ）

每天聽喜馬拉雅

每天閱讀（時間都給一建備考了 ）

每天計劃、檢視

2、已改進(jìn)

繼續(xù)把海綿里的水全都擠出來，9.16、17一建考試，我要拿下你，沖過獨木橋！

因為公司組織上的一些調(diào)整，一些模式上的不合理，不由的引起了自己的心情，還是那句話，任憑風(fēng)云變幻，我依然堅持做好自己。

利用時間管理的手段，對在手的工作進(jìn)行排程管理，最大限度的保證工作、學(xué)習(xí)、評職稱進(jìn)展。

獲得領(lǐng)導(dǎo)的贊許：有思路、有思想、能帶領(lǐng)部門履行職能。

3、待改進(jìn)

執(zhí)行力繼續(xù)強化。

加強碎片任務(wù)的管理和處理方法的總結(jié)。

跟著自己的主見走，可能會錯，但有利于升級自己的決策系統(tǒng)。

條條框、格格塊的目的是為了我們掌控，而非成為我們的束縛。

4、分享

挑戰(zhàn)一下，或許你能做的比你想象的好。

會休息才會工作。

第九組12周周檢視

yxj137006329412017.09.10

九組～第十二周周檢～唐念苗

Lemon7782017.09.10

本周過得好累，但是挺充實的，但是唯一不好的就是比較晚起，幾乎每天都是七點后再打卡。

本周做的事情，看了一本書。書名叫活出樂觀的自己！

2:每天的早餐就是起來給自己熬粥做早餐！

3想得太多了，有時候頭腦亂，需要調(diào)整自己。

4做事需要精進(jìn)，要越做越好。

5繼續(xù)努力，好的繼續(xù)發(fā)揚，不好的就需要改進(jìn)

6九月十二號是自己的生日，24歲了，是自己的本命年，提前祝福自己生日快樂，希望自己越長越漂亮，越來越優(yōu)秀。

周檢視【第九組-謝珍妮】(1)

珍妮藝術(shù)美妝培訓(xùn)2017.09.10

本周踐行實況:

1，早起早睡以形成儀式感，通過80多天的習(xí)慣養(yǎng)成，發(fā)現(xiàn)自己精神好了很多，生活有規(guī)律了，心也沒之前浮躁了。

2，但因前期腳受傷的緣故，運動也改成了一周三次，喜歡大汗淋漓的感覺，感受身體放松的娛樂，真的愛上了運動，我會堅持下去。

3，雖然我沒事事按時間管理在完成工作，但我學(xué)會了怎么去規(guī)劃事件，盡量讓自己達(dá)成，目標(biāo)感強烈了許多。

4，通過這段時間的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)自己包容心大了很多，脾氣也沒之前爆了，遇到事情懂的如何去冷靜處理，雖然也沒學(xué)到相關(guān)內(nèi)容，但我發(fā)現(xiàn)我這方面有進(jìn)步，感恩。

5，這短時間自己修的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，積極性差了很多，自律能力也減退了許多，感覺自己有點疲憊狀態(tài)，下個星期努力改進(jìn)。

86號楊小嬌周（9月10）檢視

今天是教師節(jié)，全國人民都在為我們慶賀，但我卻不高興，因為現(xiàn)在教師的處境實在不容樂觀，在經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑的今天，教師實際沒有受到多少尊敬！

1.本周認(rèn)真踐行時間管理。

每天早上早起起檢視、寫晨間日記，堅持閱讀、運動、冥想等，早晨的時間充實多了?？梢詮娜輵?yīng)對工作和生活上的一切。

曾經(jīng)的倦怠、晚睡、情緒不穩(wěn)定等不良習(xí)慣已經(jīng)得到很大的改善。開學(xué)第一周，沒有出現(xiàn)開學(xué)綜合癥！

2.這個星期，我每天運動，雖然運動距離有長有短，但堅持下來了就該嘉獎自己。

3.這個星期，因為本職工作有點忙，所以兼職事業(yè)有所放松，一切的根源在自己，所以不去找任何借口。

4.接下來的一周，我會堅持已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，也會優(yōu)化習(xí)慣。陪伴孩子，完成剩下的培訓(xùn)課程。

