如何接觸到易效能時(shí)間管理課程

了解到時(shí)間管理，其實(shí)是我的男朋友的推薦

他在喜馬拉雅音頻一直聽葉武濱老師的課程

然后一直早起了一年多

我還是一直按照我自己的生活方式

不運(yùn)動(dòng)，不吃早飯，睡到自然醒

那個(gè)時(shí)候覺得睡到自然醒就是最美好的事情

走進(jìn)一階課堂

再后來葉老師的一階課程在廣州有排期

我男朋友直接就給我和他報(bào)了名

在走進(jìn)一階課堂前，我其實(shí)都不知道我要上的是什么課

走進(jìn)課堂我們分了組，然后需要三個(gè)標(biāo)簽的自我介紹

我當(dāng)時(shí)還不知道怎么介紹，在課堂我慢慢了解了葉老師的課程，我gte到了很多新技能

在課程第二天，我參加了葉老師的集體晨跑

這是我離開學(xué)校后第一次參加跑步運(yùn)動(dòng)

葉老師告訴我們，相不相信他能帶領(lǐng)我們大家完成5公里

我其實(shí)是不太相信我自己

因?yàn)樘脹]有跑步了

葉老師告訴我們，大家一起組隊(duì)跑

過程會(huì)有人跑的慢會(huì)有跑的快

但我們是一個(gè)集體

要用邊跑邊聊天的方式鼓勵(lì)大家往前跑

在最后我真的 跑完了5公里，第一次跑這么久

但并沒有很難受

因?yàn)槿~老師告訴我們

要把心率控制在多少合適

怎樣的跑姿才正確

踐行一階90天

在課堂結(jié)束的時(shí)候葉老師讓我們

給自己定3踐行個(gè)目標(biāo)

可以是早睡早起，也可以是減肥，可以是運(yùn)動(dòng)

但是必須要求自己要做到

我給自己定的目標(biāo)

早睡

早起

跑步5公里

組內(nèi)每周小組會(huì)都和組員在線上分享自己的踐行心得

互相鼓勵(lì)，互相幫助，一起前行

收獲與心得

接觸易效能時(shí)間管理之后

我的生活方式發(fā)生了改變

現(xiàn)在我早睡早起

每周兩次的五公里運(yùn)動(dòng)打卡

游泳也成了我愛好

我發(fā)現(xiàn)我愛上了運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過程也很享受

葉老師說過，愛非堅(jiān)持

我非常感謝我的伴侶帶我走進(jìn)易效能

讓我整個(gè)的認(rèn)知和思維都發(fā)生了改變

現(xiàn)在早上我們一家人有時(shí)間一起吃早飯

和伴侶一起去跑步，參加馬拉松

我們漸漸同頻，一起去做共同愛好的事情