冬天一到，小優(yōu)可就愁了

小優(yōu)的體質(zhì)偏寒

有朋友和小優(yōu)一樣的體質(zhì)嗎

晚上躺在被窩里

里三層外三層手腳還是冰涼涼~

他們說，是小優(yōu)缺個暖床的對象

好像沒有毛病，但追夫路漫漫~

在沒有對象之前先好好照顧自己

小優(yōu)今天來講一下泡腳的小秘方和忌諱~

泡腳需謹慎

腳的好處多多并非人人都合適，以下幾類人就不適合泡腳

?糖尿病周圍神經(jīng)病變，這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。

?足部有潰瘍、炎癥、皮膚病者，容易造成傷口感染。

泡腳需注意

養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣具有一定的益處，但也要講究科學(xué)的方法

1、溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜，可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

2、時間不要太長

一般15～30分鐘左右足夠了，這是因為在泡腳過程中，人體血液循環(huán)加快，心率也會比平時快時間過長會容易增加心臟負擔

3、因人而異放草藥

泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。

?怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可，小優(yōu)現(xiàn)在每晚都會泡生姜水睡驅(qū)寒，一覺睡到到天亮。

?桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。

?生活壓力大，導(dǎo)致許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神，睡前用白醋泡腳，不僅能起到美白祛斑，還能緩解失眠多夢，泡一泡安睡一整晚。

?當歸泡腳能舒緩情緒，在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對肝臟的影響；女性用當歸泡腳，連續(xù)泡7-10天，經(jīng)期不調(diào)和炎癥就能完全消失

4、適度按摩

泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益

按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液環(huán)，改善睡眠，還可以護腎。

溫馨提示

小優(yōu)溫馨提示：飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再泡腳。

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學(xué)好用好生活更加美好喲

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