5.一周以來，在群里很少互動，但是密切關(guān)注著大家，我從大家的分享中收獲很多，感謝和我同頻的、比我更優(yōu)秀的同學(xué)們伴我度過了一周時間。

6.身教重于言傳，在帶領(lǐng)小伙伴方面，我會更加以身作則，爭取有更大的突破！

易效能15班8組檢視記錄第12周

Billy_supperguy2017.09.10

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打卡積分規(guī)則公布如下：

主要打卡事項有5項

1.早起打卡（1分）： 要求每天7點之前“朝夕日歷”公號打卡，并群里接龍

2.每天聽100講或者10堂課（1分）：要求每日分享一節(jié)100講心得，并群里接龍

3.參加小組討論會（2分）：每周日早上6點，YY頻道40973618

4.參加周日周檢視會（2分）：每周日早上6點30分，YY頻道27881980

5.提交周檢視總結(jié)作業(yè)（2分）：最遲每周日晚上6點發(fā)出個人檢視

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8組班會打卡==========

---姓--名@情況@班會積分（完成積分2分）

71.張春梅?

72.張__揚////請假

73.

74.王漢梅////參加

75.程__娜

76.孝__賢

77.李德紅

78.王水英

79.雅--麗////參加

80.張--超////參加

8組小組會打卡==========

---姓--名@檢視情況@檢視積分（完成積分2分）

71.張春梅?

72.張__揚

73.

74.王漢梅

75.程__娜

76.孝__賢

77.李德紅

78.王水英

79.雅--麗

80.張--超

?

8組檢視打卡==========

---姓--名@檢視情況@檢視積分（完成積分2分）

71.張春梅////完成

72.張__揚////請假

73.

74.王漢梅////完成

75.程__娜////完成

76.孝__賢////完成

77.李德紅////完成

78.王水英

79.雅--麗////完成

80.張--超////完成

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周檢視2017/9/4-2017/9/10-by 8組雅麗

上周總結(jié)：

1.調(diào)整作息，早睡早起，由于有時候孩子睡的晚，有的時候自己沒有按照自己計劃的時間早上，要想出一個應(yīng)對方法。

2.本周考試復(fù)習(xí)進(jìn)行的比較好，基本按照計劃進(jìn)行，但感覺進(jìn)度有些慢。

3.本周和寶寶的互動比較強，并逐漸堅持晚上睡前繪本閱讀。

4.本周周末參加活動較多，身體有些疲倦，下周需要調(diào)整一下。

本周計劃：

1.堅持有效陪伴寶寶，繼續(xù)睡前繪本閱讀，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣；

2.閱讀時間管理書籍，并完成一篇文章；

3.收聽時間管理100講英文版。

4.繼續(xù)堅持考試復(fù)習(xí)，合理安排時間，調(diào)整復(fù)習(xí)計劃，高效復(fù)習(xí)考試，高效通過考試。；

堅持精進(jìn)，相信吸引力法則，在自己變優(yōu)秀的同時帶動身邊人。

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2017-9-10 習(xí)慣踐行 第12周檢視

@8組 梅子（Manning）

參加易效能踐行班的目的

? 早睡早起

? 堅持鍛煉

本周總結(jié)

1. 堅持六點前起床，但睡覺比較晚（除了周末），導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳；

2. 每天堅持冥想和寫晨間日記；

3. 運動四次；

4. 讀完《騰訊傳》，《人類簡史》讀到30%。

下周計劃

1. 早睡早起（早5晚10）

2. 每天運動30min

3. 每日冥想和晨間日記

4. 繼續(xù)聽《時間管理100講》

5. 讀完《人類簡史》

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時間管理踐行第12周檢視

8組～王漢梅

上周總結(jié)回顧：

1.每天五點半之前早起朝夕日歷打卡接龍；

2.每日早起鍛煉：快走、跑步，周四跑了10 公里。周末兩天偷懶休息了；

3.語法課復(fù)習(xí)了六節(jié)，還有兩節(jié)沒有看，未完成計劃；

4.閱讀完成不好，《躍遷》沒有跟上進(jìn)度；

5.時間管理學(xué)習(xí)時斷時續(xù)

