說說我的經(jīng)歷吧，也是我常用的辦法。

第一種，消費(fèi)療法（謹(jǐn)慎使用，傷錢）。

記得大學(xué)剛畢業(yè)的第一份工作，經(jīng)常被那個(gè)嚴(yán)厲的老師罵的頭血淋頭。

我坐在電腦面前記錄著她說的一切，忍著她的各種罵，手心被掐的泛紅。（實(shí)在忍不住的時(shí)候我就掐手心告訴自己要忍住。）

結(jié)束一天的工作心情當(dāng)然不會好了，這個(gè)時(shí)候我就逛街，衣服，包包，鞋子，各種小玩意也就是那個(gè)時(shí)候攢下來的。

當(dāng)然，這個(gè)方法也有一定的壞處，那就是根本存不下錢，每個(gè)月我都是月光族。

第二種，登高療法。

工作了幾年，心里相對成熟了一些，心情不好的時(shí)候就不會那么沖動(dòng)了。我也回到了家長，一個(gè)三線小縣城。

工作相對穩(wěn)定一些，影響我心情的大部分因素來源于生活。比如和家人意見不一致，比如和老公鬧別扭……

每一次遇到這種郁悶時(shí)刻，我就開著車到一個(gè)位于城邊不遠(yuǎn)的山上看風(fēng)景。

在那個(gè)觀景臺上，可以看到真?zhèn)€縣城的風(fēng)景，人也不太多，可以安安靜靜看看風(fēng)景，這個(gè)時(shí)候看到的視野大了，心中那點(diǎn)小情緒就舒緩了。

所以心情不好的時(shí)候不防找一個(gè)風(fēng)景還不錯(cuò)，人不多的地方，好好的靜靜。效果非常好。

當(dāng)然，這是我在有時(shí)間外出的時(shí)候使用的辦法。后來工作忙就沒有時(shí)間這樣做了，我換了另一種辦法。

第三種，閱讀療法。

工作忙的時(shí)候壓根就沒有辦法去玩，去看風(fēng)景，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢？

我就看書，看自己喜歡的書籍，不管是小說，勵(lì)志的，還是專業(yè)書籍，我都會看。

這是一個(gè)一舉兩得的事情，我既舒緩了不好的情緒，又增加了知識，擴(kuò)展了視野。

當(dāng)然啦，如果你是在不喜歡閱讀，也可以聽一些歡快的音樂，記得一定是歡快的。也可以看一步喜劇電影，也可以追自己喜歡的劇等等。

簡單來說就是做點(diǎn)自己喜歡的事情，這個(gè)方法也是非常不錯(cuò)的喲。

以上就是我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，希望我的回答對你有用。

當(dāng)然，如果這些方法都不能讓你的心情好起來，那么建議你先專業(yè)的人聊聊天。

我希望看到這篇回答的朋友都能開心快樂。