一般而言所謂的和平相處更多指的是負向情緒，如何和平相處有這么幾點

首先就是定義，我們自己是如何定義這種情緒的，這種定義的調(diào)整背后可能就是一種接納。比如過去我經(jīng)常會說我太忙了，但現(xiàn)在會換成我很充實。我恐懼于未來，換成對于未來我是謹慎的，語言的背后是信念的調(diào)整，也是對于負面情緒的釋懷和接納。

另外一點是例外事件，針對任何產(chǎn)生負面情緒的人或事，我們肯定在過去的生活體驗中有過好的做法，比如我們脾氣不好，是一直這樣嗎，是否有脾氣好的時候，當(dāng)時是做了什么，你想了什么，這些都是值得挖掘，然后作為成功經(jīng)驗進行后續(xù)情緒管理。

還有一點就是學(xué)會看到負面情緒背后的正面意義，任何不好的事情，不好的情緒都只是一種解讀，一旦我們換了一個焦點，就會給出正向的解讀。所謂一念天堂一念地獄，轉(zhuǎn)換思維，迎接幸福。