打卡：詩(shī)雅，2017年1月4日

《刻意練習(xí)》第二章

1、走出舒適區(qū)的推動(dòng)自己不斷提升的有效性在于：利用了身體對(duì)體內(nèi)平衡的渴望，而推動(dòng)自身不斷變化，適應(yīng)超出的界限，促使大腦重新布線，形成激發(fā)神經(jīng)元響應(yīng)和大腦思維轉(zhuǎn)變的髓鞘。

2、想要保持持續(xù)的進(jìn)步：需要足夠努力的鍛煉，并且保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間。

3、而沒(méi)有走出舒適區(qū)的原因：生活在或自以為生活在“足夠好”的世界—》so 逼迫自己打破平衡，可以：換環(huán)境，逼迫自己改變；勤思考，拆掉思維里的墻；交朋友，認(rèn)識(shí)不一樣的世界，重新定義生活的可能和自我的極限。

所以，練習(xí)時(shí)足夠努力，有成效后，也不停止腳步，常常對(duì)自己說(shuō) want for more ?！