? ? ? ? 狀態(tài)調(diào)整還不錯，前半周基本回歸正常，周末又放松懈怠，也能接受～

下周計劃：

1.開始冥想練習(xí)

2.瑜伽課開卡

3.語法課掃尾，開始語音課復(fù)習(xí)

4.繼續(xù)閱讀《躍遷》

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【8組】-張超，組長，2017-09-10

同學(xué)分享收獲：

正念冥想，不斷給自己充電，不斷修正自己

錦囊收獲：

接受自己，替換原有壞習(xí)慣

本周吃青蛙情況：

本周吃青蛙情況良好

本周番茄鐘效率不佳，有兩天效率特別高，找到感覺

下周要繼續(xù)精進(jìn)

日程情況：

本周日程執(zhí)行正常

下周需要加入冥想和日記

keep鍛煉有間斷，本周要加強

健身情況：

本周健身keep腹肌訓(xùn)練到第15次，中間有間斷

讀書情況：

精讀《從點子到產(chǎn)品》

備課《市場營銷》

小慶幸：

第一次上課，精心準(zhǔn)備，反饋還不錯

總體情況

馬上到踐行結(jié)尾了，要堅持完成100天承諾

小朋友開學(xué)啦！一年級，繼續(xù)送她上學(xué)，滿滿的幸福感~? 陪伴她成長

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易效能天使十五班時間管理第十一次實踐周檢視(2017.9.3-9.10)

八組 孝賢

上周重要三項:

1.運動 健身房三小時 平常時間刻意練習(xí)左手力量，本周運動量減少，

2.讀書 行動派、時間管理70-80講關(guān)于日周月度檢視和跑步 。斷斷續(xù)續(xù)，養(yǎng)成固定時間閱讀，不能專注地閱讀。營銷類書籍兩本

3.早起早睡 5~6點鐘起床，十一點睡。

下周計劃:

1.運動 戶外跑步十公里，一天兩公里，健身房三節(jié)課..

2.讀書 早五點鐘到六點半花五分鐘記錄與反思，記錄前天的行動派 時間管理，剽悍晨讀聽課筆記七點鐘總結(jié)

3.早五晚十

規(guī)劃好人生發(fā)展方向，提高核心競爭力

3組踐行目標(biāo)周檢視（9.3-9.10）

賈珍雷2017.09.10

21賈珍雷踐行目標(biāo)周檢視（9.3-9.10）

1.早起習(xí)慣：完美

一日之在于晨，早起和反思是最佳拍檔。

2.100講習(xí)慣打卡：十堂課

本周學(xué)習(xí)了十堂課中的1-4堂課，重溫理論與實戰(zhàn)

3.運動習(xí)慣踐行:繼續(xù)精進(jìn)。

運動帶來快樂和健康。繼續(xù)保持運動儀式感，為了消滅脂肪肝，繼續(xù)前進(jìn)。本周騎行只有3次，在家用keep的膝痛康復(fù)訓(xùn)練和腹部核心訓(xùn)練代替，結(jié)合仰臥起坐和滾軸放松訓(xùn)練，本周增加了飯后靠墻靜蹲，需要堅持，我運動，我健康，我快樂。

4.晨間日記：晚間日記，持續(xù)精進(jìn)

沒有反思的人生不值得過。10：30寫完晨間日記。

5.早睡習(xí)慣：努力努力

形成晚十一朝六的習(xí)慣，

6.閱讀：好發(fā)展

本周閱讀《冥想5分鐘等于熟睡一小時》和演講技巧。

7.冥想：還在摸索階段，有初步效果。

下周目標(biāo)和提升

1、運動儀式感持續(xù)保持。

2、舟山療養(yǎng)，踐行努力保持

3、繼續(xù)《高效能人士的七個習(xí)慣》剩下習(xí)慣閱讀。

4、冥想，冥想，爛開始，好發(fā)展，繼續(xù)保持。

吳瓊100天踐行周檢視170909

A 本周踐行概要

1.早起和聽講: 一般

? ? 本周早起時間平均在5:50左右，有1天晚起。十堂課聽到第6講，溫故尋新。

2.運動踐行:完美

? ? 本周完成跑步2次，里程10km。完成keep鍛煉2次，累計30分鐘。完成每天步數(shù)過萬。

3.閱讀學(xué)習(xí):好

? ? 紙質(zhì)書繼續(xù)《時間簡史》朗讀學(xué)習(xí)。電子書繼續(xù)閱讀《中國的坎兒》。繼續(xù)聽2個音頻學(xué)習(xí)資料。

