五組愛(ài)學(xué)習(xí)愛(ài)思考的伙伴們，大家早上好！今天為大家分享的效能主題之一是“效能之于認(rèn)知的思考”
一、Why要分享這個(gè)主題？
首先我們思考一個(gè)問(wèn)題：
效能是什么？我們心中已經(jīng)有了答案：效能等于效率×方向。在這個(gè)追求快、追求速度的時(shí)代，效率就是生命。但，時(shí)代精神下，拉開(kāi)人與人之間的差距到底是什么效率？很贊同古典老師曾講過(guò)的一句話“拉開(kāi)人與人之間的差距，已不是學(xué)與不學(xué)的問(wèn)題，而是人與人之間的認(rèn)知效率”。認(rèn)知效率與專注力、知識(shí)整合能力已成為現(xiàn)代社會(huì)三大不可或缺的能力。
其次，我們知道一切的學(xué)習(xí)都有它的底層方法論，思維方式保證學(xué)習(xí)方向是否正確，專業(yè)知識(shí)，保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量高低，執(zhí)行的技術(shù)（專注、計(jì)劃、反思，及時(shí)行動(dòng)等）保證學(xué)習(xí)是否有效能。有怎樣的認(rèn)知決定著我們有怎樣的思維，有怎樣的思維決定著我們會(huì)有怎樣的行動(dòng)，有怎樣的行動(dòng)決定我們有什么樣的結(jié)果。從中我們不難看出，認(rèn)知思維模式是決定我們行動(dòng)是否有效能最基礎(chǔ)最關(guān)鍵的一環(huán)。認(rèn)知思維影響我們行動(dòng)的效能，效能影響我們對(duì)幸福的追求。
最后，希望通過(guò)自己對(duì)認(rèn)知、思維、行動(dòng)、效能與我們對(duì)幸福生活的追求的一點(diǎn)認(rèn)識(shí)，拋磚引玉，以收獲更多更深的認(rèn)知。
二、What（是認(rèn)知、元認(rèn)知、認(rèn)知效率？）
1、什么是認(rèn)知？
? ? ? 簡(jiǎn)單理解就是一個(gè)人認(rèn)識(shí)客觀世界的信息加工活動(dòng)，是每個(gè)人對(duì)客觀世界的事物的詮釋。每個(gè)人的感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、想象、思維等構(gòu)成了人的認(rèn)知系統(tǒng)，每個(gè)人的認(rèn)知系統(tǒng)都在不斷的學(xué)習(xí)中不斷完善，而且每一個(gè)人都有各自對(duì)外界信息進(jìn)行加工形成概念、知覺(jué)、判斷或者想象等心理活動(dòng)的認(rèn)知風(fēng)格，也就是我們習(xí)慣化的信息加工方式，這是我們?cè)陂L(zhǎng)期的認(rèn)知活動(dòng)中形成的。每個(gè)人都有自己獨(dú)特的認(rèn)知風(fēng)格形成的認(rèn)知系統(tǒng)，比如我自己，家里人和我的好朋友就說(shuō)我是一個(gè)習(xí)慣“上崗上線”的人，也就是說(shuō)我有看人看事，有習(xí)慣深究問(wèn)題根本的“陋習(xí)”。曾經(jīng)，我沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，后來(lái)通過(guò)反思自己的認(rèn)知，才發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)存在這個(gè)傾向。在此，就不得不提到“元認(rèn)知”一個(gè)概念。
2、什么是元認(rèn)知呢？
? ? ? 生活中，感覺(jué)周邊的人不管是讀書，還是解決問(wèn)題，還是預(yù)判未知，他們都比自己厲害，是別人大腦足夠聰明嗎？拋開(kāi)個(gè)別智力確實(shí)摔你九條街的人，與我們旗鼓相當(dāng)?shù)闹橇€(gè)體，這樣的差異應(yīng)歸因于“元認(rèn)知”。
什么是元認(rèn)知？
它就是我們每個(gè)人對(duì)自己認(rèn)知活動(dòng)的認(rèn)知，它是一種反思自己思考過(guò)程的能力，它是后天可以習(xí)得的。
元認(rèn)知的組成：
? (1) 元認(rèn)知知識(shí)。主要包括我們個(gè)體對(duì)自己或他人的認(rèn)知活動(dòng)的過(guò)程、結(jié)果等方面的知識(shí),比如：我們制定目標(biāo)需要明確責(zé)任人、有辦法衡量、有對(duì)應(yīng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃等；?
