Flag年年倒，年年立。這一年規(guī)劃的是去年規(guī)劃好沒有做成的事。年年如此年年廢。這說明你這個執(zhí)行系統(tǒng)是存在故障的！！！！要讓訂下的flag堅(jiān)定不移的執(zhí)行下去，可以看看這本書《規(guī)劃最好的一年》，作者從心理準(zhǔn)備，復(fù)盤過去，規(guī)劃，動力，實(shí)踐等方面和我們做了全局規(guī)劃。

每一年訂立目標(biāo)的時候，我們都覺得自己的今年和往年有所不同。但所設(shè)立的目標(biāo)總是不能實(shí)現(xiàn)。作者邁克爾 海亞特告訴我們以下幾點(diǎn)。讓目標(biāo)更容易達(dá)成。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)分為5個簡單的步驟。

01相信可能

在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的第一步是：相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，摒棄自我設(shè)限的觀念，想象突破之年對整個人生可能產(chǎn)生的意義。自我懷疑是目標(biāo)的毒藥。自我設(shè)限性觀念會扭曲我們對世界，對他人，對自己的看法。而且自我設(shè)限有三種致命誤區(qū)：

1.非黑即白，除非做到完美

2.主觀化，隨機(jī)負(fù)面事件就責(zé)怪自己。

3.小題大做，輕微跡象，就做最壞的打算。

4.普遍化，有過一次不好的經(jīng)歷，便認(rèn)為這是普遍規(guī)律。

無論以上哪種，都會阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。想要經(jīng)歷最好的一年，首先必摒棄自我設(shè)限觀念限制我們的發(fā)展。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的阻礙只存在想象中，現(xiàn)實(shí)中并不會發(fā)生。

而大多數(shù)的自我設(shè)限有以下兩種觀念：1.認(rèn)為自己沒有能力改變自己的境遇。2.認(rèn)為自己沒有足夠的資源。為了對抗自我設(shè)限觀念，邁克爾·海亞特提出這4種屬性的能力，能幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：

1.意圖。想象一下比現(xiàn)在更好的生活，讓愿望激勵自己。

2.前瞻。通過遇見未來，控制自己當(dāng)前的行為，并用目的和意義來指導(dǎo)行動。

3.行動。有能力按照我們的計劃行事，保持積極性，并通過隨機(jī)應(yīng)變保證計劃按時進(jìn)行。

4.內(nèi)省。對自己的行動進(jìn)行評估，調(diào)整行動，甚至修改計劃。

? ? ? 人類從來都不缺少資源，人類缺少的是意志。要突破自我設(shè)限觀念：必須識別，記錄，反思，摒棄或重構(gòu)，修正，根據(jù)新的觀念對自己重新定位。擺脫觀念的束縛，是掃除障礙的第一步，也是最重要的一步。

02總結(jié)過去

討論如何告別過去：分析過去幾年中哪些做法是有意義的，哪些事沒有意義的，幫助你帶著智慧和洞見規(guī)劃新的一年。

1.向后思考:陳述理想結(jié)果-承認(rèn)實(shí)際結(jié)果-從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)-調(diào)整行為

以下七個問題有助于提高事后回顧的效果

你如何看待過去的一年

你在過去一年中有什么計劃，夢想，以及明確的目標(biāo)？

你在過去一年中有什么失意或遺憾

你在過去一年中有沒有你認(rèn)為自己應(yīng)該被認(rèn)可卻沒有被認(rèn)可的時候

過去一年中最讓你自豪的成就是什么？

有沒有兩三個反復(fù)出現(xiàn)的主題？

你在過去一年中學(xué)到了什么重要的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)？

2.在遺憾中看到機(jī)會

3.感恩練習(xí)，感恩不是一種情緒，而是一種行動。早晚自省。通過感激生活的恩賜，練習(xí)感恩。記感恩日記。想想生活中美好的事物。

03設(shè)計未來

一、設(shè)計未來-目標(biāo)設(shè)立框架:要設(shè)立有效的目標(biāo)必須符合目標(biāo)7原則。

1.目標(biāo)是具體的、可明確的：目標(biāo)越明確，我們就越可能投入更多的注意力。

2.可衡量性：目標(biāo)要有內(nèi)置標(biāo)準(zhǔn)。比如，如何判斷目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)；如何能夠判斷目標(biāo)的進(jìn)度。

3.可行性的：制定目標(biāo)時我們要明確主要行動。比如“更新公眾號更有規(guī)律”描述的是一種狀態(tài)，轉(zhuǎn)變成“每周寫兩篇公眾號”。直接清晰地指明了行為動作。

4.風(fēng)險性：目標(biāo)應(yīng)有一定難度，才能激發(fā)我們的潛能。挑戰(zhàn)使人強(qiáng)大，安逸令人怠惰。

5.定時性：定時性可以通過截止期限、頻率、定時任務(wù)實(shí)現(xiàn)。

6.激勵性：目標(biāo)能喚醒我們的激情，激發(fā)我們的內(nèi)在動機(jī)。

7.相關(guān)性：保證我們的目標(biāo)與生活的合理需求相一致。必須符合你的價值觀，保證不同目標(biāo)的內(nèi)部一致。

? ? ? 如果不知道自己的目標(biāo)可以參考

2022001《人生效率手冊》--人和人之間的差距是如何拉開的這篇文章中的七個人物法選出自己的目標(biāo)。

也可以登錄人生質(zhì)量測評網(wǎng)站https://assessments.michaelhyatt.com/lifescore

人生質(zhì)量評估能夠測出我們現(xiàn)在急需解決的是哪部分（健康、精神、智力、情感、生理、婚姻、親子、社交、職業(yè)、娛樂）的問題。能夠幫助我們制定符合個人成長道路的目標(biāo)。