4.OF使用和筆記系統(tǒng)

? ? 本周Of事項過期較多，周末集中進(jìn)行清理。第二期的整理目標(biāo)清單列出，開始整理。

B 下周目標(biāo)和提升

1.早起和聽講

? ? 重點提升早起的習(xí)慣，時間在5點40左右，要利用生物鐘早起，拋棄鬧鐘提醒。本周要繼續(xù)做好睡前泡腳，保持這一習(xí)慣。冥想安神安心多分散。本周完成溫習(xí)聽10堂課，每日一課，對照自己的踐行情況。

2.運動踐行

? ? 完成跑步3次，完成一次15km的跑步，重點練習(xí)快慢跑和腿部力量加強。完成keep3次以上，重點在核心功能和上肢力量上，累計分鐘50以上。每天完成1萬步。

3.閱讀踐行

? 繼續(xù)紙質(zhì)書《時間簡史》學(xué)習(xí)，電子書《中國的坎兒》。繼續(xù)聽2個音頻學(xué)習(xí)資料。

4.OF使用和筆記系統(tǒng)

? ? OF的使用需要再次進(jìn)行總結(jié)，如何才能夠使用的更好，優(yōu)化以提升執(zhí)行力。繼續(xù)第二期的資料電子化。

2017.9.10第12周檢視（9.4--9.10）

劉秀霞（3組）

自我梳理：100天踐行目標(biāo)

1.早睡早起，晨間反思與計劃。

2.養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣（100天內(nèi)3本書，已完成2本）

3.陪孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

4.高效工作，提高執(zhí)行力。

上周完成的目標(biāo)和事件

1.每天早起打卡，晚11:00睡覺。

2.閱讀《高效能人士的七個習(xí)慣》閱讀完畢，七個習(xí)慣，個人和團隊。每章后的練習(xí)還沒有認(rèn)真去做。現(xiàn)在閱讀《逆向管理》先行動再思考。

3.運動：本周運動相對少了一次晨跑，冥想兩次，堅持才有力量，加油！

4.陪伴：給孩子夢想，為實現(xiàn)而自律，自覺完成作業(yè)。培養(yǎng)獨立自主的意識。

5.工作效率：還是拖延的情況，到最后才做，甚至沒有做。工作計劃不夠強，目標(biāo)再清晰。

本周感想：

1.本周兩次單獨自己開的家長會，公開課，兩次截然不同的情況，課講的很好，但情況不一樣，要多一個后備方案。把家長會課件準(zhǔn)備好，以備不時之需。

2.踐行88天，收獲到一群好友，無私的幫助你。一群人走的遠(yuǎn)。

下周要做的事：

工作：

1.校區(qū)秋季招生計劃安排。

2.明確目標(biāo)，平衡工作和生活（生活和工作），給自己內(nèi)心注入力量

3.孩子習(xí)慣培養(yǎng)（重要）

個人：

1.繼續(xù)早睡早起，保持好習(xí)慣。（6:00前起床，11:00入睡）

2.閱讀繼續(xù)，做章節(jié)輸出結(jié)合生活實踐。（養(yǎng)成閱讀習(xí)慣，一本做總結(jié)）

3.運動：繼續(xù)加油，可以偏向瑜伽和冥想。晨跑要繼續(xù)，不能因為什么停止。

4.溝通天使班組長學(xué)習(xí)（本周：麗娟，吳瓊）

5.周計劃

6.天使班畢業(yè)典禮籌辦。

感恩生命，活在當(dāng)下。

3組劉淇的周檢視（03.09.17-09.09.17）

一、本周踐行完成情況：

1.? ? 早起/早睡踐行：早起（06:00）-早睡（22:30）：

OK，邁入良性軌道

2.? ? 運動踐行：

本周關(guān)節(jié)炎未愈，KEEP占多天

3.? ? 閱讀學(xué)習(xí)：

找自己感興趣的書讀

4.? ? 《時間管理100講》

? 復(fù)聽100講之14-19講

5.? ? 學(xué)習(xí)任務(wù)

