時間：2017年8月20號
地點：濟(jì)南金象山拓展基地
參加人員：山東全員總計30人
拓展準(zhǔn)備：在預(yù)計出去拓展前，為了更好的展現(xiàn)我們團(tuán)隊的精神面貌，提前定制好了我們的隊服、隊帽、以及錦旗和橫幅；防暑藥品、蚊蟲叮咬等突發(fā)事件藥品準(zhǔn)備。
行程安排：
7:00? 在公司樓下集合，集合完畢，出發(fā)去金象山。
8:30? 到達(dá)金象山門口，吳教練整隊集合，分2縱隊出發(fā)。
9:00? 團(tuán)隊建設(shè)? 破冰起航
吳教練指揮我們分為2隊，分發(fā)紅藍(lán)兩隊對抗服，每隊15人，自行推薦隊長，隊秘，分別擬定隊名、口號、隊歌以及團(tuán)隊標(biāo)志。
紅隊
隊名：王者隊；隊長：劉賀；隊秘：王紫琳；口號：王者駕到，全軍出擊；隊歌：超越夢想
藍(lán)隊
隊名：亮劍隊；隊長：張磊；隊秘：楊蘇環(huán)；口號：亮劍即出，誰與爭鋒；隊歌：中國龍
集合插曲：因隊員沒有按照時間集合，全隊跟著受罰，隊長兩倍處罰，讓我們更注重時間觀念，團(tuán)隊意識。
PS:行徑途中～互助
10：00? 信任背摔
教練(紅隊：王教練，藍(lán)隊:吳教練)指揮我們每一個學(xué)員依次從一座1.5米高的背摔臺上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下平伸雙臂做保護(hù)。
PS：其實一開始我是拒絕的！??！但是當(dāng)看到大家都很勇敢的站上去，再看到我的隊員就算累了依然支起人床，“我準(zhǔn)備好了，大家準(zhǔn)備好了么”“時刻準(zhǔn)備著”我瞬間充滿的勇氣，躺下去那一刻我沒有害怕，因為我知道我的隊友們就在下面接著我，信任就這么簡單（還是有點害怕，但是我安全下來了）！
11：00? 空中單杠/空中斷橋
紅隊：空中單杠（學(xué)員依次攀爬一根約8米的圓柱，奮力向前躍出，雙手抓住前面的一根單杠）
藍(lán)隊：空中斷橋(兩次跨越斷橋，從一端跨越至另一端，再從另一端跨越返回)
PS：一開始大家都有點發(fā)怵，我在紅隊玩的是空中單杠，上去以后柱子一直在晃，站起來都是比較費力的，每一個動作隊員們在為自己吶喊，每一次嘗試隊友們在為自己鼓勵，最終還是拼了，下來以后，覺得安全落地真的太幸福了。其實每個人都有自己不敢嘗試的事物，但是當(dāng)看到隊員都勇敢的去做，去鼓勵，我們就無所畏懼?。?！我覺得我們每個人都在不斷的突破自己，為自己每一次的進(jìn)步鼓掌！?。?/p>
12:00? 午餐休息時間
14：00? 運動前熱身小游戲 ～? 同心圓
所有隊員圍成一個圈，后一個隊員的腳尖碰到前一個隊員的腳跟，聽口令，一起做到后一個隊員的腿上，雙手舉過頭頂，擊掌，完成（每個人都是自己堅強的后盾，每個人都是自己完美的依靠）。
14：15? 鼓動軍心
每個隊員分別拉住鼓上的一根繩子，一個隊員放球并指揮，眾人合力根據(jù)指揮用鼓顛球。
PS：這個看起來很簡單，但實際操作起來還是有些難度的，（主要是考驗團(tuán)隊的互動協(xié)調(diào)，整體組織，通力配合）我們隊一直把握不好力度，一開始總是掉球，練習(xí)了好久才看到點成果（偷偷給我們隊加油，一直練習(xí)中大家辛苦了）最后2隊進(jìn)行PK，最終藍(lán)隊以顛球487個戰(zhàn)勝VS紅隊402個，教練讓我們紅隊禮儀性的像藍(lán)隊作揖三次，并真誠的說三聲佩服，佩服，佩服，藍(lán)隊大方的對我們抱拳說承讓，承讓，承讓；輸贏并不重要，重要的是我們?nèi)σ愿埃繕?biāo)一致，在不間斷的練習(xí)中總結(jié)經(jīng)驗，在不斷的失敗中，我們創(chuàng)出一次性顛球175個，單次練習(xí)賽遠(yuǎn)超藍(lán)隊的優(yōu)異成績。
15：30? ? 合力競速
內(nèi)容：在150秒內(nèi)兩隊共同完成呼啦圈，再分別完成教練指定的項目（藍(lán)隊：不落森林；紅隊：能量傳遞），最后合力完成最終挑戰(zhàn)項目激情節(jié)拍，如中間挑戰(zhàn)失敗，即重新來過。
兩隊共同完成：呼啦圈
內(nèi)容：兩隊手拉手一起圍成一個圈，手不能松開，選擇2個隊員，松開手，把一個繩圈套在這2個隊員之間，重新拉起手，規(guī)則保證在不用手以下部位碰到繩圈，每個隊員都要鉆過這個繩圈，如果中途松手則挑戰(zhàn)失敗，即重新來過。
藍(lán)隊：不落森林
內(nèi)容：每人拿一根同樣的棒，約150公分，大家圍成一個圓圈，讓棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“預(yù)備 開始”時，后一人接住前一人的棒。保持棒直立，不允許用手抓，也不允許身體其他部位接觸棒;宣布開始前，雙腳開立，不允許移動，開始后大家按相同的口令，在保證自己直立棒的不倒的前提下，迅速移動步伐將右手掌心按到相鄰的同伴的棒上，保持棒不倒。從開始走到終點，有一根棒倒就算失敗。
