【昆達里尼瑜伽 40天打卡】（day9）
【平衡十個身體奎亞】
倒計時：31天
日期：2018年3月19日
早上5:20-6:25
分享心得：
昨晚上的一個臨時會議
使得靈氣學(xué)習(xí)的總結(jié)寫到很晚
真正睡覺的是一點二十
因為今天早上要送孩子去幼兒園
老公昨晚喝酒又加上晚睡
加上醫(yī)院科室里有早會
給女兒老公和自己做早飯
考慮時間的充裕性
我調(diào)了五點鐘的鬧鐘
今天的晨練
覺得自己很有能量
第一個動作
比我預(yù)期的還要超出40s
這個是能讓自己后背發(fā)熱
一直到頭部
直至全身 非常熱身的一個動作
但要堅持到那個點
我堅持到了 并且超越了那個點
全身就熱乎起來
再加上靈氣的點化
手心更容易發(fā)熱
此時此刻的能量
讓我很舒服
就是容易口渴
多喝了兩次水
今天的頸椎
與以往比起來
感受到更多的是熱量
而不是硬的跟磚塊一樣
我做完最后一個動作
青蛙式
呼吸還是比較的平穩(wěn)
時間也比以往用的少
做完之后
是最后的冥想
看時間允許
我準(zhǔn)備躺下休息下
剛好覺得腰部有點酸
可以給自己
靈氣療愈下
我平躺后
把雙手放在自己的腰部
打算躺個3-4分鐘
感受到手心熱騰騰的能量
很舒服 很享受
不想起來
閉上眼
一下就過了十幾分鐘
起來后
頭略有點重
腰部很舒服
原來的酸脹已經(jīng)沒有
接下來就是最后的一個冥想
記得自己最早做這個冥想時
是雁子老師的帶領(lǐng)下
我們學(xué)員一起跟著唱頌
同時還要彈動自己的丹田
有點加持不住
還好整個過程
雁子老師的引領(lǐng)
我們就在這個氛圍下
感受到它所帶給我們的力量
我那天的情緒很糟
心智也感覺被蒙了一層
浮躁 上下不定
這個冥想后
一切感到又暢空了
因為這份好的體驗
我對它的能量就會有一股堅信
這個唱頌 和丹田的彈動
還有觀想
的確初期做起來
是有難度
不過做完之后還是很舒暢
剛開始做的時候
總會找些借口
要么時間來不及
要嚒肚子不太舒服
要么喉嚨難受。。
在原來的11分鐘
總會被我削減成合理的
9分鐘或者3分鐘
那慢慢地
我開始體驗它
感受它 享受它
11分鐘 覺得好短
很快就過了
還有些意猶未盡的感覺
在唱頌的時候
我能很明顯感受到它帶來的力量
會讓自己精神振作
讓自己與更好的意識鏈接
所以我很喜歡這個冥想
我覺得我這40天的體驗
它還會給我?guī)砀嗟呢敻?/p>
sat nam
牙醫(yī)玉-秦堯