第一輪完成

二、下周目標(biāo)和提升：

1. 早睡早起，繼續(xù)堅持改良優(yōu)化

2. 運動：視關(guān)節(jié)情況恢復(fù)健走+KEEP+瑜珈

3. 閱讀：找感興趣的書讀成，慢讀，寫讀后感或者摘錄語句……盡量不要一看而過

4. 復(fù)聽《100講》，每天只聽一講，提煉精句，繼續(xù)！

5. 學(xué)習(xí)狀態(tài)，開始第二輪，本周完成第一章的精讀及習(xí)題

3組俞素云的周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行完成情況：

1.早起踐行:完成一般

2.運動踐行:完成良好

適身體情況而定。

3.閱讀學(xué)習(xí)：完成良好

每天都能堅持。即使堅持不了我也會將閱讀換成其他方式。

4.每天堅持《時間管理100講》現(xiàn)已經(jīng)到第92講，且每天都在記筆記。

5.每天堅持吃3個核桃，一種水果。超額完成。

二、下周目標(biāo)和提升：

1.早起時間保持在7點以前。

2.運動：適身體情況而定。

3.閱讀：堅持每天都有閱讀。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》，并堅持記筆記。

5.做到每周總結(jié)（到第十二周）。

努力完成，終將美好。

3組許楊杰的周檢視170910

A 本周踐行概要

1.易效能踐行：完成一般

? ? ? 本周早起偏晚了，沒有像以前五點起來，可能天氣關(guān)系。

? ? ? 泡腳習(xí)慣每天堅持。

? ? ? 閱讀因為周日要演講，漏了兩天。

? ? ? 五萬米探索暫停了，需要反思。?

? ? ? 冥想每天調(diào)了2次鬧鐘，但是會拖延。?

