1.看著對(duì)方的眼睛

說話時(shí)看著對(duì)方的眼睛，有時(shí)候是在傳遞真誠與篤定。不必躲閃、不必慌張，坦然的目光會(huì)讓你在交流中更有底氣，也會(huì)讓對(duì)方感受到你的尊重。哪怕一開始會(huì)緊張，多試幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越從容。

2.看見每天的小變化

不必追求驚天動(dòng)地的大事，哪怕是 “今天按時(shí)完成了工作”“今天幫了別人一個(gè)小忙”“今天比昨天多走了1000步，運(yùn)動(dòng)的小目標(biāo)又近了一步”都值得被看見?？匆娒刻彀l(fā)生的小變化，在平凡的日子里不斷突破自己，給自己一些及時(shí)有效的鼓勵(lì)。長此以往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己前進(jìn)了一大步。

3.學(xué)一項(xiàng)新技能

無論是學(xué)做一道家常菜、練一手好看的字，還是學(xué)一個(gè)實(shí)用的軟件，掌握新技能的過程，就是不斷肯定自己的過程。當(dāng)你能獨(dú)立完成一件以前做不到的事，自信會(huì)自然而然地在心底生長。

4.經(jīng)常微笑

遇到難題時(shí)，試試給自己一個(gè)微笑吧。嘴角上揚(yáng)的瞬間，不僅能感染身邊的人，也能給自己積極的心理暗示。哪怕心情不太好，試著對(duì)著鏡子笑一笑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，壞情緒會(huì)悄悄消散，整個(gè)人也會(huì)變得明亮起來。人生最好的狀態(tài)，就是有掛在臉上的微笑，和藏在心底的自信。

5.做擅長的事情

每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，不必拿自己的短處和別人的長處比。多做自己擅長的事情，在熟悉的領(lǐng)域里找到成就感，自信會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被喚醒。當(dāng)你沉浸在自己擅長的事里，那種專注與投入，本身就自帶光芒。

6.走路時(shí)抬頭挺胸

肢體語言會(huì)悄悄影響心態(tài)。走路時(shí)抬頭挺胸，步伐堅(jiān)定有力，會(huì)讓你從內(nèi)而外散發(fā)出自信的氣場。久而久之，這種外在的姿態(tài)會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的力量，讓你真的變得更加從容、更加堅(jiān)定。

7.相信自己一定行

不要小看語言的力量。每天給自己一點(diǎn)積極的暗示：“我可以的”“我很棒”“這件事我能做好”。把否定的話換成肯定的話，把 “我不行” 換成 “我試試”，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己真的越來越能行。

8.大膽地“麻煩”別人

很多人怕麻煩別人，其實(shí)適當(dāng)?shù)穆闊┦墙⑷穗H關(guān)系的橋梁。當(dāng)別人幫助你時(shí)，你會(huì)感受到溫暖與善意，也會(huì)更加相信自己值得被愛、被善待。同時(shí)，你也會(huì)更自信地去幫助別人，傳遞這份善意。好的關(guān)系都是互相麻煩出來的，敢于示弱求助，也是一種自信的表現(xiàn)。