總結(jié)
第二夜 一切煩惱都來自人際關(guān)系
總結(jié)1：去掉這樣的句子“如果我···，我也可以···”
總結(jié)2：“因為有A所以才做不到B”
這是給自己逃避人際關(guān)系，逃避努力直接設(shè)置的框架，這是給自己的失敗提前設(shè)置好了原因，后續(xù)再次出現(xiàn)就直接往這方面思考，自己會得到極大的慰藉。
第三夜 讓干涉你生活的人見鬼去
總結(jié)3：賞罰教育？這是誰的課題（任務(wù)）？親子關(guān)系、婚姻、父母關(guān)系？課題（目標(biāo)、期望·····）可以重疊但是一定要分離。
第二夜 一切煩惱都來自人際關(guān)系
常見觀點：
那么為什么討厭自己？
對自己沒有自信，對一切都持悲觀態(tài)度；還有就是太過固執(zhí)；非常注重別人 的看法，而且總是活在對別人的懷疑之中；不能活得自然，總覺得像是 在演戲。而且，如果只是性格倒還好，自己的長相和身材也沒有一樣讓 人滿意的。
一個自卑的姑娘喜歡一個小伙子，但是說話就臉紅
她對自己沒有自信，始終抱著“如果這樣，即使告白也肯定 會被拒絕，到時候就會更加沒有自信”這樣的恐懼心理，所以才會制造 出臉紅恐懼癥這樣的問題來。我所能做的就是首先讓其接受“現(xiàn)在的自己”，不管結(jié)果如何，首先讓其樹立起向前邁進的勇氣。阿德勒心理學(xué) 把這叫作“鼓勵”。
害怕所以不社交
作者觀點：你認為與其陷入那種窘境倒還不如一開始就不與任何人有關(guān)聯(lián)。也就是說，你的“目的”是“避免在與他人的關(guān)系中受傷，如何實現(xiàn)這種目的呢？答案很簡單。只要變成一個只看自己的缺點、極其厭惡自我、盡量不涉入人際關(guān)系的人就可以了。如此一來，只要躲在自己的殼里就可以不與任何人發(fā)生關(guān)聯(lián)，而且萬一遭到別人的拒絕，還可以以此為理由來安慰自己。心里就會想：因為我有這樣的缺點才會遭人拒絕，只要我沒有這個缺點也會很討人喜歡。
由于太懼怕人際關(guān)系所以才會變得討厭自己，你是在通過自我厭棄來逃避人際關(guān)系。
總結(jié)1：
去掉這樣的句子“如果我···，我也可以···”
自皁感來自主觀的臆造
自卑感本身并不是壞事。
利：（努力）阿德勒說過的那樣，自卑感也可以成為促成努力和進步的契機。
弊：（自卑情結(jié)）是指把自己的自卑感當(dāng)作某種借口使用的狀態(tài)。具體就像“我因為學(xué)歷低所以無法成功”或者“我因為長得不漂亮所以結(jié)不了婚”之類的想法。像這樣在日常生活中大肆宣揚“因為有A所以才做不到B”這樣的理論，
總結(jié)2：“因為有A所以才做不到B”
人生不是與他人的比賽
人生的三大課題：交友課題、工作課題以及愛的課題
第三夜 讓干涉你生活的人見鬼去
苦苦思索兩周之后，青年再次來到哲人的書房。自由是什么？我為什么不能獲得自由？真正束縛我的究竟是什么？
哲人：阿德勒心理學(xué)的-個大前提。阿德勒心理學(xué)否定尋求他人的認可。
青年：否定認可欲求？
哲人：根本沒必要被別人認可，也不要去尋求認可。這一點必須事先強調(diào)一下。
1賞罰教育—是不正常的想法
青年：賞罰教育？
哲人：如果做了恰當(dāng)?shù)氖虑榫湍軌虻玫奖頁P，而如果做了不恰當(dāng)?shù)氖虑榫蜁艿綉土P。阿德勒嚴(yán)厲批判這種賞罰式的教育。
哲人假設(shè)：在賞罰式教育 之下會產(chǎn)生這樣一種錯誤的生活方式，那就是“如果沒人表揚，我就不 去做好事”或者是“如果沒人懲罰，我也做壞事”。是先有了希望獲得表 揚這個目的，所以才去撿垃圾。并且，如果不能夠得到任何人的表揚， 那就會很憤慨或者是下決心再也不做這樣的事情。很明顯，。
觀點：賞罰教育，這是一種不正常的想法
2我們不是為了別人的期望而存在
首先要思考一下“這是誰的課題”。然后進行課題 分離——哪些是自己的課題，哪些是別人的課題，要冷靜地劃清界限。 而且，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題這就是阿德勒心 理學(xué)給出的具體而且有可能徹底改變?nèi)穗H關(guān)系煩惱的具有劃時代意義的 觀點
3親子關(guān)系、婚姻、父母？
青年：即使親子關(guān)系也需要保持距離嗎？ 哲人：當(dāng)然。你剛才說課題分離是肆意踐踏對方好意。這其實是一 種受“回報”思想束縛的想法。也就是說，如果對方為自己做了什么一一 即使那不是自己所期望的事情——自己也必須給予報答。這其實并非是 不辜負好意，而僅僅是受回報思想的束縛。無論對方做什么，決定自己 應(yīng)該如何做的都應(yīng)該是自己。
發(fā)布于 2024-05-07 09:48?IP 屬地河北
