我一直有個(gè)壞習(xí)慣，吃東西的時(shí)候特別快，而且不在意食物的溫度。熟悉我的朋友常常笑話我，和你在一起吃飯總是特別帶勁，你吃飯的樣子能感染吃瓜群眾。而關(guān)心我的朋友也善意的提醒我，吃的太快對(duì)身體不好，太燙對(duì)食道不好，太涼對(duì)胃不好，建議我要好好的調(diào)整一下。
說(shuō)實(shí)話，無(wú)論是開(kāi)玩笑還是善意的提醒，習(xí)慣不是一天養(yǎng)成的，也不是一朝能改變的。從十多年前開(kāi)始，我的胃就不是特別好，經(jīng)常有反酸惡心的感覺(jué)，每年體檢報(bào)告出來(lái)的時(shí)候，都會(huì)顯示幽門螺旋桿菌的嚴(yán)重超標(biāo)，但對(duì)于這個(gè)結(jié)果我并不是太在意。
上上周的時(shí)候，和一個(gè)醫(yī)生朋友一起吃飯，聊起現(xiàn)在最常引發(fā)癌癥的一些癥狀，他告訴我，食道癌，胃癌已經(jīng)成為現(xiàn)代中年人的主要?dú)⑹?，連他自己都有些擔(dān)心，畢竟現(xiàn)在的食品安全性不高，外出就餐的次數(shù)也挺多，再加上不太合理的飲食習(xí)慣，比如重口味的偏好，于是他主動(dòng)向我咨詢有關(guān)重大疾病保障的相關(guān)話題。
那頓飯讓我的整個(gè)世界有點(diǎn)崩塌?；蛟S從普通人口里談到癌癥，我有點(diǎn)不以為然，但從一個(gè)專業(yè)人士那里了解患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，讓我有些毛骨悚然。第二天我去看了醫(yī)生，請(qǐng)他幫助治療我的幽門螺旋桿菌。他開(kāi)出了一大堆檢查項(xiàng)目，然后一一要求我去做，有些檢查當(dāng)時(shí)就可以出結(jié)果，數(shù)據(jù)不是太難看，但醫(yī)生還是建議我做個(gè)胃鏡或者鋇餐，能對(duì)胃腸道的真實(shí)狀況有個(gè)全面的反應(yīng)。
我無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容我所想到的一切，關(guān)于胃鏡檢查的痛苦畫面。一根管子從咽喉處插入，一直到你的胃部，那種惡心難受無(wú)助讓我心有余悸。這時(shí)候醫(yī)生和我聊了起來(lái)，因?yàn)橄鄬?duì)比較熟悉，他說(shuō)話也比較直接，他覺(jué)得我并沒(méi)有什么大礙，也可以不做胃鏡檢查，但飲食的習(xí)慣必須發(fā)生改變，否則遲早會(huì)受到懲罰。
那一刻我如釋重負(fù)，內(nèi)心充滿感激。想想把自己放在這么痛苦的狀況之中，確實(shí)需要改變。于是我下定決心，從此刻起，細(xì)嚼慢咽，科學(xué)飲食，保持身體健康，永不踏入醫(yī)院，成為我最期待的事情。
從心理學(xué)的角度，能幫助你改變自己的有兩種外在因素，追求快樂(lè)和逃避痛苦，其中逃避痛苦比追求快樂(lè)更加有效。追求快樂(lè)可能是加項(xiàng)，比如說(shuō)讓自己的身材越來(lái)越好，就算身材平庸，我們也能順利地在這個(gè)世界上活下去，所以很多人都不愿意花自己更多的時(shí)間和精力去管理身材。逃避痛苦卻是減項(xiàng)，比如說(shuō)要改掉暴飲暴食的習(xí)慣，如果繼續(xù)下去，你可能威脅健康，甚至威脅生命，所以和活下去相比，很多人改變了自己的不良習(xí)慣。
拿我自己的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，因?yàn)閷?duì)罹患癌癥這件事極度恐懼，對(duì)胃鏡檢查這件事極度恐懼，對(duì)不能夠陪伴孩子長(zhǎng)大極度恐懼，對(duì)不能更好的照顧家人極度恐懼，我希望健康的活下去。而這些恐懼的力量，觸動(dòng)著內(nèi)心深處的那根弦，他讓你時(shí)刻警惕錯(cuò)誤習(xí)慣的延續(xù)，不斷讓你的情感觸發(fā)，從而幫助下定決心改變自己。
所以，一位著名的哲人說(shuō)過(guò)，心存敬畏之心，我們會(huì)活得更好。