2.增重踐行:完成一般

? ? ? 早餐3333有些松懈，早晨肉蛋白沒有認(rèn)真做。

? ? ? 買的書脾胃論繼續(xù)精讀，在中成藥方面要仔細(xì)研究 。

3.摩旅踐行：完成一般

? ? ? 旅行計劃繼續(xù)找時間。

B下周目標(biāo)和提升

1.堅持泡腳，抽空把外婆家的洗腳盆拿回來。

2.日歷安排有些迷茫，可能五萬米沒有確定的關(guān)系。

3.五萬米探索每天安排青蛙，防止拖延。

4.脾胃論繼續(xù)看，在用藥當(dāng)面需要進(jìn)一步研究。

5.早餐3333有些難堅持，花精力想辦法。

3組? 黃典星 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行情況：

1.早起? 習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，今后只需要保持！

2.運動? 及格，不太滿意，運動量少，主要因為加班較多

3.閱讀? 加班的因素，閱讀量也驟減

4.100講? 每天一節(jié)，良好。

5. 早睡，不好！經(jīng)常加班至23點，回來已經(jīng)12點，入睡將近1點

二、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持。

2.運動 恢復(fù)運動。

3.閱讀? 堅持每天養(yǎng)成。

4.《時間管理100講》，保持每天一講，并踐行。

努力完成，終將美好。

3組? 傅學(xué)友? 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行情況：

1.早起? 每天保持已經(jīng)養(yǎng)成到點自然醒的習(xí)慣！

2.運動? 每天散步(跑步)不低于2公里，還有器戒運動，適身體情況而定。

3.閱讀? 每天看書時間有限，完成情況差！

4.100講? 每天聽一節(jié)? 10堂課已經(jīng)聽完 在進(jìn)行鞏固。

5. 早睡情況良好，每天都能在晚上12點前入睡。

二、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持。

2.運動 每天保持。

3.閱讀? 提高閱讀時間和效率。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》，并踐行。

5.每周積極參加班組活動。

努力完成，終將美好。

3組? 楊大江? 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行情況：

1.早起? 每天養(yǎng)成習(xí)慣，6:00左右起床

2.運動? 每天晨跑3公里左右，保持步行1萬步以上。

3.閱讀? 每天完成讀書15分鐘。

4.100講? 利用晨跑時間每天一講

5. 早睡情況很不好，每天都在晚上12點后入睡。

二、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持。

2.運動 每天保持。

3.閱讀? 提高閱讀時間和效率。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》，并踐行。

每天進(jìn)步一點點，堅持帶來大改變。

3組? 郝曉莉? ? 周檢視

（17.09.03-17.09.09）

一、本周踐行情況：

1.早起? 每天養(yǎng)成習(xí)慣，5:50左右起床

2.運動? 每天保持步行1萬步以上。

3.閱讀? 加入樊能讀書會，每天完成讀書一小時。

4.100講? 利用上班開車時間每天聽一講

5. 早睡：不加班的情況下10點左右就睡覺，感覺良好。

二、下周目標(biāo)和提升：

1.早起? 繼續(xù)保持。

2.運動 每天保持。

3.閱讀? 提高閱讀時間和效率。

4.繼續(xù)聽葉老師的《時間管理100講》，并踐行。

每天進(jìn)步一點點，堅持帶來大改變。

5組第十二周周檢視

5組徐彪2017.09.10

2017年9月10日? ? ? 徐彪

一、本周內(nèi)容

學(xué)習(xí)“央廣普通話學(xué)習(xí)”課程，每天至少一課；系統(tǒng)學(xué)習(xí)劉克亞銷售信撰寫，正在聽錄音；閱讀“自明星營銷方程式”。

二、本周感悟

感覺要做的事太多，無法很好的專注，這樣就沒辦法每天去做該做的事，要合理分配好時間，讓這些是并行不悖，順利啃青蛙。

三、下周計劃

認(rèn)真抄寫劉克亞銷售信至少五遍；堅持隔一天早起跑步；設(shè)計綠葉成長思維導(dǎo)圖，帶領(lǐng)新人順利起步。

第十二周周檢視

【第5小組】

2017-09-10

姓名：冷天菊

自我梳理：參加易效能踐行班的目的

1.和孩子一起早睡早起

2.堅持自己做早餐

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

?每天堅持早起打卡。

?《孩子你慢慢來》已讀完。

?已陪同孩子制定好本學(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，且奧數(shù)開始上課。

?每周keep訓(xùn)練三次。

有何感想：

《家庭斷舍離》第五章 享受家庭斷舍離的奧義

1 在家庭斷舍離過程中封印“扔掉”

2? “做”和“不做”并存

3 斷舍離可以傳遞“好心情”

