愛的五種語言

序曲：

已過不惑之年，一切都?xì)w于平淡，再沒有年輕時(shí)的激情，同時(shí)也缺少了浪漫。說話就像吃了槍藥，做事也不再考慮再三。直到有一天，因?yàn)閮蓚€(gè)人三句話不來，就吵將起來，一言不合即拂袖而去，于是乎丟失了一件大的東西，損失了近萬塊錢。痛定思痛，想起來都是兩個(gè)人不好好溝通所造成的，于是又想起曾經(jīng)讀過一本書，叫做愛的五種語言。翻出來重新再讀，既發(fā)出如此感嘆，如果常讀這本書，怎會有如此重大損失？如果常讀這本書，平時(shí)的生活也會如蜜糖甜。

現(xiàn)做筆記整理如下，還有一些案例，愿能給戰(zhàn)友們一些啟迪和幫助。

每個(gè)人表達(dá)愛的語言都不同，要維系健康的婚姻和戀愛關(guān)系，你需要學(xué)會另一半的語言，并選擇主動(dòng)地去表達(dá)。

一、“情感的需求”是一個(gè)“情緒的愛箱”

每個(gè)人都有一個(gè)情緒的箱子等待被愛填滿，就是“愛箱”?！皭巯洹睗M的時(shí)候，人們的情緒就會穩(wěn)定，有安全感。反之，“愛箱”空的時(shí)候就可能在情緒或者社交上表現(xiàn)出不健全，在婚姻和戀愛中就會引發(fā)誤解和爭吵。要想你的愛箱滿滿，就說這五種愛的語言。

“戀愛的經(jīng)驗(yàn)”不等同于“情感的需求”?！皯賽鄣慕?jīng)驗(yàn)”的確可以暫時(shí)滿足人們在情感上的需要，給人們帶來一種擁有親密關(guān)系的幻覺。在戀愛的陶醉感消失后，情感的需求還是會重新出現(xiàn)。實(shí)驗(yàn)表明，一段令人神魂顛倒的浪漫戀情，平均壽命是兩年。

因此，在戀愛的感覺結(jié)束后，雙方應(yīng)當(dāng)認(rèn)清戀愛經(jīng)驗(yàn)的本質(zhì)，理性地、努力地愛對方，填滿自己和另一半的愛箱。通過什么方法呢？那就是學(xué)會愛的語言。

二、愛的五種語言是什么？該怎樣表達(dá)？

愛的語言有五種：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸 。

“肯定的言詞”——適當(dāng)?shù)赜梅e極的語言鼓勵(lì)對方，感謝對方的付出。心理學(xué)家威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞?？隙ǖ难栽~可以滿足很多人的情感需求。當(dāng)我們聽到肯定的言詞時(shí)，就會被激勵(lì)，也更愿意回報(bào)對方。

【案例】

有位女士喜歡寫文章，她年輕的時(shí)候投過一篇稿子到雜志社，被退稿了，就再也沒有投過稿。一天晚上，她丈夫看到她寫的一篇文章，覺得寫得非常好。他對妻子說：“我剛看完了你的文章《使假日更有意義》，寫得特別好。親愛的，你寫得很清楚，也很生動(dòng)，像描述了一幅圖畫。你是一位優(yōu)秀的作家，這篇文章應(yīng)該刊登出來。你可以把它寄到雜志社去?！逼拮佑行┆q豫：“你真的這么想嗎？”丈夫說：“當(dāng)然了，這絕對是篇好文章?！痹谡煞虻墓膭?lì)下，妻子把文章寄到了一些雜志社去。從那以后，她開始有無數(shù)的文章刊登出來，現(xiàn)在甚至有了書的合約。妻子在得到丈夫言語的肯定后，激發(fā)出了她的潛能，填滿了她的愛箱，讓他們的婚姻更穩(wěn)固了。

“精心的時(shí)刻”——兩人一起專注地做一件事，給彼此全部的注意力。關(guān)鍵點(diǎn)在于集中注意力，并且焦點(diǎn)在另一半上。以下有五條建議：

1. 當(dāng)配偶說話的時(shí)候，保持眼光的接觸；

2. 不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事；

3. 注意聽感受；

4. 觀察肢體語言；

5. 不要打斷對方。

【案例】

作者在婚姻輔導(dǎo)中，發(fā)現(xiàn)一位妻子的愛語是“精心的時(shí)刻”，就建議她的丈夫列一張單子，寫上妻子以前提到過的、想和他一起做的事情。丈夫回憶了一會，寫了這么幾條：

一起去聽交響樂；一起到山里度周末；

安排一個(gè)保姆照顧孩子，兩個(gè)人一起出去吃晚餐；

花時(shí)間和孩子們談?wù)勊麄冊趯W(xué)校的經(jīng)驗(yàn)；

晚上回到家，跟她談?wù)勎业囊惶?，也聽她談?wù)勊囊惶臁?/p>

在作者的建議下，丈夫每星期找時(shí)間完成一件。好多年過去了，這對夫妻的感情越來越深厚，他們都承認(rèn)這些年是他們最好的日子。丈夫在妻子的影響下成為了一個(gè)交響樂迷。妻子不再抱怨丈夫一心撲在工作上，反而對他的工作很感興趣，還鼓勵(lì)他。她知道自己在丈夫的生命里占據(jù)最重要的位置，愛箱總是滿滿的。

