前一段時(shí)間參加同學(xué)聚會(huì)，我被其中一位同學(xué)驚到了，當(dāng)時(shí)差點(diǎn)沒有認(rèn)出他來。記得當(dāng)時(shí)上學(xué)的時(shí)候，我這位同學(xué)又黑又胖，也不會(huì)打扮自己，走在人群中你不會(huì)發(fā)現(xiàn)的那種，現(xiàn)在活脫脫地變成了一位型男，時(shí)尚的發(fā)型，清瘦的臉型，緊繃的皮膚，還有手臂上若隱若現(xiàn)的肌肉。當(dāng)部分人同學(xué)體型都在向橫向發(fā)展的時(shí)候，他卻完成了蛻變。

后來聊天的過程中得知，我這位同學(xué)生活及其規(guī)律：每天晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，早上6點(diǎn)起床，用來讀書寫作，當(dāng)別人剛睡醒的時(shí)候，他已經(jīng)寫好了一篇文章，晚上7點(diǎn)以后絕不進(jìn)食;不抽煙不喝酒，不玩游戲、每天堅(jiān)持跑步，一周至少三次去健身房，每天下班后保持讀書的習(xí)慣，每周至少讀兩本書，每天睡前堅(jiān)持寫日記。

我們特別羨慕身邊哪些自律的人，想一想自己，當(dāng)初也制訂了宏偉的目標(biāo)，健身、讀書、學(xué)英語....堅(jiān)持不了三五天就放棄了，今天太累了，今天天氣不好，今天不舒服....你永遠(yuǎn)有理由、有借口不去做這件事。

你有想過為什么你堅(jiān)持不下來嗎，剛開始的時(shí)候，你信心慢慢，前幾天靠自己的激情來做這件事情，幾天過后，做這件事的激情褪去，需要你靠意志力堅(jiān)持的時(shí)候，人往往堅(jiān)持不下來。說到底，就是做這件事的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力不夠，假如你現(xiàn)在很胖，有一為女神對(duì)你說：一個(gè)月內(nèi)減掉10斤，她就嫁給你，我想所有人都能成功。

所以做任何事情前，你首先要想一下你為什么要做這件事，做這件事對(duì)你來說有什么特別的意義。等這件事對(duì)你來說有了特別的意義，你更容易堅(jiān)持下來。

1、我想要的是什么?

2、我究竟想要成為一個(gè)什么樣的人?

3、我到底想要過一種什么樣的生活?

如何變成一個(gè)自律的人?

定一個(gè)小目標(biāo)

王健林曾經(jīng)說過:"先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，先賺一個(gè)億。"對(duì)于我們普通人來說，最主要的是給自己定一個(gè)小目標(biāo)，適合自己最重要，目標(biāo)不是越大越好，這個(gè)目標(biāo)通過自己的努力，在一段時(shí)間內(nèi)可以完成。很多時(shí)候，我們沒法堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣，是因?yàn)闆]有給自己定好目標(biāo)。比如，你想學(xué)習(xí)英語，剛開始你給自己制定一個(gè)目標(biāo)，每天學(xué)5個(gè)單詞，你想讀書的時(shí)候，每天讀5頁書.....剛開始制定的目標(biāo)要沒有壓力，可以毫不費(fèi)力的完成，剛開始的階段，堅(jiān)持下來很重要，不然一切計(jì)劃都是白費(fèi)，當(dāng)你慢慢養(yǎng)成了一些習(xí)慣，你可以慢慢提高你的目標(biāo)。

學(xué)會(huì)時(shí)間管理

時(shí)間對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是很重要的資源，學(xué)會(huì)時(shí)間管理對(duì)于我們每一個(gè)人來說特別重要。

1)時(shí)間管理，從早睡早起

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不會(huì)因?yàn)橥硭蛘咴缙饘?dǎo)致自己第二天萎靡不振。早起，人的精力更旺盛，注意力更集中，不會(huì)受到外界的干擾，學(xué)習(xí)和工作的效率會(huì)更高。

2)制定詳細(xì)的日工作計(jì)劃表

把你每天要做的事情記錄在一張紙上或者手機(jī)app上，然后給根據(jù)這些事情的緊急重要程度排序，什么時(shí)間做什么事，把最難最重要的事情安排在自己精力最旺盛的時(shí)候，這個(gè)計(jì)劃越詳細(xì)越好，每個(gè)計(jì)劃都給自己預(yù)留一些機(jī)動(dòng)時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段，你只需要把這件事做完就可以了，有剩余時(shí)間你就可以做自己喜歡做的事情。

學(xué)會(huì)控制自己的情緒

一個(gè)穩(wěn)定的情緒才能保證完成你制定的計(jì)劃。一個(gè)整天帶著情緒工作的人也不可能很好地完成工作。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，一天中，十有八九都會(huì)是自己不順心的事情，我們不能因?yàn)橐恍┬∈赂愕梦覀儫┰瓴话?，找到適合自己釋放情緒的方式，除了生死，都是小事，把主要精力去完成你制定的計(jì)劃。

及時(shí)復(fù)盤，反饋

為什么人一玩手機(jī)，刷抖音，耍朋友圈，追劇的時(shí)候就停不下來，因?yàn)槟憧梢缘玫募皶r(shí)的反饋，你玩的會(huì)讓你很爽，很開心。學(xué)習(xí)這件事，不會(huì)及時(shí)給你反饋，你可能需要很久才能知道你努力得到結(jié)果，所以人往往堅(jiān)持不下來。當(dāng)你為了某件事堅(jiān)持了努力了一段時(shí)間后，你要及時(shí)的復(fù)盤，看看你有沒有進(jìn)步，有沒有偏離了你當(dāng)初的目標(biāo)，當(dāng)你取得了一些成績時(shí)，你要適當(dāng)激勵(lì)自己，有了激勵(lì)，人才更容易的堅(jiān)持下去。

越自律，越自由。你的自律!決定著你的一生!

作者簡介：于觀潭，專注個(gè)人成長，打造個(gè)人品牌！

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