4 試試扔掉后會不會為難，以及享受變化

? ? ＊1，首先產(chǎn)生時間概念，其次選定場所

? ? ＊2，從“用不著的東西”開始，一點點丟掉

? ? ＊3，難以舍棄的東西，請對它致謝或致歉后再扔

? ? ＊4，扔掉收納用品反而更奏效

5 斷舍離追求的最高級別的“快感”是什么

? ? 用加分法的視角享受變化，而不是減分法

? ? 在享受反反復(fù)復(fù)的過程中繼續(xù)下去

? ? 不順利，才是機會。

下周要做的事：

持續(xù)每天堅持早起，利用碎片時間繼續(xù)聽讀喜馬拉雅訂閱的課程。

早上堅持為孩子做早餐。

確定孩子的科學(xué)實驗室的課程和時間。

盡量做到每天半小時的陪伴，多鼓勵孩子。

和孩子高三班主任建立連接。

第12周周檢視總結(jié)（9.03-9.10日）

姓名：唐斌

自我梳理：參加易效能踐行班的目的：

1.讓自己的生活和工作更有序

2.養(yǎng)成每天吃青蛙的習(xí)慣，并且每日反思

3.堅持打卡和輸出，找到更精準(zhǔn)的踐行方向

一.本周完成的青蛙

健康：

a早睡早起：早起參加打卡，每天都有早晨空腹喝水的習(xí)慣養(yǎng)成，晚睡都是晚12點左右；

b運動：周一晚7點打羽毛球，周六周日早上去室外跑步半小時；

c養(yǎng)生：做了兩次養(yǎng)生按摩

學(xué)習(xí)：

a閱讀：

b音頻聽課：每天聽《時間管理》100講音頻和《好好說話》音頻課

c新工具的應(yīng)用：下載了《做個視頻》軟件和微信一鍵轉(zhuǎn)發(fā)視頻軟件。

工作：一如既往

娛樂：看了電影《蜘蛛俠歸來》

二.反思總結(jié)本周不足及收獲心得：

a.本周中午接送糖果放學(xué)回家，晚上偶爾帶糖果去商場游玩或者在家?guī)磿?，給老婆考試創(chuàng)造掃清障礙；

b.本周運動一般般，周五跑了10㎞，周日跑了2㎞，還是少一次跑步的打卡計劃；

c.收獲心得：從小事做起，堅持到底，每天進(jìn)步一點點。

三. 下周要做的事：

1.健康

a.早睡早起，踐行5:30-23：30作息時間，并讓女兒也踐行早睡早起計劃，養(yǎng)成習(xí)慣。

b運動：堅持每天踐行吳棟老師練習(xí)跑步，每天俯臥撐100個，跳繩5分鐘，爬樓梯兩次，健身房一周保證不少于2次；

2.學(xué)習(xí):

a閱讀：每天半小時到一小時的閱讀；? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

b英語：每天百詞斬背單詞和及聽力；? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

c音頻課件：時間管理100講，好好說話每天2講，性格色彩學(xué)每天一講，喜馬拉雅其他收藏課件收聽學(xué)習(xí)并做筆記；? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

d軟件應(yīng)用：熟練應(yīng)用軟件每天半小時。

3.工作：完成單位里各項工作，協(xié)調(diào)溝通。不要拖延。

4.家人：每天陪伴女兒學(xué)習(xí)一小時，看書，講故事，或者學(xué)手機APP軟件都可以。

5.易效能班級書記工作，做好書記的本職工作，積極跟班級小伙伴溝通，幫助大家共同成長。

寄語：不輕諾，諾必果。

第十一周周檢視【第5小組】

2017-09-10

姓名：羅海燕

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

1. 堅持早起，幫助兒子適應(yīng)三年級；

2.每日閱讀及和兒子朗誦打卡；

3.聽音頻

4.店內(nèi)日常工作及代班

有何感想：

這周晨間日記堅持有進(jìn)步，表揚自己。似乎越到后面堅持越具挑戰(zhàn)，需常給自己打氣。

下周要做的事：

1.堅持早起閱讀、寫晨間日記、聽音頻；

2.完成上周沒做完的咨詢報考事宜；

3.堅持運動三次；

4.店內(nèi)日常工作；

2組第十二次周檢作業(yè)

lpp83412017.09.10

周檢視會第10周【第2小組】

2017-09-10

姓名：朱德凱

自我梳理：參加易效能踐行班的目

改變拖延癥，說到做到，

增加個目標(biāo)，100天練出八塊腹肌，

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

堅持看液壓技術(shù)書籍

堅持每天早起打卡

keep練習(xí)兩天

有何感想：

? 堅持不易，但仍要堅持? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

下周要做的事：

搬家并整理好

把工作排產(chǎn)完善

有何建議

檢視會感想和改進(jìn)

跟小伙伴比，自己努力還不夠，仍需繼續(xù)加油！

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周檢視會第十二周【第2小組】

2017-09-10

姓名：李鵬鵬

自我梳理：參加易效能踐行班的目標(biāo)

遇到更好的自己

改善拖延…等不良習(xí)慣，增加果斷.積極等好習(xí)慣。

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

雜事一籮筐，不一一寫了

有何感想：

下周要做的事：

目標(biāo)騎25分鐘平路均速29.99km

開個人公眾號

有何建議：

檢視會感想和改進(jìn)