“接受禮物”——用禮物來表達(dá)愛意。禮物是愛的視覺象征，可以是買來的、找來的或者自己做的，可以是有形的，比如情人節(jié)的一朵玫瑰花，也可以是無形的，比如陪伴他（她）度過一個(gè)溫馨的周末?！胺?wù)的行動(dòng)”——做你另一半想要你做的事，通過服務(wù)使他（她）高興，表達(dá)你的愛。比如給他（她）做頓飯、倒下垃圾、把水槽里的頭發(fā)揀一撿、把鏡子上的白點(diǎn)擦一擦、洗洗車、遛遛狗。別看都是些小事兒，如果能時(shí)不時(shí)積極地為另一半做幾件，他（她）會感受到你對他（她）的愛的。

“服務(wù)的行動(dòng)”——做你另一半想要你做的事兒，通過服務(wù)使她（他）高興，表達(dá)你的愛，比如給他做頓飯，到下垃圾，把水槽里的頭發(fā)撿一撿，把鏡子上的白點(diǎn)擦一擦，洗洗車，遛遛狗，別看這些都是小事兒，如果能時(shí)不時(shí)的積極的為另一半做幾件，他也會感受到你對他的愛的。

“身體的接觸”——通過牽手、親吻、擁抱和性生活來跟另一半溝通愛。

三、如何找到自己和另一半的愛語？

探索自己愛語有三種方法：

1. 想一想你的另一半做過什么事或者不做什么事傷害你最深？跟這件事相反的，就可能是你的愛語。

2. 回顧一下你最常請求你的另一半做什么？你最常請求的事兒，可能就是最能使你感覺到愛的事。

3. 回憶下你通常以什么方式向你的另一半表示愛？你示愛的方法，也許顯示它會使你感覺到愛。

探索另一半的愛語有兩種方法：

1. 想一想他（她）最常用的向別人表達(dá)愛的方式是什么？他最常提出的請求是什么？他（她）最常抱怨的又是什么？值得注意的是，另一半的抱怨最能表明他（她）的主要愛語。也許他（她）的抱怨會激怒你，但實(shí)際上給你提供了寶貴的信息。

2. 做五周的實(shí)驗(yàn)。每個(gè)星期把注意力集中在五種愛語里的某一種上，努力每天都講這種愛語，觀察另一半的回應(yīng)。試驗(yàn)過后你就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你說你另一半主要愛語的那個(gè)星期，他（她）的面部表情和回應(yīng)你的方式都明顯不同。

四、另一半的愛語很難學(xué)怎么辦？

為了愛，走出自己的舒適區(qū)，選擇去說它。當(dāng)我們知道了另一半的愛語，選擇積極地去表達(dá)給他（她）聽。他（她）就會覺得很安全、很滿足，情感的愛箱滿滿。

作為感覺到愛和作為行動(dòng)的愛是不同的。作為感覺的愛是出于本能的，是愛箱的真實(shí)反饋。愛就是愛，不愛就是不愛。作為行動(dòng)的愛是出于愛為對方著想，努力學(xué)習(xí)他的愛語。

愛是一種勇敢的選擇。當(dāng)選擇了為愛行動(dòng)，哪怕很艱難，慢慢地都會收獲滿滿的愛箱。

【案例】

作者的母親在他小時(shí)候，總讓他用吸塵器吸地。從初中到高中，每周六不吸完整棟房子的地就不能去打球。那時(shí)候他暗下決心：“長大以后我絕不要再吸地了！我一定要找個(gè)妻子來做這件事?！笨涩F(xiàn)在，他還是定期地吸家里的地，因?yàn)樗拮拥膼壅Z是“服務(wù)的行動(dòng)”，他通過吸地這種方式來表達(dá)愛。吸地這種行為對作者而言并不自然，甚至是討厭。別人付再多的錢他也不會吸地，但是他會為愛吸地。當(dāng)他的妻子知道他吸地是完全出自100%純凈的愛的時(shí)候，就會備受感動(dòng)，愛箱滿滿。

總結(jié)：

愛的五種語言這本書先指出情感的需求是怎么影響兩性關(guān)系的，婚姻問題的普遍原因，是愛語不通。每個(gè)人都有愛和被愛的需求，都有個(gè)情緒的愛箱，需要有方法地維護(hù)才能保持填滿的狀態(tài)。我們需要了解、學(xué)習(xí)自己和另一半的愛語，這樣才能填滿彼此的愛箱。

愛的語言有五種：肯定的言詞、精心的時(shí)刻、接受禮物、服務(wù)的行動(dòng)和身體的接觸 ?？梢酝ㄟ^三種方式找到自己和另一半的愛語，用心體會對方最討厭的行為和最喜歡的行為，你就能了解。

如果對方的愛語很難學(xué)，讓你感覺很不自然，為了愛，我們需要盡可能地努力，走出自己的舒適區(qū)，選擇去學(xué)習(xí)對方的愛語。當(dāng)夫妻雙方都能主動(dòng)選擇說對方的主要愛語時(shí)，就能很好地填滿彼此的愛箱，處理好婚姻中的沖突和失敗了。