（訊飛語(yǔ)音輸出）

是的，我又再一次加入了早上5點(diǎn)30宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)，決定在2019年年末到2020年的開(kāi)端，給自己一次充分的充電，今天的開(kāi)營(yíng)非常的欣喜，課程內(nèi)容做了新的迭代，也讓我有了新的收獲。

今天的課程中主要有三個(gè)重點(diǎn)，第一仍然是打破自己的認(rèn)知盲區(qū)。在這個(gè)板塊當(dāng)中提到了約哈利窗的概念，什么意思呢？我們的認(rèn)知世界通常是分為4個(gè)象限，橫向從未知到已知，縱向自己的視角到他人的視角，而我們絕大部分的人都是生活在自己的視角和已知的世界中，有3/4的世界，我們是看不見(jiàn)的或者是沒(méi)有去看見(jiàn)去主動(dòng)發(fā)掘的，MEI校長(zhǎng)呢，也給我們提了一些問(wèn)題，笑聲在我們認(rèn)知中代表了什么？你覺(jué)得黃牛是否應(yīng)該存在？當(dāng)你去藥店買藥的時(shí)候，自己和藥店老板的感受有何不同？些案例能夠告訴我們，如果只是一味站在自己的身上去思考問(wèn)題，那你看到的問(wèn)題都是片面的，我們沒(méi)有站在對(duì)方的立場(chǎng)上換位思考，也沒(méi)有站在宇宙的高度打開(kāi)我們的眼界去觀世界，而只有打破自己的思維定勢(shì)，才能打開(kāi)新世界的大門，才有真正所謂的世界觀。

第二呢，就是要調(diào)動(dòng)我們的潛意識(shí)，在我們的生活當(dāng)中啊，很多有意識(shí)的行為都是來(lái)自于我們的表意識(shí)，大概只占到了3%，而真正無(wú)意識(shí)的形成習(xí)慣的行為呢，是來(lái)自我們的潛意識(shí)，它占到了97%，而不主動(dòng)去激發(fā)潛意識(shí)，我們就會(huì)被潛意識(shí)支配。所以我們有大量的空間去調(diào)動(dòng)我們的潛意識(shí)，尤其是調(diào)動(dòng)積極的潛意識(shí)尤為重要。訓(xùn)練營(yíng)規(guī)定學(xué)員在21天的時(shí)間中不能說(shuō)任何消極的話，學(xué)會(huì)動(dòng)用五感，用積極的微表情微行為和語(yǔ)言來(lái)調(diào)動(dòng)自己積極的潛意識(shí)，讓自己的內(nèi)心獲得更多的能量和信心，再有一點(diǎn)呢，不能總是用固有的認(rèn)知自我暗示，學(xué)會(huì)欺騙大腦，學(xué)會(huì)給大腦新的暗示，充分地開(kāi)發(fā)，刻意練習(xí)，將我們的大腦開(kāi)發(fā)成為正念有POWER能為我所用的超級(jí)大腦。

第三呢，就是給自己2020年制定一個(gè)清晰的目標(biāo)，在制定這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中可以大概分為三個(gè)步驟，首先第一在自己腦中要有一個(gè)目標(biāo)的框架和思路，第二呢，把這些目標(biāo)都寫下來(lái)，可以放在顯眼的位置時(shí)刻來(lái)提醒自己，其實(shí)這也是在給我們大腦暗示，調(diào)動(dòng)大腦潛意識(shí)的一種方法，最后呢，將這些落地執(zhí)行的目標(biāo)再細(xì)化，再具體化，這里可以結(jié)合一些實(shí)際運(yùn)用的工具，比如說(shuō)時(shí)間管理的APP工具，還有就是群內(nèi)小伙伴提供給大家的一個(gè)目標(biāo)執(zhí)行表，可以具體到時(shí)間節(jié)點(diǎn)上，比如一天一周，半年這樣子，階段性地完成目標(biāo)，將會(huì)更容易完成終極目標(biāo)。

SMART法則

S具體的

M可衡量的

A可達(dá)到的

R相關(guān)的

T有時(shí)間限制的

相信在這21天當(dāng)中，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)精英生態(tài)的力量，用他律來(lái)幫助自律，終身學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步！