紅隊：能量傳遞
內(nèi)容：每個隊員拿一段的U型管，形成接力的效果，再把球放在第一個人的U型管里，然后反復(fù)的接力，最終把球送到鐵筒里即為勝利~
兩隊共同完成：激情節(jié)拍
內(nèi)容：用鼓掌的方式喊出“德誠是最棒的團(tuán)隊”，要求所有人圍成一個圈，雙手拍旁邊隊友一下肩膀，數(shù)一個數(shù)，喊出第一個字；拍兩下肩膀，數(shù)兩個數(shù)，說出兩個字；以此類推；一面鼓掌一面喊出隊訓(xùn)。
PS：我們一開始覺得150秒，完成這么多項目，是不太可能的事，第一次挑戰(zhàn)失敗，大家都特別低落，教練也很嚴(yán)肅的教育了我們，方式并不是一種，要勇于嘗試創(chuàng)新，要把簡單的事項流程做到極致?。?！由于時間關(guān)系，教練教付我們新的方法并練習(xí)，最終第二次挑戰(zhàn)我們用了149秒完成，好險;教練詢問是否再挑戰(zhàn)一下自我，挑戰(zhàn)一下極限。隊員們一陣猶豫，我們是否再有提升？！這時梅總帶頭給大家鼓勵，我們一定行，要將團(tuán)隊做到極致，教練也表態(tài)，如果我們能在上次基礎(chǔ)上時間有所突破，教練做20個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐作為獎勵，當(dāng)然我們失敗我們將作出加倍處罰，合計160個深蹲，壓力頓時大增，在梅總及各隊長等鼓勵下，我們決定再次挑戰(zhàn)，用時112秒，我們成功了?。。毫τ袝r僅僅是動力，過程中我們只有一個目標(biāo)，突破～再突破～。最終，我們收獲我們教練所說的第一次：“給挑戰(zhàn)成功的團(tuán)隊做俯臥撐”“哈哈，教練辛了”
17:20? ? 集體合影
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短短一天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)，訓(xùn)練場上“王者隊”和“亮劍隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；吳教練和王教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又教給我們思考和行動的方向。“雖然項目已經(jīng)結(jié)束，但是思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。在這次拓展活動中，大部分項目都是團(tuán)隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團(tuán)隊的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身！團(tuán)隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。大家在執(zhí)行的過程中充分的相信隊友，最大限度的發(fā)揮團(tuán)隊力量，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決了問題。
拓展訓(xùn)練結(jié)束時，臉上都閃耀著自信；每個隊員相互的目光都充滿著信任！看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是團(tuán)隊意識，溝通技巧，拓展的是信任和理解；它突破了體能的極限，在精神極限上培養(yǎng)出信任、團(tuán)結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！留在心里的震撼是永恒的。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮時間雖短，收獲卻很大。磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊。是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種理念、一種精神。
這次拓展，還有一個收獲就是使我進(jìn)一步認(rèn)識我的隊友們。平時大家都在不同的崗位工作，而且各自的工作都很忙，交流和溝通的機會太少了。這次的拓展訓(xùn)練提供了一個很好的機會。大家在這一天的時間里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的人生生涯中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。同時還要感謝我的隊友們，是你們讓我再次看清了溝通與交流、協(xié)調(diào)與合作的重要性。謝謝你們！相信我們以后會更好！