（2）元認(rèn)知體驗(yàn)（這一點(diǎn)不講）；
（3）元認(rèn)知監(jiān)控。這是元認(rèn)知中最重要的心理成分。它指我們?cè)谡J(rèn)知過(guò)程中，以自己的認(rèn)知活動(dòng)為對(duì)象，進(jìn)行自覺(jué)地監(jiān)督、控制和調(diào)節(jié)。主要包括確定認(rèn)知目標(biāo)、選擇認(rèn)知策略、控制認(rèn)知操作、評(píng)價(jià)認(rèn)知活動(dòng)并據(jù)此調(diào)整認(rèn)知目標(biāo)。
（比如對(duì)于我們小組4.0精進(jìn)方案或者我們自己的4.0主題踐行目標(biāo)，就是我們的認(rèn)知目標(biāo)，我們只有將我們的目標(biāo)納入我們?cè)J(rèn)知監(jiān)控中，我們后續(xù)的行動(dòng)通過(guò)自覺(jué)的監(jiān)督控制和調(diào)節(jié)，就會(huì)發(fā)揮效能，我的4.0目標(biāo)目前就是處于元認(rèn)知監(jiān)控中，目前我的目標(biāo)邊踐行邊更新，自己在元認(rèn)知監(jiān)控中，能感受到點(diǎn)滴變化。）
3、什么是認(rèn)知效率？
簡(jiǎn)單而言，認(rèn)知效率就是知識(shí)獲取的數(shù)量、速度與深度。
三、how提升我們認(rèn)知效率？
怎樣提升認(rèn)知效率呢？
說(shuō)實(shí)話，在昨天準(zhǔn)備寫分享稿的時(shí)候，終于想起海明教練推薦的成甲老師的那本《好好學(xué)習(xí)》這本書，我拿出來(lái)翻看自序部分，發(fā)現(xiàn)自己與成甲老師產(chǎn)生很多共鳴，自己零星、碎片化學(xué)習(xí)的東西沒(méi)有整合，被散落在大腦中，突然對(duì)自己來(lái)分享認(rèn)知效率這個(gè)主題，突然有班門弄斧的汗顏之感，不敢繼續(xù)去讀成甲老師的后序，怕自己失去分享的勇氣。但轉(zhuǎn)念想想，自己畢竟在修煉路上，只是分享，不是指導(dǎo)，也就釋然了。在此，我也向大家推薦《好好學(xué)習(xí)》這本書，另外也請(qǐng)大家去讀讀古典老師的《提升認(rèn)知效率的核心方式》。在此，膚淺地把自己以前收獲到牛人高效學(xué)習(xí)的認(rèn)知思維分享給大家，希望能帶給大家一點(diǎn)啟發(fā)。
第一招：把握時(shí)代精神，利用規(guī)律。找到好的成長(zhǎng)路徑比努力更重要。高手的暗箱都是利用規(guī)律，放大努力，同時(shí)要把握時(shí)代精神。
第二招：聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)。常言“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬(wàn)卷書”， 我們要學(xué)得更好，學(xué)得更少。這里的少不是總量的少，而是學(xué)到關(guān)鍵和知識(shí)的核心內(nèi)容，找到知識(shí)的源頭，提升認(rèn)知效率。
第三招：破局思維。升維思考，解決復(fù)雜問(wèn)題。系統(tǒng)思考才能破局，單維思考永遠(yuǎn)看不懂整體的系統(tǒng)思考。大家可以看看《系統(tǒng)思考》
第四招：功利讀書法
（1）為什么去讀？先問(wèn)問(wèn)題，自己為啥讀，自己想解決什么問(wèn)題，去再抓知識(shí)，效率會(huì)更高。（比如《喬布斯傳》我因?yàn)閷?duì)喬布斯這么個(gè)事業(yè)成功的人，為啥在他能通過(guò)專注禪修“看到”用戶的期望，而看不到自己內(nèi)心的期望，而在他去世時(shí)說(shuō)出那樣令人心酸的話語(yǔ)的原因，就只對(duì)他的性格和禪修冥想部分進(jìn)行了閱讀找到了答案）。
（2）看怎樣的書？要提升學(xué)習(xí)力，需要花費(fèi)更多的認(rèn)知資源，所以首選提升認(rèn)知，提升心智的書籍。我們大多數(shù)人喜歡娛樂(lè)性、知識(shí)性的書，提升心智的書籍才是助力提升學(xué)習(xí)力的書籍。
（3）把知識(shí)變成價(jià)值。以問(wèn)題為導(dǎo)向（有明確的目標(biāo)）,輸出倒逼輸入，才會(huì)有用。對(duì)于自己面臨的問(wèn)題，每天提升一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持就會(huì)有質(zhì)的飛躍。
謝謝大家的聆聽(tīng)！
