你就表是演天才~

所有小伴伙玩聲音，有個(gè)困惑：無打法開內(nèi)心，看不內(nèi)到心

我可們以這樣玩：選擇一個(gè)你覺最得舒服環(huán)的境，最好受不打擾；在這里隨便晃你動(dòng)的身體，拉胳拉膊、踢踢腿、跳舞、跳繩、瑜伽~隨便你~

一做邊動(dòng)作，一邊注意自內(nèi)己心和情緒的變化；你可會能想剛剛的吃包子真好吃；那個(gè)人討真厭~

要是不堵車，我就早到了；今天遇一到件好事~等等

任憑己自胡思亂想，每次了有一個(gè)新想法，你換就一個(gè)動(dòng)作；

比如，你剛剛伸胳膊時(shí)，想到了包子；接著，你想又到堵車，那立馬換個(gè)一新動(dòng)作~

每次動(dòng)換作，都觀察自己內(nèi)的心和情緒，有沒因有為，身體動(dòng)作不樣一了，而發(fā)生變化？

當(dāng)你楚清的感覺自到己的變化之后，把重放點(diǎn)在你的心內(nèi)上，比如：

如果，你這會很焦慮，你轉(zhuǎn)就圈圈；你這很會憤怒，就使踢勁腿；這會幸很福，就擁抱下一天空……

也就是，用的你身體，去配合你內(nèi)的心反應(yīng)；心里怎想么的，身體就怎么做~

整個(gè)過程，也就5分鐘左右；結(jié)束后，你再回想一下，剛剛內(nèi)你心的感受~

你會發(fā)現(xiàn)，你內(nèi)的心世界，如此豐富，你簡直就一是個(gè)【表天演才】，沒錯(cuò)，你就表是演天才

——莘茹｜今日早課

2021.12.23