一切安好

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周檢視會【第2小組】

2017-09-10

姓名：陳小蘭

自我梳理：參加易效能踐行班的目

養(yǎng)成好習(xí)慣，學(xué)習(xí)好時間管理，讓每天的事情都安排得游刃有余，獲得更多自由時間。

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

堅持早睡早起+運動。

看視頻學(xué)習(xí)制作簡單的花樣早餐

客戶跟進(jìn)到位，服務(wù)好客戶，受到認(rèn)可

堅持練習(xí)書法

有何感想：偶爾有惰性了，但是也時刻提醒自己習(xí)慣一旦養(yǎng)成就不要輕易放棄，這個也是受伙伴們的影響，所以跟著一群人可以越走越遠(yuǎn)，就算有迷失方向的時候也有人指點。

下周要做的事

閱讀習(xí)慣斷斷續(xù)續(xù)的，提醒自己堅持，找到合適自己的書籍

計劃十一的行程

每天早晨聽書

努力開發(fā)新客戶，業(yè)績進(jìn)一步提升。

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2017-09-10

姓名：林靜

自我梳理：參加易效能踐行班的目

①養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，

②運動的習(xí)慣

③每日三只青蛙完成

④平衡的過好每一天，八大關(guān)注

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

?每日印象筆記早晚反思、及隨手記錄想法

?道德經(jīng)誦讀發(fā)群里

?晚安打卡

?聽書《好好說話》

有何感想：

一個人的愿力越大，阻力越大。

經(jīng)常想：“我做的還不夠，還可以做的更好”，而不是“我已經(jīng)很努力了”

閉門造車，不如在團隊中操練一次（工作，同事，可以使自己強大）

否自己在意受的傷害就越深，自己坦然，謠言就消逝。

面對別人的說是非，裝聾做啞，風(fēng)平浪靜

發(fā)怒時，十分鐘后在發(fā)作，避其鋒芒，離開事件地

下周要做的事：

早起早睡

每日印象筆記早晚反思，隨想隨手記錄到筆記

手工制作一件

爛開始

工作入手

微運動

檢視會感想和改進(jìn)

把運動鞋放在門口，去跑步

早起都起來了，晚睡不是問題，從網(wǎng)上找適合自己的：聽歌、熏香也行。

早8點有點困是正常的。

事情越做越簡單，越想越復(fù)雜

自己想做，去做就好

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2017-09-10日 第12周周檢視

姓名：劉正英

自我梳理：參加易效能踐行班的目

1.減重3-5斤。

2.培養(yǎng)閱讀習(xí)慣。

3.影響孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

保險，申車。?

組織家長完成了教師節(jié)祝福。

給孩子打卡。

運動，跑步，室內(nèi)keep。

孩子好習(xí)慣開始養(yǎng)成。

有何感想：

使人行者，身先行之。孩子改變之大，超過我的想象。一切都是急不來的，要充分相信她們可以做到

服務(wù)別人，收獲自己。組織家長給老師送去祝福，因為是一年級，大家都不熟悉，應(yīng)該說還比較成功的。

美好的東西數(shù)不勝數(shù)，我們總是希望得到更多，以至于筋疲力盡。其實放下心中執(zhí)念，過好每一天才是我們當(dāng)下應(yīng)該做的事。

慢以致遠(yuǎn)。

小確幸:申車很順利。三年了沒有一個違章

下周要做的事：

每天保證至少七小時睡眠。

閱讀。

每晚睡前故事。

孩子每天打卡。

運動習(xí)慣養(yǎng)成，腹部減脂。

專注力培養(yǎng)。

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楊琴

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周檢視會第十二周【第2小組】

2017-09-10

姓名：周運梅

自我梳理：參加易效能踐行班的目

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

?周一主題分享《關(guān)于演講》

?影響力一周打卡

?堅持早起打卡，每日學(xué)習(xí)愛情必修課，薄荷閱讀，熊貓書院

?與3與組協(xié)辦班會，班委會

?堅持每周二羽毛球

下周要做的事：

?完成《影響力》閱讀

?繼續(xù)早起打卡，愛情必修課，熊貓書院，薄荷閱讀

?每周二羽毛球

?早睡11點半

有何建議：

早睡是為了身體健康，要從內(nèi)心訓(xùn)練自己。

越想越復(fù)雜，越做越簡單。