（目標(biāo)設(shè)定模板）

二、? 一年中設(shè)立的目標(biāo)最好是7-10個，根據(jù)不同的生活領(lǐng)域（健康、精神、智力、情感、生理、婚姻、親子、社交、職業(yè)、娛樂）制定相應(yīng)的目標(biāo)。將目標(biāo)分散到各個季度，保證注意力集中極易全年節(jié)奏穩(wěn)定。

設(shè)立目標(biāo)之后，要把每個目標(biāo)的重要性寫下來。目標(biāo)能如何改變你的生活。寫下目標(biāo)的重要性，有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。寫下目標(biāo)不是最終目的，但這是成功的基礎(chǔ)。理由如下：

1.看清內(nèi)心的渴望。

2.克服阻礙。

3.寫下目標(biāo)激勵行動。

寫下目標(biāo)篩選機(jī)會。新的機(jī)會很容易注意力分散，偏離正軌。對照自己的目標(biāo)表來篩選這些機(jī)會。分清輕重緩急能有效避免新奇事物干擾綜合癥。

4.寫下目標(biāo)幫你跟蹤進(jìn)度。

三、目標(biāo)分為兩種，一種是成就型目標(biāo)，一種是習(xí)慣性目標(biāo)。我們設(shè)定的7-10個目標(biāo)中，最好既要有成就型目標(biāo)，又要有習(xí)慣性目標(biāo) 。

成就型目標(biāo)適用于有明確范圍和時間框架的計劃。習(xí)慣型目標(biāo)適用于沒有明確范圍和時間框架的目標(biāo)。

四、在不適區(qū)設(shè)立目標(biāo)。

目標(biāo)中不可缺少風(fēng)險性，在設(shè)定目標(biāo)時，既要避開舒適區(qū)，也要避開妄想?yún)^(qū)。有意義的目標(biāo)一定處于不適區(qū)。這種不適告訴我們，我有進(jìn)步，我正在變強(qiáng)。

（成就型目標(biāo)模板）

（習(xí)慣性目標(biāo)模板）

04找到動力

給我們的目標(biāo)一個理由。任何重要的事都需要付出努力，然而橫正在夢想與現(xiàn)實(shí)之間的卻是漫漫長路。只有少數(shù)人才能欣然接受這真相。

讓我們擁有五元素，堅(jiān)持下去。

1.態(tài)度。成功之路布滿荊棘，時有失敗，但也峰會路轉(zhuǎn)。

2.新思路。換個角度反省之前的失敗，總能找到前進(jìn)的方向。

3.自我同情。只要做就比完美無缺地待著要好的多。

4.行動力。只有執(zhí)行，才能成功。

5.動力。只有真心企盼對岸的美景，才有勇氣繼續(xù)前行。

? ? ? 努力的過程中，困難重重，我們會分心，甚至摒棄目標(biāo)。若喪失動機(jī)，并最終放棄目標(biāo)。若我們能后帶著自主動機(jī)奮斗，便獲得戰(zhàn)勝困難所需的更鋒利的武器。動機(jī)讓世界變得迥然不同。

讓我們利用動機(jī)，完成目標(biāo)。

1.識別主要動機(jī)，感知主要動機(jī)，用腦子去想，用心去感受

2.回憶動機(jī)

3.駕馭動機(jī)

追逐目標(biāo)的過程中，有四個方法能讓你堅(jiān)持不懈

1.識別憧憬未來。事情本身便有了意義。

2.習(xí)慣需要長時間養(yǎng)成，期望別太高。

3.請使用一些養(yǎng)成軟件和日歷薄幫忙

4.要衡量所得，而不是差距，珍視每個小的成就。

05付諸行動

? ? ? 規(guī)劃是基礎(chǔ)，行動才是關(guān)鍵。確定目標(biāo)是成功的一半。成功的另一半在于采取行動。失敗的原因是缺少有效的執(zhí)行車略，要打贏一場仗既需要戰(zhàn)略，也需要策略。過度的計劃和準(zhǔn)備帶來的是反應(yīng)慢、不作為。

3個策略幫助實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：

1.實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)，大項(xiàng)目的方法是，簡單的任務(wù)應(yīng)該最先處理。

設(shè)立目標(biāo)要在舒適區(qū)之外，但執(zhí)行目標(biāo)卻要從舒適區(qū)開始。把目標(biāo)分解成一系列舒適區(qū)的目標(biāo)然后執(zhí)行即可。

2.激活成功-觸發(fā)器激活事件

①找出最佳激活事件：電燈設(shè)置每天6點(diǎn)自動打開，以實(shí)現(xiàn)每天6點(diǎn)準(zhǔn)時起床。

②優(yōu)化觸發(fā)器：

③預(yù)測干擾，預(yù)置回應(yīng)：微信在9：30分前回復(fù)。之后便不再回復(fù)。

④及時調(diào)整策略：目標(biāo)不可改變，但策略可以變通。

3.可視化是關(guān)鍵

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，正確的儀表盤是非常重要的?？梢约皶r了解目標(biāo)進(jìn)度。

①根據(jù)總目標(biāo)設(shè)計后續(xù)步驟的簡單程序

②及時回顧

每日回顧-建立總體目標(biāo)和日常任務(wù)之間的聯(lián)系

每周回顧-讓我們牢牢記住自己的動機(jī)。

季度回顧-深度回顧，及時調(diào)整目標(biāo)。

? ? 《規(guī)劃最好的一年》可以幫助我們建立新的突破一年！目標(biāo)制定只成功了一半，執(zhí)行目標(biāo)是另一半！加油！