按照中醫(yī)“治未病”的理念，預(yù)防大于治療。就是說(shuō)在疾病未發(fā)生之前進(jìn)行預(yù)防，要比生了病再去治療，價(jià)值更大。因?yàn)椴?lái)如山倒病去如抽絲，一旦生了病，治療的過(guò)程往往比較漫長(zhǎng)，而且要花費(fèi)很大的人力、物力成本。
這次新冠狀病毒肺炎疫情的防控也證明了這一道理，做好防護(hù)工作，切斷疾病傳染途徑付出的成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于治療搶救確診感染的病人。而積極預(yù)防疾病最有效的辦法就是提升一個(gè)人的免疫力，免疫力就是我們身體抵抗疾病的能力，它像一個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)和警察保衛(wèi)國(guó)家安全一樣，守護(hù)著我們身體的健康。當(dāng)身體內(nèi)外的致病因素如病毒、病菌感染，衰老變性的細(xì)胞、毒素等危害我們到身體健康時(shí)，我們的免疫力就開(kāi)始發(fā)動(dòng)，防患于未然，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
心理問(wèn)題嚴(yán)重到一定程度叫做心理疾病，那么我們的心理健康有沒(méi)有免疫力保護(hù)呢？根據(jù)積極心理學(xué)研究，我們每個(gè)人也同樣具有強(qiáng)大的心理免疫力。心理免疫力是指一個(gè)人面對(duì)困難、挫折、打擊的時(shí)候，能夠從失敗挫折的痛苦經(jīng)歷中恢復(fù)，并獲得新的力量和成長(zhǎng)的能力。它通過(guò)個(gè)體與環(huán)境交互作用，讓個(gè)體產(chǎn)生良好的適應(yīng)。這也就是同樣面對(duì)困境，很多人都可以很快恢復(fù)過(guò)來(lái)，只有少數(shù)人會(huì)發(fā)生心理問(wèn)題的原因。
根據(jù)積極心理學(xué)研究，80%的人都具有強(qiáng)大的心理免疫力，心理免疫力好的人擁有良好的適應(yīng)能力，表現(xiàn)為較多的親社會(huì)行為、學(xué)業(yè)成績(jī)好、有良好的自我效能感、自信、幽默、積極、寬容。心理免疫力差的人遇到困境和挫折，往往會(huì)產(chǎn)生各種消極反應(yīng)：抑郁、學(xué)業(yè)成績(jī)差、反社會(huì)行為、社交孤立，甚至自殘、自殺。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，心理免疫力就像皮球的壓彈力，當(dāng)我們給一個(gè)充滿氣的皮球用手指施加施加一個(gè)壓力的時(shí)候，它雖然也會(huì)有一個(gè)凹坑，但很快就會(huì)反彈起來(lái)，如果這個(gè)皮球只氣壓不足，我們施加一個(gè)壓力，這個(gè)凹坑就很難反彈。心理問(wèn)題的發(fā)生，實(shí)際上最大的原因不是外在的挫折和失敗本身，而是挫折和失敗所造成的心理陰影（象凹坑）一直在心頭揮之不去。有良好心理免疫力的人，即使遭受了很大的挫折和失敗，但也能很快走出心理陰影，基本上不會(huì)出現(xiàn)什么嚴(yán)重問(wèn)題。一些人之所以出現(xiàn)心理問(wèn)題，主要在于他們一直在頭腦中反復(fù)地回憶自己遭受的傷痛，就像魯迅筆下的人物祥林嫂一樣。
皮球的彈性主要是由氣壓決定，心理免疫的彈性從哪里來(lái)？它來(lái)自于我們的積極心理品質(zhì)，也就是積極心理學(xué)倡導(dǎo)的六大美德和24項(xiàng)經(jīng)濟(jì)品質(zhì)，六大美德，分別是：智慧、勇氣、仁慈、正義、自律和超然：
1、智慧又叫實(shí)踐智能，是指?jìng)€(gè)體的創(chuàng)造力、好奇心、開(kāi)放性、思維開(kāi)闊、熱愛(ài)學(xué)習(xí)有洞察力；
2、勇氣是個(gè)體的真誠(chéng)、勇敢、堅(jiān)持和熱情；
3、仁慈包括友善、愛(ài)和社會(huì)智能；
4、正義，包括公平、領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)精神；
5、修養(yǎng)與節(jié)制，包括寬容、謙虛、謹(jǐn)慎、自律；
6、超然，心靈超越，包括審美、感恩、希望、幽默和信仰。
提升積極心理品質(zhì)最有效的途徑就是面對(duì)困難和挫折的時(shí)候不退縮，想辦法解決問(wèn)題，取得成功的經(jīng)驗(yàn)。有了成功的經(jīng)驗(yàn)就可以增加自我效能感和掌控感，也就增加了我們的自信、樂(lè)觀、積極，這些會(huì)成為我們強(qiáng)大的心理資本，提升了我們的心理免疫力。當(dāng)我們?cè)俅斡龅嚼щy和挑戰(zhàn)的時(shí)候，就有了更大的勇氣，可以堅(jiān)持不懈的努力，不達(dá)目標(biāo)絕不放棄，這樣我們就進(jìn)入了一個(gè)良性的循環(huán)，個(gè)人進(jìn)入一個(gè)螺旋式上升的成功通道。
人格也更加健全，心理資本更加雄厚，也能更多地體驗(yàn)到幸福和快樂(lè)，這樣的人生也就是馬斯洛提出的自我實(shí)現(xiàn)的人生。
各位親愛(ài)的同學(xué)，長(zhǎng)達(dá)三個(gè)多月的長(zhǎng)假，讓我們適應(yīng)了居家的舒適生活，開(kāi)學(xué)之后緊張的學(xué)習(xí)生活肯定會(huì)讓我們遇到這樣那樣的困難和挑戰(zhàn)，比如從來(lái)沒(méi)有住過(guò)校的同學(xué)開(kāi)始住校等，這些困難和挑戰(zhàn)，正是鍛煉我們心理免疫力的機(jī)遇，讓我們攜起手來(lái)，共同面對(duì)困難，像我們國(guó)家成功控制疫情一樣，戰(zhàn)勝各種困難和挑戰(zhàn)獲得成功經(jīng)驗(yàn)，提升我們的心理免疫力，共創(chuàng)幸福美好的人生！
